Korzyści, zastosowania, efekty uboczne i porady
Herbatę hibiskusa wytwarza się z kwiatów rośliny hibiskusa ( Hibiscus sabdariffa ). Bogata w składniki odżywcze, czerwona herbata w kolorze rubinowo-czerwonym jest również dobrym źródłem witaminy C. Chociaż niewiele badań przetestowało zalety hibiskusa, wczesne badania sugerują, że herbata hibiskusowa może mieć działanie przeciwutleniające i wzmacniać układ sercowo-naczyniowy.
Korzyści z herbaty Hibiscus: Czy to naprawdę pomoże?
Oto spojrzenie na kluczowe wnioski z dostępnych badań na temat korzyści płynących z hibiskusa:
1) Wysokie ciśnienie krwi
Picie herbaty hibiskusowej dziennie może przynieść korzyści osobom z wysokim ciśnieniem krwi , wynika z raportu opublikowanego w Journal of Hypertension w 2015 roku. W raporcie badacze ocenili pięć wcześniej opublikowanych badań klinicznych badających wpływ hibiskusa na ciśnienie krwi. Wyniki wykazały, że hibiskus obniżał zarówno skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa liczba w odczytach ciśnienia krwi), jak i rozkurczowe ciśnienie krwi (najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi).
W przeglądzie badań z 2010 r. Opublikowanym w Phytomedicine naukowcy przeanalizowali cztery badania kliniczne dotyczące stosowania herbaty hibiskusowej w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Podczas gdy każda próba pokazała, że hibiskus może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, autorzy przeglądu ostrzegają, że trzy z czterech badań były niskiej jakości.
2) Cukrzyca
Herbata hibiskusowa może przynosić korzyści zdrowotne osobom z cukrzycą typu 2 . Na przykład w badaniu Journal of Alternative and Complementary Medicine na przykład naukowcy wyznaczyli 60 pacjentów z cukrzycą do picia herbaty hibiskusowej lub czarnej herbaty dwa razy dziennie przez miesiąc.
Analizując dane dotyczące 53 osób, które ukończyły badanie, autorzy badania stwierdzili, że członkowie grupy hibiskusa mieli znaczny wzrost cholesterolu HDL ("dobrego") oraz znaczny spadek cholesterolu całkowitego i LDL ("złego") cholesterolu.
W badaniu z Journal of Human Hypertension z 2009 r. Naukowcy odkryli, że codzienne spożywanie herbaty hibiskusowej może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi u osób z cukrzycą typu 2.
3) Wysoki poziom cholesterolu
Chociaż herbata hibiskus jest czasami promowana w celu utrzymania wysokiego poziomu cholesterolu we krwi , przegląd badań opublikowany w Journal of Ethnopharmacology w 2013 roku sugeruje, że może to nie pomóc.
Naukowcy przeanalizowali sześć wcześniej opublikowanych badań (obejmujących łącznie 474 uczestników) dotyczących wpływu hibiskusa na stężenie lipidów we krwi i odkryli, że nie udało się uzyskać znaczącego wpływu na poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu HDL, cholesterolu LDL i trójglicerydów.
Możliwe efekty uboczne
Stwierdzono, że herbata hibiskus zawiera glin, żelazo, potas, mangan, nikiel, cynk, bor, magnez i fosfor, wynika z badań opublikowanych w Food Chemistry w 2013 roku. Nadkonsumpcja może mieć niekorzystne skutki, a niektóre osoby (np. lub kobiety karmiące piersią i dzieci) mogą być zmuszone całkowicie tego uniknąć.
Podobnie jak inne herbaty ziołowe, herbata hibiskus może zakłócać recepty i leki bez recepty i suplementy.
Jeśli rozważasz herbatkę hibiskusa dla jakiegokolwiek stanu zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu (np. Wysokie ciśnienie krwi) i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Na wynos
Pyszny, wszechstronny napój, który można pić w ciepłej lub mrożonej herbacie, herbata hibiskus zawiera wiele zdrowych substancji (w tym antocyjany ), więc picie jej sporadycznie może przynieść niewielkie korzyści.
Chociaż wczesne badania sugerują, że herbata hibiskusowa może być korzystna dla osób z takimi stanami jak wysokie ciśnienie krwi, konieczne są badania na dużą skalę, zanim będzie można ją polecić w dowolnym stanie.
Źródła:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Wpływ Hibiscus sabdariffa L. na lipidy surowicy: systematyczny przegląd i metaanaliza. J Ethnopharmacol. 2013 25 listopada; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium i inne pierwiastki w wybranych gatunkach roślin ziołowych i ich napary. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Wpływ kwaśnej herbaty (Hibiscus sabdariffa) na profil lipidowy i lipoproteiny u pacjentów z cukrzycą typu II. J Altern Complement Med. 2009 sierpień; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Wpływ kwaśnej herbaty (Hibiscus sabdariffa L.) na nadciśnienie tętnicze: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Skuteczność Hibiscus sabdariffa w leczeniu nadciśnienia tętniczego: przegląd systematyczny. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
ZRZECZENIE SIĘ ODPOWIEDZIALNOŚCI: Niniejsza informacja jest przeznaczona wyłącznie do celów edukacyjnych i nie może służyć jako substytut porady udzielonej przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji, okoliczności lub niekorzystnych skutków. Przed użyciem jakiegokolwiek suplementu lub medycyny alternatywnej należy zawsze porozmawiać z lekarzem.