Ludzie z IBD mogą doświadczać zabrudzeń w kale, ale można nimi zarządzać
To niefortunne dla niektórych osób z zapalną chorobą jelit (IBD), u których występuje ciężka biegunka z zaostrzeniami choroby : wypadki w łazience i zanieczyszczenia w kale. Musimy stawić temu czoła - te rzeczy mogą i zdarzają się ludziom, którzy cierpią na chorobę Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Ale nie tylko osoby z chorobą przewodu pokarmowego - wypadki w łazienkach mogą się zdarzyć nawet osobom, które nie mają IBD.
Wypadek może wstrząsnąć tobą do samego rdzenia. Może sprawić, że będziesz kwestionował swoją zdolność bycia osobą produktywną i może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś nigdy nie mógł opuścić domu lub swojej strefy komfortu. Dobrą wiadomością jest to, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z wypadkami w łazience . Nie musisz przebywać w domu z obawy przed wypadkiem. Dowiedz się, jak wprowadzić plan, aby pomóc sobie w razie wypadku, a następnie zacznij żyć swoim życiem
Przygotuj zestaw awaryjny
Najlepszym sposobem radzenia sobie z wypadkami w łazience jest przygotowanie się, zanim kiedykolwiek się zdarzy. Sposób, w jaki się przygotowujesz, zależy w dużej mierze od Twojego stylu życia, ale są pewne zasady, których możesz przestrzegać. Posiadanie zestawu ratunkowego to świetny początek. Możesz zachować swój zestaw ratunkowy, gdziekolwiek będzie najbardziej dla ciebie korzystny. Dla niektórych może to oznaczać, że w szufladzie biurka lub dla innych może to oznaczać szafkę szkolną lub bagażnik samochodu. Gdziekolwiek zachowasz swój zestaw ratunkowy, powinien on być łatwo dostępny w nagłych wypadkach, a najlepiej w prywatnym (na przykład w zamkniętej szufladzie). Twój zestaw będzie zawierał przedmioty, które są szczególnie przydatne dla ciebie, ale ogólnie powinien zawierać zmianę bielizny, mydła, wilgotnych chusteczek i ewentualnie ściereczek lub ręcznika. Umieść przedmioty w zestawie ratunkowym w nieokreślonej torbie lub plecaku - coś, co możesz wziąć w pośpiechu, jeśli chcesz rzucić się do toalety.
Mieć plan na miejscu
Masz swój zestaw ratunkowy, teraz musisz zrobić plan, co zamierzasz zrobić, jeśli masz wypadek w pracy lub w szkole . Jednym z pomysłów jest posiadanie zaufanego powiernika, który ci pomoże. Może to być kolega z klasy, nauczyciel, współpracownik, przełożony - każdy, kto będzie ci pomocny w pośpiechu. Ta osoba może pomóc ci dostać się do toalety i przeszkadzać innym podczas sprzątania. Innym pomysłem jest zaplanowanie swoich działań w sytuacji awaryjnej. Powinieneś wiedzieć, w jaki sposób dostaniesz się do zestawu ratunkowego, dokąd pójdziesz, aby się posprzątać, i co powiesz swojemu szefowi lub nauczycielowi o twojej nieobecności. Możesz chcieć mieć różne plany w zależności od scenariusza i miejsca, w którym się znajdujesz. Nawet jeśli nigdy nie użyjesz swojego planu, znacznie zmniejszy to stres, jeśli już go masz.
Nie panikuj!
Łatwo wpaść w panikę, gdy zdarzy się wypadek w łazience. Możesz reagować zamierając w miejscu, lub nawet czując potrzebę ucieczki i ucieczki. Możesz również odczuwać pewien dyskomfort (lub nawet znaczny ból) ze swojego IBD. To, co zrozumiałe, może sprawić, że poczujesz się bardzo spanikowany i nie będziesz wiedział, co robić dalej. Musisz jednak wprowadzić swoje plany działania i zastosować technikę ograniczającą stres, aby opanować umysł wyścigowy . Mamy nadzieję, że już istnieją plany ograniczające stres, z których można korzystać na co dzień, od ćwiczeń głębokiego oddychania po wizualizację. Jeśli nie masz obecnie planu ograniczania stresu, teraz jest czas, aby go rozpocząć i uwzględnić go w planie awaryjnym wypadków w łazience.