Naukowcy medyczni już dawno zauważyli, że pozostały siedzący tryb życia po zawale mięśnia sercowego z uniesieniem odcinka ST (STEMI) (atak serca) jest głównym czynnikiem ryzyka przedwczesnej śmierci. Ludzie, którzy uczestniczą w formalnych programach rehabilitacji kardiologicznej po zawale serca, a następnie kontynuują ćwiczenia po zakończeniu formalnego programu rehabilitacyjnego, wiedzą o wiele lepiej niż osoby, które pozostają (lub stają się nieaktywne).
Dlatego lekarze, którzy leczą pacjentów z chorobą niedokrwienną serca (CAD) podkreślają regularne ćwiczenia.
Pomysł, że może wystąpić coś takiego jak "zbyt dużo" ćwiczeń po ataku serca, jest nowy. A raczej to nowe sformułowanie starej idei - 50 lat temu ofiary ataków serca były rutynowo leczone tygodniami nocnego łóżka, w wyniku czego często stały się stałymi inwalidami. To, że może być coś takiego jak zbyt wiele ćwiczeń po zawale serca, zostało podniesione na nowo przez gazetę badawczą, która ukazała się w sierpniu 2014 r. W postępowaniu klinicznym Mayo . Ten dokument sugeruje, że regularne ćwiczenia po zawale serca znacznie i znacząco zmniejszają ryzyko śmierci, korzyści płynące z ćwiczeń mogą zacząć się odwracać po osiągnięciu pewnego progu.
Autorzy sugerują, że osoby po zawale serca, które przeżywają więcej niż około 31 mil tygodniowo lub poruszają się szybciej niż około 46 mil na tydzień, mają wyższe ryzyko śmierci niż biegacze (lub piechurzy), którzy ćwiczą mniej niż te kwoty .
(Jednak nadal są znacznie lepsi od osób, które przeżyły atak serca).
Dowód na próg wysiłku
Dowody te pochodzą z badania zdrowia biegaczy narodowych i badania zdrowia piechurów narodowych. W badaniach wzięło udział ponad 100 000 uczestników, którzy wypełnili serie kwestionariuszy dotyczących historii medycznej i nawyków ćwiczeń fizycznych.
Spośród tych uczestników, 924 mężczyzn i 631 kobiet poinformowało, że mieli wcześniejsze ataki serca i byli to osoby uwzględnione w badaniu, które omawiamy.
Oto, co znaleźli badacze. Po obserwowaniu przez około 10 lat, uczestnicy, którzy biegali do 8 mil na tydzień lub chodzili do 12 mil na tydzień (czyli mniej więcej na odległość, jaką dana osoba osiągnie, stosując się do typowych zaleceń ćwiczeń po zawale serca), zmniejszyli chorobę serca śmiertelność powiązana o 21% w porównaniu z osieroconymi osobami, które przeżyły atak serca. Śmiertelność została zmniejszona o 24% dla ludzi, którzy biegali 8-16 mil lub chodzili 12-23 mil tygodniowo; o 50% dla tych, którzy biegali 16-24 mil lub chodzili 23-34 mil na tydzień; i 63% dla ludzi, którzy biegali 24-31 mil lub szli 34-46 mil tygodniowo.
Jednak w przypadku osób po zawale serca, które naprawdę pchnęły swoje ćwiczenia, do tego stopnia, że przejechały ponad 31 mil lub przejechały ponad 46 mil tygodniowo, zaobserwowano jedynie zmniejszenie śmiertelności o 12% - co stanowi jedynie połowę korzyści osiągniętej przez ludzie, którzy "tylko" postępowali zgodnie z bieżącymi wytycznymi ćwiczeń. Z tego badania wynika, że im więcej ćwiczeń wykonasz po ataku serca, tym większa korzyść - do pewnego momentu. Ale poza tym punktem - gdy osiągnie się pozorny próg wysiłku fizycznego - korzyść z tego ćwiczenia z powodu śmiertelności zaczyna się odwracać.
Autorzy artykułu redakcyjnego znajdującego się w tym samym numerze Mayo Clinical Proceedings spekulowali, że być może istnieje coś takiego jak "uszkodzenie nadużywania serca", w którym zbyt dużo ćwiczeń może faktycznie zmniejszyć zdrowie serca (być może przez wytwarzanie tkanki bliznowatej w sercu i stąd kardiomiopatia ). Jeśli tak, to może być coś takiego jak "zbyt dużo" ćwiczeń, przynajmniej u ludzi, którzy mieli zawał serca.
Czy to naprawdę prawda?
Może rzeczywiście być prawdą, że wykonywanie "zbyt dużej" aktywności po zawale serca może złagodzić znaczną część korzyści, jaką uzyskujesz, wykonując regularne ćwiczenia. Jednak istnieją poważne ograniczenia tego badania, które wymagają od nas przedstawienia swoich wniosków.
Po pierwsze, badanie to przeprowadzono tylko za pomocą kwestionariusza. Musimy wziąć od uczestników słowo o ilości ćwiczeń, które wykonali, i być może, co ważniejsze, o tym, że rzeczywiście mieli zawał serca. (Lekarze czasami używają terminu "atak serca" luźno i nieprecyzyjnie , a ich pacjenci mogą odejść z błędnym wrażeniem). Tak więc na pewnym poziomie dokładność samych danych może być kwestionowana. Jest to oczywiście nieodłączne ograniczenie wszelkich badań medycznych, które opierają się wyłącznie na kwestionariuszach dotyczących danych.
Być może ważniejsze jest odkrycie, które staje się widoczne, gdy przegląda się tabelę danych publikowanych z samym artykułem. Z tego stołu widać, że osoby, które przeżyły atak serca, które przejechały ponad 31 mil tygodniowo, były średnio o wiele młodsze od ludzi, którzy mniej biegali. W rzeczywistości uśrednili tylko 51 lat. Co więcej, najwyraźniej mieli ataki serca średnio 13 lat, zanim zostali włączeni do tego badania, lub (średnio) w wieku 38 lat. Autorzy artykułu nie odnoszą się bezpośrednio do konsekwencji tej różnicy wieku.
Ale wiemy, że ludzie, którzy mają ataki serca we wczesnym wieku, często mają stosunkowo agresywną postać CAD, a ich choroba serca może być bardziej progresywna i trudniejsza do leczenia niż dla typowych pacjentów z CAD. Być może więc wzrost śmiertelności obserwowany u osób, które przejechały ponad 31 mil tygodniowo, nie był spowodowany przez ćwiczenie. Zamiast tego może to była po prostu inna populacja pacjentów z zawałem serca.
Dolna linia
Nagłówki, które były szeroko rozpowszechniane w wyniku tego badania, twierdzą, że "zbyt wiele ćwiczeń po ataku serca może cię zabić!" Chociaż może być prawdą, że wykonywanie zbyt wielu ćwiczeń po ataku serca może osłabiać korzyści płynące z ćwiczeń , my musimy pamiętać o kilku rzeczach, kiedy myślimy o tym, co tak naprawdę oznacza to badanie.
Po pierwsze, to badanie niczego nie dowodzi; to zbyt niedoskonałe badanie, aby zrobić coś więcej, niż wygenerować nową hipotezę, którą należy przetestować w prospektywnych badaniach klinicznych.
Po drugie, "próg wysiłku", który najwyraźniej został zidentyfikowany w tym badaniu, poza którym ćwiczenia mogą stać się szkodliwe po ataku serca, jest naprawdę dość wysoki. Każdy, kto biegnie ponad 31 mil lub pokonuje dystans ponad 46 mil tygodniowo, prawdopodobnie zreorganizował całe swoje życie wokół swoich rutynowych ćwiczeń. Bardzo niewielu, którzy przeżyli zawał serca, przewlekle ćwiczy w dowolnym miejscu w pobliżu poziomu, na którym istnieje powód do niepokoju.
A co najważniejsze, niezależnie od tego, czy istnieje coś takiego jak "zbyt dużo" ćwiczeń po zawale serca, badanie to potwierdza po raz kolejny, że regularne ćwiczenia po zawale serca - a nawet poziomy wysiłku, z którego większość osób po zawale serca nigdy by się nie starała - wiąże się ze znaczną poprawą wyników leczenia serca. Regularne ćwiczenia, jak potwierdzają to badania, są niezwykle ważne dla zdrowia po ataku serca.
Źródła:
Williams PT, Thompson PD. Zwiększona śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych związana z nadmiernym wysiłkiem fizycznym u osób po zawale serca. Mayo Clin Proc 2014; DOI: 10.1016 / j.mayocp.2014,05.006.
O'Keefe JH, Franklin B, Lavie CJ. Ćwiczenia dla zdrowia i długowieczności a szczytowe wyniki: Różne tryby dla różnych celów. Mayo Clin Proc 2014; DOI: 10.1016 / j.mayocp.2014.07.007.