Noszenie źle dopasowanych butów jest częstsze niż myślisz. Spędzanie dnia w zbyt małych (lub zbyt dużych) butach tylko ze względu na dobry wygląd może wydawać się drobnym wykroczeniem, ale może powodować poważne problemy ze stopami. Jeśli ostatnio doświadczyłeś bólu stóp ze swoich butów, powinieneś sprawdzić, czy twoje buty pasują ci prawidłowo.
Słabe dopasowanie butów jest powszechne
Kilka badań wykazało, że tylko około jedna czwarta ludzi nosi buty o odpowiedniej długości i szerokości.
Jest to szczególnie niepokojące, gdy badania dotyczyły pacjentów w podeszłym wieku, którzy mogą być narażeni na upadki, gdy ich buty mają niechlujny krój, a osoby z cukrzycą, które są bardziej narażone na cukrzycowe owrzodzenia stopy od nacisku i tarcia butów.
W badaniu przeprowadzonym w 2017 r. Badano osoby w podeszłym wieku, u których występowały zmiany takie jak odciski i modzele, które wskazują, że ich stopy doświadczają tarcia i nacisku ze swojego obuwia. Okazało się, że tylko 14 procent nosi odpowiednie buty, a 37 procent ma dowody na neuropatię. W badaniu cytowano badania z 2007 r. Osób chorych na cukrzycę. Tylko 24 procent badanych w poprzednim badaniu miało prawidłowo dopasowane buty podczas siedzenia. Co gorsza, tylko 20 procent miało odpowiednio dopasowane buty stojące. Większość uczestników z niewłaściwie dopasowanymi butami miała buty zbyt wąskie.
W badaniu przeprowadzonym w 2010 r. Przez osoby w wieku 60-90 lat stwierdzono niemal połowę kobiet, a ponad 69% mężczyzn nosiło buty zbyt długie na długość stopy.
Znaczenie butów, które pasują
Noszenie butów, które pasują, nie jest tak proste, jak się wydaje, o czym świadczą te badania. Te odkrycia są szczególnie ważne dla osób z cukrzycą . Jednym z najczęstszych powikłań cukrzycy jest neuropatia lub uszkodzenie nerwów . Neuropatia cukrzycowa ma tendencję do wpływania na części ciała znajdujące się najdalej od mózgu i rdzenia kręgowego.
Nierzadko zdarza się, że osoba cierpiąca na cukrzycę odczuwa pieczenie, drętwienie lub utratę czucia w stopach i palcach, co może ostatecznie prowadzić do owrzodzenia lub infekcji . Niestety, nie ma wielu skutecznych leków, które mogą odwrócić uszkodzenia nerwów, więc jeszcze ważniejsze dla osób z cukrzycą jest noszenie butów, które pasują.
Dlaczego zmienia się rozmiar twojego buta
To naturalne, że rozmiar buta zmienia się wraz z wiekiem. Twoje ścięgna się rozluźniają, a stopy naturalnie się rozchodzą. W czasie ciąży stopy kobiet ulegają wpływom hormonów, co często powoduje wzrost rozmiarów obuwia. Twoje stopy mogą puchnąć, jeśli masz schorzenia lub leki, które powodują zatrzymanie wody.
Nawet u młodych ludzi twoje stopy puchną lekko pod koniec dnia. Pęcznieją także, gdy wykonujesz pionową czynność, taką jak chodzenie, bieganie lub uprawianie sportu. O ile buty mogą pasować rano lub przed treningiem, mogą być zbyt napięte później.
Jeśli nie masz pewności, czy Twoje buty są odpowiednio dopasowane, przejdź do sklepu z butami i uzyskaj rozmiar od profesjonalisty. Zaleca się mierzenie stóp co najmniej raz lub dwa razy w roku. Mądrze jest mierzyć się za każdym razem, gdy kupujesz nowe buty.
> Źródła:
> 10 punktów prawidłowego dopasowania butów. Amerykańskie ortopedyczne stowarzyszenie Foot & Ankle. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Związek między noszeniem niewłaściwych rozmiarów butów i wymiarów stóp, bólem stóp i cukrzycą. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Czy pacjenci z cukrzycą noszą buty o odpowiedniej wielkości? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Obuwie używane przez osoby starsze i historia zmian hiperkeratotycznych na stopie. Medycyna . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.