Gorący prysznic to zwykły początek twojego poranka, wraz z myciem zębów i czesaniem włosów, ale możesz chcieć przyjrzeć się swojej rutynie. Możliwe, że codzienny prysznic jest w rzeczywistości zbyt duży dla Twojej skóry.
Jak często należy brać prysznic?
Szczera, choć całkowicie niejasna, odpowiedź na to pytanie jest zależna. Naprawdę nie ma magicznej liczby, która jest odpowiednia dla każdej osoby.
Jednak wśród dermatologów panuje ogólna zgoda, że jako społeczeństwo zbyt często się kąpiemy. Dermatolodzy różnią się w swoich zaleceniach, więc porady obejmują gamut od prysznica raz lub dwa razy w tygodniu do raz na dwa do trzech dni.
Skąd ta różnica? Skóra i styl życia każdego są wyjątkowe. Musisz więc wziąć pod uwagę swoją osobistą sytuację.
Prysznic co drugi dzień jest dobrą wskazówką. Większość ludzi może brać prysznic co drugi lub trzeci dzień i nadal być czystymi i mało prawdopodobne, aby obrazić twoją rodzinę i współpracowników. Niemowląt i małych dzieci nie należy kąpać codziennie. A wraz ze starzeniem się prawdopodobnie będziesz chciał zmniejszyć liczbę pryszniców, które bierzesz również przez tydzień.
Prysznic częściej nie sprawia, że jesteś zdrowszy i nie musisz częściej brać prysznica, aby oczyścić bakterie. Ciało ludzkie roi się od bakterii, a ogromna większość jest pomocna (a przynajmniej nieszkodliwa). Codzienny prysznic, w wielu przypadkach, nie jest po prostu konieczny.
Niektórzy ludzie potrzebują codziennego prysznica. Oczywiście istnieją wyjątki od tej reguły. Jeśli codziennie ćwiczysz, mieszkasz w szczególnie gorącym lub wilgotnym miejscu, pracujesz w miejscu, w którym dostajesz się brudno-spocony lub masz skłonność do zapachu ciała, będziesz chciał codziennie brać prysznic, aby spłukać pot i brud.
Ręce należy myć kilka razy dziennie. Nawet jeśli nie bierzesz prysznica codziennie, powinieneś myć ręce mydłem i wodą kilka razy dziennie.
Ręce są magnesami zarodkowymi. To bakterie i wirusy, które bierzesz na ręce i przenosisz do oczu, ust i nosa, które powodują, że jesteś chory. Pomoże to zachować zdrowsze zdrowie, szczególnie podczas sezonu zimowego i grypowego . Zmywanie reszty ciała nie jest tak ważne, ponieważ naprawdę, kiedy ostatni raz używasz kolana do wycierania oczu, lub wkładasz duży palec u nogi w usta?
Twoja twarz powinna być codziennie czyszczona. Podobnie jak w przypadku rąk, Twoja twarz powinna być traktowana w specjalny sposób. Nawet w dni, w których przeskakujesz pod prysznicem, myjesz twarz łagodnym środkiem czyszczącym przynajmniej w nocy przed pójściem spać. Usuwanie makijażu, brudu i nadmiaru oleju jest ważne, aby zapobiec tworzeniu się wyprysków i zachować zdrową skórę.
Masz kompulsywną potrzebę prysznica? Jeśli czujesz kompulsywną potrzebę częstego brodzenia prysznica kilka razy lub pozostawania pod prysznicem przez zbyt długi czas, do tego stopnia, że przeszkadza ci to w codziennym życiu, możesz mieć zaburzenie obsesyjno-kompulsywne. Poinformuj lekarza. Istnieją zabiegi, które mogą ci pomóc.
Co się dzieje, gdy zbyt często bierzesz prysznic
Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego prysznica, myśl o pomijaniu jednego dnia (lub dwóch lub więcej) może wydawać się obrzydliwa. Ale naprawdę jesteśmy społecznie uwarunkowani, aby odczuwać potrzebę codziennego prysznica.
Zbyt częste korzystanie z prysznica może w niektórych przypadkach powodować więcej problemów, niż im zapobiega.
Największy problem z zbyt częstym braniem prysznica polega na tym, że niszczy on skórę z naturalnych olejków. Skóra ludzka pokryta jest cienką warstwą oleju zwaną sebum . Olej ten ma na celu ochronę skóry i utrzymanie jej nawilżenia. Częste czyszczenie usuwa ten olej i może powodować suchość i swędzenie skóry. Może również drażnić wrażliwą skórę i egzemę .
Za to, co warto, nie chcesz zbyt często myć włosów. Nadmierne zmywanie może doprowadzić do wysuszenia i kręcenia się włosów, zwłaszcza gdy włosy są naturalnie suche, kręcone lub mają przebieg.
Może powodować uczucie suchości i swędzenia skóry głowy.
A jeśli uważasz, że branie prysznica często pomaga chronić przed złymi bakteriami, może się okazać, że dokładnie przeciwnie. Prysznic może przełamać naturalną barierę skóry, zwaną kwaśnym płaszczem. Kwaskowy płaszcz jest lekko kwaśny. Zbyt częsty prysznic, szczególnie w przypadku alkalicznego mydła lub zmywania, może zmienić pH skóry i sprawić, że skóra będzie bardziej podatna na inwazję bakteryjną i wirusową.
Są spekulacje, że nasza wybredna czystość może przyczyniać się do powstawania alergii, astmy , chorób autoimmunologicznych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna , a może nawet problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca. Nazywa się to "hipotezą higieniczną". Chodzi o to, że wszystkie czyszczenie, mycie i dezynfekcja, które dziś robimy, mogą hamować rozwój młodych systemów odpornościowych. Zamiast tego, pozwalając dzieciom na wystawienie na szereg bakterii, gdy są małe, może pomóc zbudować silniejszy układ odpornościowy na dłuższą metę.
Ryzyko braku wystarczającej ilości prysznica
Większość ludzi bierze prysznic bardziej niż to konieczne, a ty nie chcesz całkowicie porzucić tego rytuału higieny. Są jednak chwile, że może spędzasz dzień bez prysznica. Powiedzmy, że kempingujesz na odludziu lub czujesz się nieswojo, a pozbycie się łóżka jest ostatnią rzeczą, o której myślisz. Czy istnieje ryzyko zbyt długiego przebywania między kąpielami?
Poza tym, co oczywiste (zaczynasz rozwijać złe BO ), możesz być nastawiony na rozwój zaskórników i trądziku . Masz gruczoły olejowe na twarzy, więc Twoja twarz będzie bardzo tłusta, jeśli pominiesz codzienne pranie. Ale zbyt długie przebywanie między prysznicami może również powodować wypadanie ciała , szczególnie jeśli masz na nie skłonność.
Pomijanie pryszniców, gdy jesteś spocony, jest większym problemem niż nagromadzenie brudu, oleju i bakterii. Pot może drażnić skórę, a pozostawianie skóry wilgotnej przez dłuższy czas (np. Siedzenie w potu po treningu) może zwiększyć ryzyko rozwoju infekcji bakteryjnej lub grzybiczej, takiej jak świąd jock !
Jeśli przez dłuższy czas nie kąpiesz się, możesz rozwinąć stan skóry zwany dermatitis neglecta, w którym brązowe plamy rozwijają się na skórze. Te płytki są mieszanką martwych komórek, brudu, potu i brudu, które nagromadziły się na skórze. Na szczęście dzieje się tak tylko w przypadku tygodni lub miesięcy bez wchodzenia pod prysznic.
Jak wziąć prysznic (zwłaszcza jeśli często bierzesz prysznic)
Jeśli jesteś aktywny i po prostu często bierzesz prysznic, to jest OK. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zachować zdrową i nawilżoną skórę. Podobnie, możesz skorzystać z tych porad, jeśli jeszcze mniej częste bryzgi wysychają.
Użyj ciepłej, niezbyt ciepłej wody. Gorąca woda może odtłuścić skórę z naturalnych olejków. Nie musisz się zamrażać, ale jeśli para kłębiąca się wokół twojej łazienki jest grubsza niż zupa grochowa, powinieneś wyłączyć wodę, aby ocalić swoją skórę.
Utrzymuj krótkie prysznice. Stanie pod prysznicem może być relaksujące, ale im dłużej tam jesteś, tym więcej przyjemnego, naturalnego oleju jest zmywane.
Przełącz na mydło bez środka osuszającego lub do mycia ciała. Jak twój obecny środek czyszczący pozostawia uczucie twojej skóry? Jeśli w ogóle jest ciasno, sucho lub swędząco, nadszedł czas, aby poszukać nowego mydła. Nie ma znaczenia, jakiej formy używasz, czy to mydła w płynie czy płynnego środka do mycia ciała , powinna pozostawiać uczucie dobrego samopoczucia po zdjęciu ręcznika. Przestawienie się na produkt nawilżający to dobry pomysł.
Nie szoruj zbyt mocno. Jeśli używasz produktu do szorowania ciała lub luffa, delikatnie masuj go na skórze. Nie ma potrzeby, aby szorować aż do zaczerwienienia, ponieważ będzie to tylko drażnić skórę. I naprawdę nie ma żadnego pilnego powodu, by szorować skórę. Twoje dłonie lub miękka myjka doskonale radzą sobie z wymywaniem potu i brudu.
Użyj mydła tylko na wybranych obszarach ciała. Jest to prawdopodobnie najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby pokonać suchą skórę, jeśli często masz na to ochotę. Używaj mydła tylko w miejscach, które są najbrudniejsze lub mają skłonność do nieprzyjemnego zapachu ciała , a mianowicie rąk, twarzy, pach, pachwiny i dupy. Reszta ciała potrzebuje tylko płukania czystą wodą.
Zastosuj balsam natychmiast po prysznicu. Rozsmaruj dobry nawilżający balsam do ciała na całym ciele, aby skóra była nawilżona i elastyczna. Produkty bezzapachowe są najlepsze dla wyjątkowo wrażliwych typów skóry.
Utrzymuj pufy i loofah w czystości. Te wilgotne gąbki, loofah i pufy prysznicowe są wylęgarnią pleśni. Nie trwają wiecznie, więc planuj ich wymianę co najmniej co drugi miesiąc. Przechowuj je poza prysznicem, aby wyschły. Myjki mogą być lepszym rozwiązaniem, ponieważ można je łatwo zmywać i używać świeżej szmatki na każdy prysznic.
Słowo od
Przebycie kilku dni pomiędzy kąpielami naprawdę nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu i, w rzeczywistości, może być lepsze długoterminowo dla Twojej skóry. Nie ma potrzeby codziennego prysznica tylko ze względu na prysznic, zwłaszcza jeśli nie jesteś spocony lub brudny. Po prostu trzymaj ręce i twarz w czystości, możesz pominąć codzienny prysznic i nadal być czystym.
> Źródła:
> "Jak często dzieci muszą kąpać się". AAD.org. Amerykańska Akademia Dermatologii. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Leczenie zapachu ciała w podstawowej opiece zdrowotnej". Praktykujący pielęgniarkę . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.