Istnieje wiele sposobów zapobiegania zaburzeniom laryngologicznym, choć nie zawsze jest to możliwe, tak jak w przypadku chorób wrodzonych. Można jednak zapobiec wielu zaburzeniom ENT . Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaburzeniom ENT. Częste mycie rąk jest najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby zapobiec infekcji. Unikaj narażania się na choroby i przestrzegaj zasad higieny, takich jak zasłanianie ust, gdy kaszlesz i przebywasz w domu, gdy jesteś chory.
Ponieważ trudno jest nauczyć dobrych zasad higieny małym dzieciom, małe dzieci, które uczęszczają do przedszkola lub przedszkola, są bardziej zagrożone przewlekłymi zaburzeniami ENT.
Zapobieganie infekcjom ucha
Infekcje ucha są powszechnym zaburzeniem ENT. Występują, gdy zarazki dostaną się do ucha i zostaną tam uwięzione. Ze względu na ich zakaźny charakter, można zrobić wiele rzeczy, aby zapobiec infekcjom ucha. Niektóre odziedziczone cechy sprawiają jednak, że niektórzy ludzie, szczególnie dzieci, są bardziej podatni na infekcje ucha. Oto lista sposobów zapobiegania infekcjom ucha:
- Unikaj narażania na dym papierosowy.
- Identyfikować i leczyć alergie.
- Utrzymuj szczepienia dziecka na bieżąco.
- Nie należy usuwać woskowiny, chyba że lekarz zaleci.
Zapobieganie infekcjom zatok
Infekcje zatokowe pojawiają się, gdy zarazki dostaną się do jednej z pustych jam w czaszce otaczającej oczy i nos. Infekcja zatok może się wydawać bardzo ciężkim przeziębieniem, które nie ustępuje po 2-3 tygodniach.
Oto kilka sposobów na ochronę siebie.
- Jeśli masz przeziębienie, użyj solanki w aerozolu do nosa (dostępnej bez recepty), aby nie blokować dróg nosowych.
- Nie lataj, jeśli masz przeziębienie. Jeśli musisz latać, rozważ zastosowanie środka zmniejszającego przekrwienie i aerozolu do nosa 30 minut przed startem.
- Identyfikować i leczyć alergie; długotrwałe zapalenie zatok jest zwykle spowodowane przez alergie, podczas gdy ostre zapalenie zatok zwykle wywoływane jest przez bakterie.
- Spróbuj używać solanki w aerozolu do nosa codziennie na przewlekłe zapalenie zatok.
Zapobieganie bólowi gardła
Istnieje wiele przyczyn bólu gardła, w tym infekcji, refluksu żołądkowego , bezdechu sennego lub cięższych i rzadszych zaburzeń, takich jak rak. Bardzo częstą przyczyną bólu gardła jest infekcja bakteryjna lub wirusowa, dlatego praktykowanie dobrej higieny, takiej jak częste mycie rąk, jest dobrym sposobem na zapobieganie bólowi gardła. Oto kilka innych sugestii:
- Odpocznij i ćwicz, aby wzmocnić układ odpornościowy.
- Unikaj narażania na dym papierosowy.
- Nie spędzaj zbyt długo na zewnątrz, gdy jakość powietrza w Twoim regionie jest niska.
- Lecz refluks przełyku.
Zapobieganie bezdechowi sennemu
Bezdech senny jest stanem, w którym osoba przestaje oddychać przez krótki okres czasu podczas snu. Jest bardzo powszechne w Stanach Zjednoczonych i może być szkodliwe, jeśli nie jest leczone. Na szczęście istnieje wiele dostępnych metod leczenia, a bezdech senny można często wyleczyć. Oto kilka dobrych pomysłów na zapobieganie bezdechowi sennemu.
- Utrzymaj prawidłową masę ciała.
- Unikaj alkoholu i środków uspokajających przed snem.
- Zidentyfikować i leczyć zapalenie migdałków , polipy nosa lub inne zaburzenia, które mogą powodować niedrożność dróg oddechowych.
- Rzucić palenie.
Nie można zapobiec wszystkim zaburzeniom ENT. Wiele zależy od odziedziczonych cech; jednak przestrzeganie tych sugestii może służyć zdrowiu w przyszłości.
Mycie rąk pozostaje na czele zapobiegania chorobom, wraz z innymi praktykami izolacyjnymi, w tym kaszlem w rękawie i przebywaniem w domu w czasie choroby. Wytyczne te mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszając prawdopodobieństwo schwytania choroby i ograniczając czas spędzany na chorobie.
Źródła:
Lepsze odżywianie. Zapobieganie infekcjom zatok: Możesz być mile zaskoczony, gdy poznasz te proste wskazówki dotyczące bolesnego zakażenia zatokami, stworzonego przez lekarza-nosa i gardła. Dostęp: 22 listopada 2008 r. Z http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Kalifornijski Departament Usług Zdrowotnych. BUILT: Toksyk ... Tytoń i Twoje dzieci. Dostęp: 22 listopada 2008 r. Od http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
University of Michigan Health System. Ból gardła (zapalenie gardła). Dostęp: 22 listopada 2008 r. Od http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf