Dla tych, którzy opłakują utratę bliskiej osoby, świąteczne bombki, dzwonki i jasne światło mogą czuć się tylko radosne. Oto pięć wskazówek, które pomogą tym, którzy zasmucają śmierć, radzenia sobie z wakacjami.
Otwórz drzwi do nowych tradycji
Angielski powieściopisarz Somerset Maugham powiedział kiedyś: "Tradycja jest przewodnikiem, a nie strażnikiem więziennym". Mimo to tradycje wakacyjne, które tworzymy przez wiele lat z małżonkiem, dzieckiem, rodzicem lub innym znaczącym ukochanym, często mogą czuć się tak samo nieuniknione jak bary więzienia. Wysyłanie świątecznych kartek, pieczenie tego świątecznego deseru, zakupy w Czarny Piątek, udział w konkursie świateł / dekoracji itp., Może być przeplatane najszczęśliwszymi wakacyjnymi wspomnieniami, ale czy twoja szczególna tradycja naprawdę sprawi ci radość w tym roku? Jeśli nie, rozważ zmianę, abyś czuł się bardziej komfortowo.
Pamiętaj, że zawsze możesz wrócić do swojej oryginalnej tradycji, jeśli chcesz, ale możesz odkryć, że nowa tradycja jest równie satysfakcjonująca.
Można powiedzieć NIE
Każdego roku twoja rodzina nie może się doczekać przyjścia do domu w Wigilię na kolędy i kakao. Ale w tym roku myśl o ozdobieniu domu i przycięciu drzewa samemu wydaje się przytłaczająca. A może zorganizowałeś świąteczny konkurs muzyczny w swoim kościele lub centrum społeczności przez ostatnie kilka sezonów, ale teraz twoje serce po prostu nie jest w tym. Chociaż myśl o zmianie wakacyjnej rutyny może wydawać się trudna, musisz określić, na jaką odpowiedzialność czujesz się wygodnie, a następnie jasno przekazać ją rodzinie i przyjaciołom. Zadaj sobie pytanie, czy potrzebujesz pomocy w konkretnym zadaniu, czy wolisz, aby ktoś inny zajął się nim całkowicie w tym roku. Przypomnij sobie, że można powiedzieć "nie", dostosowując się do życia po stracie.
Nic nie jest idealne i nie jesteś
Większość z nas nosi wyobrażenie o tym, jak powinny wyglądać święta. Książki, czasopisma, filmy, reklamy telewizyjne, a nawet wspomnienia z dzieciństwa mogą podsycić tę idealizację, tworząc obraz tego, jak wygląda "idealny" Hanuka, Święto Dziękczynienia, Boże Narodzenie, Kwanzaa [ wstaw tutaj wakacje ]. Może to spowodować dużą presję, która jest kolejnym źródłem stresu, z którym nie musisz sobie teraz radzić. Dlatego daj sobie przepustkę w tym sezonie świątecznym, akceptując rzeczy takimi, jakie są . Kogo obchodzi, jeśli kilka lampek bożonarodzeniowych zostanie spalonych, jeśli ciepło domowego ogniska i domu świeci jasno? Może nie spędzałeś tyle czasu na pakowaniu prezentów dla dzieci, jak to zwykle robisz, ale kiedy ostatnio dziecko odmówiło przyjęcia prezentu z powodu zawijania? Turcja trochę wyschła w tym roku? Dodaj trochę więcej sosu. Cokolwiek się pojawi, powtórz sobie: "Po prostu pozwól temu odejść".
Szanuj swoją zmarłą osobę
Często, gdy opłakuje się cud śmierci: "Jak mogę uniknąć myślenia o nim w czasie wakacji?" Prawda jest taka, że nie możesz całkowicie - więc po co próbować? Zamiast żyć w strachu, że zaczniesz pamiętać o swojej ukochanej osobie i czujesz się smutny, wzmocnij się poprzez włączenie swojej pamięci do swoich planów . Kiedy jesteś z rodziną, zapal świeczkę na cześć swojej ukochanej, która może po cichu oznaczać jego obecność w twoich sercach. Albo zrób popcorn i usiądź razem jako rodzina, aby obejrzeć jego ulubiony wakacyjny film. Jeśli jesteś typem kreatywnym, zrób specjalne ozdoby świąteczne ze swoimi dziećmi lub wnukami i powiesić je w honorowym miejscu na choince. Jeśli czujesz się na siłach, poproś rodzinę, aby podzieliła się swoimi ulubionymi wspomnieniami z ukochaną osobą lub odwiedź cmentarz, miejsce pamięci lub miejsce ważne dla życia ukochanej osoby.
Odkryj prawdziwą radość dawania
Zawsze słyszymy, że dawanie jest lepsze niż przyjmowanie, ale ilu z nas naprawdę w to wierzy? Cóż, weź pod uwagę to święto, kiedy wystawisz ten stary kasztan na próbę, pomagając komuś w jak najmniejszym stopniu poradzić sobie z wakacyjnymi bluesami. Podaruj zabawki dla dzieci lub ciepłą odzież bezdomnym. Pomóż nakarmić głodnych lub wspierających seniorów. Zaadoptuj potrzebującą rodzinę lub wnieś darowiznę charytatywną na pamiątkę Twojej ukochanej osoby. Jest wiele okazji do odkrycia radości z dawania, jeśli spojrzysz . Aby uzyskać listę możliwości pomocy innym osobom w uzyskaniu lepszych wakacji w Twojej okolicy, odwiedź stronę doboru wolontariuszy.
Powiązane artykuły :
• Letting Go of Grief
• Jak przetrwać świąteczne żale
• Jak przetrwać żałobę z okazji Święta Dziękczynienia
• Jak przetrwać żal na Walentynki
> Źródła:
"Wskazówki dotyczące obchodzenia świąt". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html