Pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie z pierwszym okresem
W większości przypadków łatwo jest określić, czy masz okres. Mensy, tak jak nazywa się to medycznie, zwykle wskazują na obecność krwi menstruacyjnej. W dniach poprzedzających okres możesz również odczuwać skurcze lub zaburzenia nastroju (znane jako PMS). Kiedy jest to twój pierwszy okres, nazywa się go menarche .
Jeśli jeszcze nie dostałeś swojego okresu i zastanawiasz się, co to jest, ważne jest, aby wiedzieć, że na początku może być inaczej.
Może upłynąć kilka miesięcy lub dłużej, aby okres ustalania rutyny. Staraj się być cierpliwym wobec swojego ciała, gdy wchodzi ono w nową fazę twojego życia. Pamiętaj, aby zadać rodzicom, lekarzowi lub pielęgniarce szkolnej również wszelkie pytania.
Objawy często występujące
Głównym objawem menstruacji jest krwawienie z pochwy. Jest to wynikiem zmian hormonalnych, które przygotowują ciało kobiety do ciąży. Zdarza się średnio co 28 dni i trwa od dwóch do siedmiu dni. Jest to cykl menstruacyjny i dla każdej kobiety jest nieco inny.
Dobrze jest pamiętać, że krew menstruacyjna nie zawsze jest oznaką twojego okresu. Czasami możesz krwawić bez okresu i jest to znane jako plamienie . Plamienie może wystąpić pomiędzy okresami, szczególnie jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne lub inne hormonalne terapie. W młodszych dziewczynach może to być oznaką czegoś poważnego, o czym powinieneś zobaczyć się z lekarzem.
Twój okres może pochodzić z skurczami i to się nazywa bolesne miesiączkowanie . Są one spowodowane skurczem macicy, ponieważ działa ona zrzucając jej podszewkę. Niektóre kobiety nigdy nie mają skurczów, podczas gdy inne odczuwają silny ból i zmęczenie co miesiąc.
Niektóre skurcze są normalne, szczególnie podczas nastolatków. Zdradzające skurcze, które wpływają na twoje codzienne funkcjonowanie, nie są.
Ciężkie skurcze mogą być oznaką endometriozy, stanu zdrowia reprodukcyjnego, który powoduje bolesne miesiączki, zmęczenie, aw niektórych przypadkach niepłodność. Jeśli masz ciężkie skurcze, porozmawiaj z lekarzem lub lekarzem, któremu ufasz.
Możesz również doświadczyć zespołu napięcia przedmiesiączkowego , znanego również jako PMS. PMS to zbiór symptomów, które niektóre kobiety otrzymują w czasie swoich okresów. Może obejmować bóle głowy, bóle pleców, drażliwość lub nastroje, uczucie smutku lub uczucia, wzdęcia i tkliwość piersi. Niektóre kobiety nie mają żadnego z tych objawów, podczas gdy inne mają je wszystkie.
Istnieją leki dostępne bez recepty, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów PMS. Jeśli twoje objawy w zbyt dużym stopniu przeszkadzają ci w codziennym życiu, zapytaj lekarza o inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
Przydatne wskazówki na pierwszy okres
Tampony i wkładki (czasami nazywane "produktami higieny kobiecej") są dostępne w wielu sklepach. Istnieje kilka rodzajów i przy wszystkich dostępnych opcjach może być trudno ustalić, co jest dla Ciebie dobre. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się rozpocząć od podpaski, ponieważ są one łatwe w użyciu. Tampony są popularnym wyborem, szczególnie dla aktywnych dziewcząt.
Każdy produkt oferuje różne poziomy chłonności, co wskazuje, ile krwi może pomieścić bez wycieku.
Staraj się dopasować normalny przepływ i zapotrzebowanie na chłonność za pomocą etykiety produktu. Należy również zapoznać się ze specjalnymi zaleceniami firmy dotyczącymi najlepszego wykorzystania ich produktów. Po wypróbowaniu kilku różnych typów, prawdopodobnie znajdziesz produkt, który działa dobrze dla Ciebie.
Zwróć uwagę na swój przepływ, abyś miał poczucie, jak często musisz zmienić podkładkę lub tampon. W przypadku każdej z opcji należy ją zmienić co najmniej co cztery do ośmiu godzin. W przypadku klocków jest to głównie ze względów sanitarnych. W przypadku tamponów ma to również zapobiegać schorzeniom zdrowotnym, takim jak zespół wstrząsu toksycznego (TSS) .
Używanie tamponów oznaczonych jako "ekstra chłonne" nie jest dobrym pomysłem.
Lepiej jest używać tamponu przeznaczonego do lżejszego przepływu i częściej go zmieniać. Możesz także nosić minipasek podczas używania tamponów, aby chronić odzież w przypadku ewentualnego wycieku.
Dobrym pomysłem jest prowadzenie osobistego kalendarza, w którym możesz zaznaczyć pierwszy dzień swoich okresów i czas ich trwania. To pomoże ci śledzić twój cykl menstruacyjny, praktykę, której będziesz prawdopodobnie używać przez całe życie. Pomoże ci upewnić się, że masz w pobliżu klocki lub tampony w czasie, kiedy rozpocznie się następny okres.
Dobrym pomysłem jest również posiadanie podkładek lub tamponów w plecaku lub torebce, na wypadek gdyby Twój okres zaczął się, gdy nie ma cię w domu. Nawet jeśli nie miałeś jeszcze pierwszego okresu, poczujesz się dobrze wiedząc, że jesteś gotowy. Plus, jeśli masz znajomego, który potrzebuje jednego, będziesz miał to, którego ona może użyć.
Staraj się unikać poduszek i tamponów, które są pachnące, ponieważ substancje chemiczne użyte w tych produktach mogą być drażniące. Normalny przepływ krwi z miesiączki nie powinien powodować nieprzyjemnego zapachu. Jeśli odczuwasz nieprzyjemny zapach, staraj się regularnie myć w trakcie okresu i częściej wymieniaj wkładkę lub tampon. Zapytaj o to swojego lekarza, jeśli to trwa.
Słowo od
Twój pierwszy okres może wydawać się zastraszającym doświadczeniem, ale to normalne uczucie, że każda kobieta przeszła. Zapewniamy, że objawy, takie jak skurcze i PMS, przejdą i zrobią wszystko, aby je poczekać. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, nie wahaj się zapytać rodziców, dorosłego, twojego zaufania lub lekarza. Zadawanie pytań jest również całkowicie normalne.
> Źródło:
> American College of Położnicy i ginekolodzy. FAQ049: Twój pierwszy okres (szczególnie dla nastolatków). 2015.