Jeśli masz kłopoty z utrzymaniem zdrowych nawyków, łączenie się z trenerem zdrowia może zmienić sytuację. Wykorzystując motywację i unikalne połączenie umiejętności ułatwiających zmianę zachowań, trenerzy zdrowia umożliwiają swoim klientom osiągnięcie dobrego samopoczucia.
Jedną z głównych zasad coachingu zdrowotnego jest przekonanie, że każdy ma konkretne wyzwania, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia.
Zamiast stosować uniwersalne podejście do odnowy biologicznej, trenerzy opieki zdrowotnej pomagają klientom tworzyć wysoce spersonalizowane strategie służące osiągnięciu ich celów.
Niektórzy ludzie szukają trenera zdrowia do wsparcia utraty wagi, podczas gdy inni dążą do takich celów jak zwiększenie ich energii lub poprawa zdrowia serca . Ponadto pacjenci czasami zwracają się do trenerów opieki zdrowotnej, aby uzyskać pomoc w zmianie nawyków w celu lepszej kontroli stanów przewlekłych.
Ponieważ coaching zdrowotny jest coraz częściej praktykowany, wiele ostatnich badań wykazało, że praca z trenerem może być pomocna w radzeniu sobie z takimi problemami, jak cukrzyca i otyłość.
Trenerzy zdrowia Vs. Life Coaches
Ważne jest, aby zauważyć różnicę między trenerem zdrowia a trenerem życia. Chociaż trenerzy życia mogą zajmować się wieloma problemami, o których wiadomo, że mają wpływ na twoje zdrowie (takimi jak poziom stresu i równowaga między pracą a życiem prywatnym), zazwyczaj koncentrują się na pomaganiu klientom w realizacji określonych celów w ramach kariery, relacji i ogólnego życia.
W niektórych przypadkach trenerzy zdrowotni określani są jako "trenerzy wellness", "integracyjni trenerzy zdrowotni" lub "trenerzy zdrowia i dobrego samopoczucia".
Kluczowe zalety coachingu zdrowotnego
Dla osób, które chcą dokonać pozytywnych zmian i poprawić swoje samopoczucie, trenerzy opieki zdrowotnej mogą zapewnić bardziej szczegółowe i zindywidualizowane wskazówki niż to, co jest zwykle dostępne dzięki standardowej opiece zdrowotnej.
W tym celu trenerzy opieki zdrowotnej często pomagają swoim klientom wdrażać zalecane przez lekarza zmiany w ich diecie i stylu życia, a następnie chronić przed poważnymi problemami zdrowotnymi.
Wraz z doświadczaniem poprawy stanu zdrowia wielu klientów uważa, że praca z trenerem zdrowia pomaga wyostrzyć ich umiejętności decyzyjne, zwiększyć samoświadomość i zwiększyć ich pewność siebie.
W końcu celem coachingu zdrowotnego jest umożliwienie każdemu klientowi przejęcia jego zdrowia. W miarę wzmacniania poczucia sprawczości klienci często czują się bardziej zdolni do dokonywania zdrowych wyborów każdego dnia i poruszania się po przeszkodach na dłuższą metę.
Jak działa coaching zdrowotny?
Trenerzy zajmujący się zdrowiem pracują, by skupić się na swoich wyjątkowych mocach, a następnie pomagają zaangażować te mocne strony, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne. Jednocześnie trenerzy zdrowia identyfikują twoje największe obszary walki i zapewniają wsparcie potrzebne do przezwyciężenia tych zmagań.
Ponieważ coaching w zakresie zdrowia rezygnuje z szybkich rozwiązań i kładzie nacisk na trwałe zmiany, zazwyczaj wiąże się to z wprowadzaniem drobnych, przyrostowych zmian w stylu życia. Dla wielu klientów coaching w zakresie zdrowia obejmuje testowanie różnych rodzajów podejścia do jedzenia i ćwiczeń, aby każdy klient mógł znaleźć podejście, które działa najlepiej.
Ponieważ trenerzy zdrowia często postrzegają zdrowie w holistycznym kontekście, prawdopodobnie Twój trener weźmie pod uwagę takie czynniki, jak twoja kariera, związki i inne kluczowe elementy Twojego stylu życia, prowadząc Cię do większego zdrowia.
Praca z trenerem zdrowia w celu opanowania przewlekłego stanu
W miarę jak coaching zdrowotny staje się coraz powszechniejszy, coraz więcej lekarzy łączy swoich pacjentów z trenerami zdrowia w ramach planu leczenia takich chorób, jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
Na przykład w badaniu opublikowanym w artykule "Zapobieganie chorobom przewlekłym" w 2013 r. Naukowcy stwierdzili, że "coaching w zakresie zdrowia jest obiecującą strategią pomagającą pacjentom w wprowadzaniu modyfikacji zachowania, które mogą zapobiegać cukrzycy lub innym przewlekłym chorobom lub ją kontrolować." Badanie zostało sfinansowane przez Centra Kontrola i zapobieganie chorobom oraz Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Naczyniowych.
Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem pracy z trenerem zdrowia
Zanim rozpoczniesz pracę z trenerem zdrowia, pamiętaj, że trenerzy opieki zdrowotnej nie mogą zdiagnozować ani leczyć żadnego rodzaju stanu zdrowia, ani też nie powinni zastępować opieki przez licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Jeśli obawiasz się o problem zdrowotny, skonsultuj się z głównym dostawcą usług opieki zdrowotnej, a nie z trenerem zdrowia.
Jeśli myślisz o pracy z trenerem zdrowia, upewnij się, że znajdziesz trenera z odpowiednim szkoleniem i certyfikacją. Uczelnie i uniwersytety w Stanach Zjednoczonych oferują teraz programy certyfikacji coachingu zdrowotnego, a wiele z tych instytucji może pomóc Ci połączyć cię z trenerem.
Podczas gdy trenerzy opieki zdrowotnej często mają prywatne praktyki, niektórzy trenerzy pracują w warunkach klinicznych, spa, siłowniach lub klubach fitness. Sesje z trenerem mogą odbywać się osobiście, przez telefon lub za pośrednictwem wideokonferencji. Wielu trenerów zdrowia pracuje indywidualnie z klientami, ale inni organizują sesje z udziałem niewielkiej grupy klientów o podobnych celach zdrowotnych. Niezależnie od miejsca, w którym odbywa się sesja, upewnij się, że wybrałeś trenera, który jest dla Ciebie odpowiedni i jak najlepiej wykorzystasz swoje sesje.
> Źródła:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Zadowolenie pacjentów i postrzegany sukces dzięki telefonicznemu programowi szkoleniowemu w zakresie zdrowia: Naturalne eksperymenty z zakresu tłumaczeń w cukrzycy (NEXT-D), Północna Kalifornijska, 2011. Poprzednia Przewlekła Dis. 2013 31 października; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Wpływ coachingu zdrowotnego na dorosłych pacjentów z chorobami przewlekłymi: przegląd systematyczny. Pacjentów Educ Couns. 2014 Nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Trening zdrowia w celu poprawy zdrowego stylu życia: przegląd integracyjny. Am J Health Promot. 2010 wrzesień-październik; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N i in. Wpływ telefonicznego treningu odnowy biologicznej na utratę wagi: Badanie "Naturalne doświadczenia w tłumaczeniu w cukrzycy (NEXT-D)". Otyłość (srebrna wiosna). 2017 luty; 25 (2): 352-356.