Wiesz, że ćwiczenia są niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a aktywność fizyczna jest nawet pomocna w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Do niedawna jednak białaczka i szpiczak nie były na ogół wymienione wśród tych typów, na które można zmniejszyć ryzyko ćwiczeń.
W badaniu zbadano kwestię ćwiczeń i zmniejszenie ryzyka dla różnych różnych typów raka.
Autorzy zauważyli, że główną siłą ich badań jest to, że według ich wiedzy jest to największe badanie kiedykolwiek przeprowadzone na temat aktywności fizycznej i ryzyka zachorowania na raka.
Naukowcy opublikowali swoje odkrycia w wydaniu JAMA Internal Medicine z maja 2016 r. Zauważyli aktualny stan rzeczy i potrzeba tego badania - aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca, raka okrężnicy, raka piersi i raka endometrium - ale mniej wiadomo na temat tego, czy aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko innych nowotworów, które w rzeczywistości stanowią około 75 procent nowych przypadków raka w Stanach Zjednoczonych.
Ćwiczenia i badania nad rakiem - często zadawane pytania
Jak powszechna jest nieaktywność fizyczna?
Szacuje się, że 51 procent osób w Stanach Zjednoczonych i 31 procent ludzi na całym świecie nie otrzymuje zalecanych poziomów aktywności fizycznej. Każde zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka związane z aktywnością fizyczną może zatem mieć znaczenie dla zdrowia publicznego i działań związanych z zapobieganiem rakowi .
Co to jest aktywność fizyczna w czasie wolnym?
Aktywność fizyczna w czasie wolnym została zdefiniowana w tym badaniu jako czynności wykonywane według indywidualnego uznania, które poprawiają lub utrzymują sprawność fizyczną lub zdrowie.
Grupa badawcza obejmowała dwie kategorie zajęć w czasie wolnym: zajęcia o umiarkowanej intensywności i inne aktywności o intensywnym poziomie intensywności zalecanym w wytycznych dotyczących aktywności fizycznej.
Jak naukowcy dowiadywali się, Którzy ludzie rozwinęli raka?
W tym badaniu wykorzystano kwestionariusze, ale również dokonano przeglądu dokumentacji medycznej i baz danych rejestru chorób nowotworowych. Ogólnie rzecz biorąc, 99 procent przypadków raka zidentyfikowanych w badaniu zostało potwierdzonych w dokumentacji medycznej lub raportach patologicznych - zapisach, które patolodzy robią podczas analizy próbki lub próbki z biopsji, która okazuje się być rakiem.
Ile osób było w tym badaniu?
W badaniu wzięło udział 1,44 miliona uczestników, którzy posiadali pełne dane dotyczące aktywności fizycznej w czasie wolnym oraz brak historii raka na początku badania.
Więcej uczestników, 57 procent, to kobiety, mediana wieku wyjściowego wynosiła 59 lat, a mediana wskaźnika masy ciała lub BMI wynosiła 26 lat. Wyższe poziomy aktywności były związane z młodszym wiekiem, wyższym wykształceniem, niższym BMI i mniejszym prawdopodobieństwem bycia obecny palacz.
Jak zbadano wiele rodzajów raka?
Badacze przyjrzeli się 26 różnym rodzajom raka. W trakcie mediany 11-letniej obserwacji zidentyfikowano 186 632 przypadków raka.
Jakie były ustalenia?
Wyższy niż niższy poziom aktywności fizycznej w czasie wolnym był związany z niższym ryzykiem dla 13 z 26 badanych nowotworów.
Aktywność fizyczna w czasie wolnym wiązała się również z wyższym ryzykiem złośliwego czerniaka i wyższego ryzyka nieswoistego raka prostaty.
Wyższy poziom aktywności fizycznej w czasie wolnym był związany z 7% niższym ryzykiem całkowitego raka.
W przypadku białaczki szpikowej i szpiczaka badanie to wykazało silne odwrotne skojarzenie - to znaczy, że większa aktywność fizyczna silnie wiązała się z mniejszą liczbą zachorowań na raka - jednak wyniki te były sprzeczne z badaniem z 2015 roku, które nie wykazało żadnego działania.
W tym badaniu "szpikowa" została zdefiniowana przez specjalne kody lub typy histologiczne ICD-0-3, a białaczki szpikowe obejmowały: ostrą białaczkę szpikową, przewlekłą białaczkę szpikową i inną białaczkę mieloidalną / monocytową.
Inni naukowcy mają teorię, że korzyści z ćwiczeń w redukcji ryzyka raka wynikają z powiązanej utraty masy ciała - tracą tłuszcz, a zmniejszysz ryzyko.
Chociaż jest to z pewnością prawdziwe w przypadku wielu chorób, wyniki tego badania sugerują, że aktywność fizyczna i stowarzyszenia nowotworowe były generalnie niezależne od wskaźnika masy ciała (BMI), który argumentowałby przeciwko tej hipotezie tłuszczu dla większości nowotworów.
Ćwiczenia, cukrzyca i ryzyko raka
Dla tych, którzy zmagają się z nadwagą i otyłością, jednym z klejnotów, które mogą pomóc, jest wiedzieć, że nawet odrobina utraty wagi może mieć wpływ na profil ryzyka, a tutaj mówimy o twoim ryzyku sercowo-naczyniowym, a niekoniecznie twoje ryzyko raka.
W badaniu programu Diabetes Prevention Program lub DPP wykazano, że 7-procentowa utrata wagi przy intensywnych interwencjach behawioralnych może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o 58%. Badanie DPP było przełomowym badaniem, w którym wykazali, że styl życia naprawdę może zmienić rozwój cukrzycy.
Gdy badano cukrzycę typu 2 jako potencjalny czynnik ryzyka rozwoju nowotworów złośliwych układu krwiotwórczego lub nowotworów krwi , wyniki nie były zasadniczo zgodne.
Niektóre badania wykazały związek między cukrzycą typu 2 a ryzykiem rozwoju chłoniaka, białaczki i szpiczaka. Badania takie nie wyjaśniają jednak, w jaki sposób cukrzyca może zwiększać ryzyko danej osoby.
Na przykład otyłość, dieta, poziom aktywności fizycznej i leki obniżające stężenie glukozy, takie jak metformina i inne leki, to wszystko, co ma związek z cukrzycą. Jeśli więc znaleziono powiązanie z cukrzycą, musisz również zbadać czynniki, które ludzie cierpiący na cukrzycę dzielą, aby zobaczyć, co może być odpowiedzialne za zwiększone ryzyko.
Według badań opublikowanych w majowym wydaniu "Blood", cukrzyca typu 2 wiązała się z łagodnym do umiarkowanie zwiększonym ryzykiem chłoniaka nieziarniczego, ale nie z chłoniakiem Hodgkina . A gdy podtypy chłoniaków nieziarniczych były badane, zwiększone ryzyko z cukrzycą typu 2 było obecne w przypadku chłoniaka z obwodowych komórek T, ale nie w przypadku innych podtypów chłoniaka nieziarniczego .
W większości przypadków naukowcy wciąż nie wiedzą, co powoduje rozwój nowotworów hematologicznych. Pewne infekcje, takie jak wirus Epsteina-Barr, choroby autoimmunologiczne , takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zespół Sjögrena i układowy toczeń rumieniowaty , lub dodatni wywiad rodzinny mogą być ważne w rozwoju niektórych z tych nowotworów.
Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że cukrzyca typu 2 jest silnym czynnikiem ryzyka rozwoju nowotworów hematologicznych.
Dolna linia
Nawet gdyby to badanie dotyczące utraty wagi i ryzyka zachorowania na raka było całkowicie nieetyczne, a wszystkie wyniki były fałszywe, lekkie i umiarkowane ćwiczenia nadal byłyby silnie zalecane w oparciu o wszystkie inne znane korzyści zdrowotne, w tym ogólną sprawność fizyczną i ogólną sprawność fizyczną. zdrowie i dobre samopoczucie.
Należy zauważyć, że niniejszy artykuł dotyczy roli ćwiczeń w profilaktyce raka. Temat ćwiczeń podczas leczenia raka to zupełnie inny temat .
Źródła:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, i in. Stowarzyszenie aktywności fizycznej w czasie wolnym z ryzykiem 26 rodzajów raka u 1,44 miliona dorosłych. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, i in. Grupa robocza zespołu ćwiczeń fizycznych Lancet. Globalne poziomy aktywności fizycznej: postępy nadzoru, pułapki i perspektywy. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.