Korzyści, zastosowania, efekty uboczne i więcej
Rodzaj bakterii naturalnie występujących w twoich jelitach, Lactobacillus acidophilus , znany również jako L. acidophilus lub acidophilus, jest jednym z najbardziej znanych probiotyków (korzystne mikroorganizmy, które mogą promować zdrowie i chronić przed infekcjami).
Zastosowania dla Acidophilus
Acidophilus należy do grupy bakterii zwanych bakteriami kwasu mlekowego (lub Lactobacillus ) ze względu na ich zdolność do konwersji cukrów do kwasu mlekowego i nadtlenku wodoru, substancji hamujących wzrost niepożądanych bakterii w jelitach.
Żywność i suplementy wykonane z acidophilus mają pomagać w równoważeniu potencjalnie szkodliwych bakterii, które w przeciwnym razie mogłyby rozkwitać w jelicie z powodu choroby lub antybiotyków.
Ponadto acidophilus jest czasem stosowany w celu zapobiegania i / lub leczenia następujących schorzeń:
- Trądzik
- Bakteryjne zapalenie pochwy
- Zakażenie C. difficile
- Infekcja Candida
- Cukrzyca
- Biegunka
- Zakażenie E. coli
- Wyprysk
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Nietolerancja laktozy
- Zakażenie układu moczowego (UTI)
- Drożdże
Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że acidophilus może promować utratę wagi i wzmocnić układ odpornościowy.
Korzyści z Acidophilus
Chociaż acidophilus jest jednym z bardziej szeroko badanych probiotyków, odkrycia różnią się znacznie ze względu na różnice w populacjach pacjentów, szczepach acidophilus i innych czynnikach. Oto niektóre wnioski z dostępnych badań:
1) Wysoki poziom cholesterolu
Badania sugerują, że probiotyki mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, a acidophilus wydaje się być bardziej skuteczny niż inne gatunki.
Na przykład w raporcie opublikowanym w Annals of Medicine w 2015 roku naukowcy dokonali przeglądu wcześniej opublikowanych badań dotyczących wpływu probiotyków na lipidy i czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Ich analiza wykazała, że suplementy probiotyczne były skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL ("złego cholesterolu") oraz czynników związanych z chorobą sercowo-naczyniową (takich jak wskaźnik masy ciała, obwód talii i markery stanu zapalnego).
Znaczącą redukcję LDL stwierdzono w próbach zawierających Lactobacillus Acidophilus w porównaniu z innymi probiotykami.
2) Biegunka
Podczas gdy acidophilus był badany jako potencjalny lek na biegunkę, najnowsze dowody zostały pomieszane na temat tego, czy może to pomóc w zapobieganiu biegunce związanej z C. difficile , rodzaj ciężkiej biegunki, która często dotyka starszych pacjentów w opiece medycznej, którzy wymagają leczenia antybiotykami o szerokim spektrum działania .
W przeglądzie badawczym opublikowanym na przykład w Cochrane Database of Systematic Reviews w 2013 r. Naukowcy przeanalizowali 23 wcześniej opublikowane badania dotyczące stosowania różnych typów probiotyków w celu zapobiegania biegunce związanej z C. difficile i stwierdzili, że krótkotrwałe stosowanie probiotyków jest bezpieczny i skuteczny w zapobieganiu biegunce związanej z C. diff u osób, które nie mają osłabionego układu odpornościowego lub są poważnie osłabione.
Późniejsze badanie opublikowane w The Lancet nie znalazło jednak dowodów na to, że probiotyczny suplement zawierający dwa szczepy Lactobacillus acidophilus (i dwa szczepy Bifidobacterium) może zapobiec biegunce związanej z antybiotykiem lub biegunką związaną z Clostridium difficile .
3) Bakteryjne zapalenie pochwy
Bakteryjne zapalenie pochwy jest powszechną infekcją pochwy, która wynika z braku równowagi w typach bakterii w pochwie.
Według przeglądu z 2014 r. Suplementy Lactobacillus (w tym acidophilus) przyjmowane codziennie mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu bakteryjnego zapalenia pochwy.
Źródła Acidophilus
Bakterie kwasu mlekowego są używane do wytwarzania wielu produktów spożywczych, w tym jogurtu, kefiru i maślanki. W szczególności kwas Acidophilus można znaleźć w jogurcie wykonanym z żywych kultur acidophilus, innych fermentowanych produktów mlecznych, takich jak kefir, i fermentowanych produktów sojowych, takich jak miso i tempeh. Liczba żywych organizmów różni się znacznie w zależności od produktu ze względu na różnice w metodach przetwarzania.
Powiązane: Kefir: Co musisz wiedzieć
Suplementy z rodzaju Acidophilus występują w wielu postaciach.
Niektóre zawierają pojedynczy szczep, podczas gdy inne zawierają wiele różnych szczepów lub gatunków bakterii. Można je znaleźć w kapsułce, kapletce, napojach, perłach, waflach do żucia lub w postaci płynnej. Niektóre są dostępne w formie czopków.
Dostępne są suplementy acidophilus, które nie zawierają produktów mlecznych ani produktów mlecznych.
Niektóre suplementy acidophilus zawierają pektynę, rozpuszczalne włókno znalezione w cytrusach i innych owocach. Zwolennicy twierdzą, że pektyna jest prebiotykiem (substancją, która sprzyja wzrostowi bakterii probiotycznych).
Mleko Acidophilus można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych sklepach spożywczych i azjatyckich sklepach spożywczych.
Możliwe efekty uboczne
Do częstych działań niepożądanych należą dolegliwości trawienne, takie jak: gaz, wzdęcia, rozstrój żołądka lub biegunka. Chociaż większość działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego zmniejsza się wraz z używaniem, jeśli nie ulegają one nasileniu lub pogorszeniu, należy zaprzestać stosowania i skonsultować się z lekarzem.
Jeśli u pacjenta wystąpi pokrzywka, wysypka skórna, swędzenie, trudności w oddychaniu, wymioty lub obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła, należy przerwać stosowanie i uzyskać natychmiastową pomoc lekarską.
Podczas gdy wiele osób może tolerować acidophilus, nie jest to właściwe dla wszystkich.
Jeśli masz słaby lub upośledzony układ odpornościowy (z powodu schorzenia lub leczenia immunosupresyjnego lub leków), możesz nie być w stanie przyjąć acidophilus.
Mogą występować alergeny mleka lub ślady laktozy w produktach kwaśnych na bazie produktów mlecznych.
Istnieje obawa, że acidophilus może zwiększać ryzyko toksyczności D-mleczanu. Ludzie z zespołem krótkiego jelita, przerostem bakteryjnym jelita cienkiego, niedoborem tiaminy, niewydolnością nerek, cukrzycą lub operacją pomostowania żołądka mogą być bardziej zagrożeni.
Unikaj acidophilus, jeśli masz schorzenia powodujące uszkodzenie jelit, ze względu na ryzyko, że bakterie mogą uciec do innych części ciała i potencjalnie spowodować poważne komplikacje, takie jak bakteriemia lub sepsa . Istnieją doniesienia o innych gatunkach Lactobacillus zaangażowanych w infekcje, takie jak ropień i zapalenie opon mózgowych.
Nie należy przyjmować acidophilus, jeśli masz sztuczny zastawkę serca, zaburzenie zastawek serca lub cewnik żyły głównej ze względu na ryzyko zakażenia.
Acidophilus może osłabić szkliwo zębów w miarę upływu czasu, gdy zostanie wystawione na działanie zębów.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem acidophilus. Należy skonsultować się z pediatrą przed podaniem acidophilus dzieciom, niemowlętom lub niemowlętom. Dzieci chore, przedwcześnie urodzone i dzieci z osłabionym układem odpornościowym są bardziej narażone na wystąpienie zdarzeń niepożądanych i powikłań.
W przeciwieństwie do leków wydawanych na receptę i bez recepty, Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje probiotyków (ani innych suplementów diety) ani nie testuje ich pod kątem bezpieczeństwa. Niektóre produkty mogą zawierać mniej niż podaną liczbę żywych organizmów. Inne produkty mogą być skażone innymi szczepami lub składnikami bakterii.
Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj .
Dolna linia
Pomimo badań przeprowadzonych na acidophilus, w większości badań zastosowano unikalną kombinację probiotyków lub różnych dawek, co utrudnia porównywanie wyników.
Chociaż acidophilus może wydawać się nieszkodliwy (ponieważ występuje naturalnie w ciele i wielu popularnych pokarmach), nie jest odpowiedni dla wszystkich. Jeśli rozważasz zażywanie acidophilusa w jakimkolwiek stanie, warto skonsultować się najpierw z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest on odpowiedni (i bezpieczny) dla ciebie.
Jedzenie niektórych rodzajów jogurtu i kefiru może zwiększyć spożycie acidophilus. Możesz sprawdzić etykietę, aby zobaczyć, czy zawiera ona acidophilus. Inne źródła acidophilus to kimchi (tradycyjne danie z fermentowanej kapusty), kwaśne ogórki, kiszona kapusta, chleb na zakwasie i pasta miso.
> Źródła:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotyki do zapobiegania biegunce związanej z Clostridium difficile u dorosłych i dzieci. Cochrane Database Syst Rev. 2013 May 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Wpływ spożycia probiotyków na obniżenie stężenia lipidów i czynników ryzyka CVD: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.