Osteoporoza stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia 44 milionów Amerykanów, z czego 68% stanowią kobiety. W osteoporozie dochodzi do utraty tkanki kostnej, która pozostawia kości mniej gęste i podatne na złamania. Może to spowodować utratę wzrostu, silny ból pleców i deformację. Osteoporoza może upośledzać zdolność chodzenia i może powodować długotrwałą lub trwałą niepełnosprawność.
Osteoporoza to cicha choroba, której często można zapobiegać. Jednak, jeśli nie zostanie wykryty, może postępować przez wiele lat bez objawów aż do wystąpienia złamania. Osteoporozę rozpoznaje się za pomocą testu gęstości mineralnej kości (BMD), bezpiecznego i bezbolesnego sposobu wykrywania niskiej gęstości kości.
Czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy obejmują:
- cienkość lub mała ramka
- rodzinna historia osteoporozy
- bycie po menopauzie lub wczesna menopauza
- nienormalny brak miesiączki
- długotrwałe stosowanie niektórych leków, takich jak prednizon
- niskie spożycie wapnia
- brak aktywności fizycznej
- palenie
- nadmierne spożycie alkoholu
Chociaż nie ma lekarstwa, kilka leków i opcji leczenia jest zatwierdzonych do zapobiegania i leczenia osteoporozy. Ponadto dieta bogata w wapń i witaminę D, regularne ćwiczenia obciążające i zdrowy styl życia mogą zapobiec lub złagodzić skutki choroby.
Zapalenie kości i stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest bolesną, zwyrodnieniową chorobą stawów, która często obejmuje biodra, kolana, szyję, dolną część pleców lub małe stawy rąk.
Choroba zwyrodnieniowa stawów zwykle rozwija się w stawach, które są zranione przez powtarzające się nadużywanie podczas wykonywania określonej pracy lub ulubionej dyscypliny sportowej lub z noszenia nadmiernej masy ciała. W końcu ta uraz lub powtarzające się uderzenie zmniejsza się lub zużywa chrząstkę, która amortyzuje końce kości w stawie, tak że kości ścierają się, powodując uczucie krtani.
Zmniejsza się elastyczność stawów, rozwijają się wyrostki kostne , a stawy falują. Zwykle pierwszym objawem osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów jest ból, który pogarsza się po wysiłku lub bezruchu.
Podobne nazwy, bardzo różne warunki
Osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów to dwa bardzo odmienne schorzenia, ale ich podobieństwo powoduje wielkie zamieszanie. Warunki te:
- rozwijać się inaczej
- są związane z różnymi objawami
- są diagnozowane i traktowane inaczej
O ile możliwe jest zarówno osteoporoza, jak i artretyzm:
- badania pokazują, że u osób z chorobą zwyrodnieniową ryzyko rozwoju osteoporozy jest mniejsze.
- ludzie z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą być bardziej podatni na osteoporozę, zwłaszcza jako stan wtórny od leków stosowanych w leczeniu.
- Dowiedz się więcej o reumatoidalnym zapaleniu stawów i osteoporozie .
Ćwiczenie
Osteoporoza i zapalenie stawów mają wiele wspólnych strategii radzenia sobie. W przypadku jednego lub obu stanów ludzie korzystają z programów ćwiczeń przyjaznych dla artretyzmu , które mogą obejmować fizjoterapię i rehabilitację. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia, które podkreślają rozciąganie, wzmacnianie, postawę i zakres ruchu są odpowiednie, takie jak:
- aerobik o niskim stopniu uderzenia
- pieszy
- pływanie i ćwiczenia wodne
- tai chi
- joga o niskim stopniu stresu
Osoby z osteoporozą muszą zadbać o to, aby unikać czynności, które obejmują pochylenie się do przodu od talii, skręcenie kręgosłupa lub podnoszenie ciężkich ciężarów. Osoby z zapaleniem stawów muszą kompensować ograniczony ruch w stawach artretycznych. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy określony program ćwiczeń lub ćwiczeń jest bezpieczny dla konkretnej sytuacji medycznej.
Przeciwbólowy
Wszyscy z zapaleniem stawów będą używać strategii łagodzenia bólu w pewnym momencie. Nie zawsze tak jest w przypadku osób z osteoporozą. Zwykle osoby z osteoporozą potrzebują złagodzenia bólu, gdy dochodzi do siebie po złamaniu.
W przypadkach ciężkiej osteoporozy z wieloma złamaniami kręgosłupa kontrola bólu może stać się częścią codziennego życia. Bez względu na przyczynę, strategie łagodzenia bólu są podobne dla osób z osteoporozą, zapaleniem kości i stawów oraz reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Źródło:
NIH ORBD ~ NRC, osteoporoza i zapalenie stawów: dwa wspólne, ale różne stany. Zmieniony w maju 2016 r