Dolny cholesterol z dodatkami
U niektórych ludzi poziom cholesterolu we krwi staje się zbyt wysoki. Nazywa się to wysokim poziomem cholesterolu lub hiperlipidemią. Wysokie poziomy cholesterolu LDL (tak zwany "zły" cholesterol) są uważane za główny czynnik ryzyka chorób serca i udaru mózgu.
Uważa się, że cholesterol LDL podrażnia wyściółkę naczyń krwionośnych, stymulując miażdżycę tętnic , powszechnie znaną jako stwardnienie tętnic.
Obniżenie poziomu cholesterolu LDL i podniesienie poziomu cholesterolu HDL ("dobrego" cholesterolu) jest tradycyjnie głównym celem leczenia i zmian stylu życia.
Suplementy odżywcze dla wysokiego cholesterolu
Do tej pory brakuje naukowego wsparcia dla twierdzenia, że jakikolwiek suplement lub lek alternatywny może bezpiecznie leczyć wysoki poziom cholesterolu, ale niektóre mogą być użyteczne w połączeniu z inną terapią. Oto kilka suplementów do rozważenia:
1) Niacyna (witamina B3)
Niacyna, zwana także witaminą B3, jest stosowana do obniżenia poziomu cholesterolu. W szczególności wydaje się, że niacyna obniża poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów i podnosi "dobry" cholesterol HDL. Niacyna także wydaje się znacząco obniżać poziomy dla innego ryzyka dla miażdżycy, lipoproteiny A.
Niacyna jest dostępna w formie recepty i jako suplement diety. American Heart Association ostrzega pacjentów, aby stosowali jedynie receptę niacyny. Ze względu na działania niepożądane, niacyna nie powinna być stosowana do obniżenia poziomu cholesterolu, chyba że pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza.
Niacyna może nasilać działanie leków o wysokim ciśnieniu krwi lub powodować mdłości, niestrawność, gaz, biegunkę lub dnę. Może to pogarszać wrzody trawienne lub powodować zapalenie wątroby i wysokie stężenie cukru we krwi.
Najczęstszym działaniem ubocznym dużych dawek niacyny jest zaczerwienienie skóry lub uderzenia gorąca, które są spowodowane poszerzeniem naczyń krwionośnych.
Większość ludzi zauważa to tylko wtedy, gdy początkowo zaczynają przyjmować niacynę. Płukanie może być zmniejszone przez przyjmowanie niacyny z posiłkami.
Chociaż wysokie dawki niacyny okazały się obiecujące w połączeniu z lekami obniżającymi poziom cholesterolu (zwanymi statynami ), istnieją obawy, że ich połączenie może doprowadzić do potencjalnie śmiertelnego stanu, zwanego rabdomiolizą. Nie należy ich łączyć, chyba że pod ścisłym nadzorem lekarza.
2) Rozpuszczalne włókno
Rozpuszczalne błonnik wydaje się zmniejszać poziom cholesterolu LDL, zmniejszając wchłanianie cholesterolu w jelitach. Rozpuszczalne włókna wiążą się z cholesterolem, dzięki czemu jest on wydalany. Rozpuszczalne błonnik można znaleźć jako suplement diety, taki jak proszek psyllium , lub w żywności, takiej jak:
- Owies, jęczmień, żyto
- Rośliny strączkowe (groszek, fasola)
- Niektóre owoce, takie jak jabłka, suszone śliwki i jagody
- Niektóre warzywa, takie jak marchew, brukselka, brokuły, ignamy
- chleb świętojański
Odkryto, że pięć do 10 gramów rozpuszczalnego błonnika obniża poziom cholesterolu LDL o około 5 procent. FDA zezwala na to, aby produkty z rozpuszczalnego włókna wskazywały na etykiecie, że są "zdrowe od serca". Inne suplementy i pokarmy bogate w błonnik rozpuszczalny obejmują błonnik akacjowy, glukomannan, makaron shirataki, nopal i nasiona lnu.
3) Sterole roślinne i stanole
Stanole roślinne i sterole (takie jak beta-sitosterol i sitostanol) są naturalnie występującymi substancjami występującymi w niektórych roślinach.
Stanole są również stosowane jako suplementy diety lub dodawane do margaryny, soku pomarańczowego i dressingów. Badania sugerują, że stanole roślinne i sterole mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Mają one podobną strukturę do cholesterolu i mogą blokować wchłanianie cholesterolu z jelit.
Narodowy Program Edukacji Cholesterolowej zaleca przyjmowanie codziennie 2 gramów steroli i stanoli roślinnych. FDA zezwala na zatwierdzone oświadczenie zdrowotne dotyczące fitosteroli stwierdzające: "Żywność zawierająca co najmniej 0,65 grama na porcję estrów steroli roślinnych oleju roślinnego, spożywana dwa razy dziennie z posiłkami, przy dziennym spożyciu wynoszącym co najmniej 1,3 grama, w ramach niskiej diety w tłuszczach nasyconych i cholesterolu może zmniejszyć ryzyko chorób serca. "
Stanole i sterole wydają się wzmacniać działanie innych metod obniżania poziomu cholesterolu. W badaniach osoby przyjmujące leki statynowe w celu obniżenia poziomu cholesterolu wykazywały dodatkową poprawę poziomu cholesterolu w stanolach / sterolach.
4) Liść karczocha
Istnieje kilka badań sugerujących, że ekstrakt z liści karczocha ( Cynara scolymnus ) może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Ekstrakt z liści karczocha może działać poprzez ograniczenie syntezy cholesterolu w organizmie. Karczochy zawierają również związek zwany cynaryną, który uważa się za zwiększający produkcję żółci w wątrobie i przyspieszający przepływ żółci z pęcherzyka żółciowego, z których oba mogą zwiększać wydalanie cholesterolu.
Metaanaliza dotyczyła randomizowanych kontrolowanych badań ekstraktu z karczocha na wysoki poziom cholesterolu. Naukowcy odkryli trzy badania, które warto przeanalizować, a dwa wykazały pewien wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego. Zdarzenia niepożądane były łagodne, przemijające i nieczęste. W badaniu stwierdzono, że potrzebne są większe badania kliniczne przez dłuższy czas. Wniosek był taki, że dowody nie były przekonujące, a Cochrane Review zaprzestał aktualizacji swojej analizy tego badania począwszy od 2016 r.
Inne suplementy
Inne suplementy, które zostały zaproponowane dla cholesterolu, mają mniej dowodów na to, że są przydatne. W przypadku czerwonego ryżu drożdżowego istnieje potencjalne niebezpieczeństwo, ponieważ zawiera naturalnie występującą postać lowastatyny, leku na receptę. Wykazano, że czosnek jest nieskuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu. Inne suplementy i żywność, które można zobaczyć reklamowane to polikosanol , koenzym Q10 , zielona herbata i soja.
Dodatkowe wskazówki
Wysoki poziom cholesterolu jest zwykle leczony w oparciu o poziomy cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i cholesterolu HDL, a także obecności dodatkowych czynników ryzyka chorób serca:
- Wcześniejszy atak serca
- Cukrzyca
- Palenie
- Wysokie ciśnienie krwi
- Niski poziom cholesterolu HDL
- Historia rodzinna wczesnej choroby serca
- Wiek powyżej 45 lat u mężczyzn i ponad 55 u kobiet
- 10-letnie ryzyko zawału serca większe niż 20%
Korzystanie z medycyny alternatywnej
Zanim zdecydujesz się na alternatywny lek na wysoki poziom cholesterolu, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
- Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek naturalnej metody obniżenia poziomu cholesterolu.
- Upewnij się, że twój lekarz wie, jakie suplementy przyjmujesz.
- Nie należy przerywać żadnych leków obniżających poziom cholesterolu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz pytania na temat leków.
- Medycyna niekonwencjonalna nie została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.
> Źródła:
> Zwiększ swój poziom obniżania cholesterolu dzięki fitosterolom. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Suplementy obniżające poziom cholesterolu mogą być pomocne. Klinika majonezu. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Medycyna naturalna w klinicznym leczeniu hiperlipidemii. Baza danych naturalnych leków. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacyna i niacynamid (witamina B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Szerszy B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Ekstrakt z liści karczocha do leczenia hipercholesterolemii. Baza danych systematycznych Cochrane . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.