Korzyści zdrowotne, zastosowania, efekty uboczne i więcej
Koenzym Q10 to związek występujący naturalnie w każdej komórce twojego ciała. Czasami określany jako CoQ10 lub ubichinon, jest również dostępny w postaci suplementu diety. Suplementy koenzymu Q10 są często reklamowane z powodu ich rzekomych korzyści dla zdrowia serca.
Znany z działania przeciwutleniającego, koenzym Q10 jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek.
Jedną z jego głównych funkcji jest pomoc w wytwarzaniu energii w komórkach.
Wraz z wiekiem zmniejsza się poziom koenzymu Q10 w organizmie. Wielu zwolenników sugeruje, że przyjmowanie koenzymu Q10 w formie suplementu może oferować korzyści przeciw starzeniu.
Zastosowania dla koenzymu Q10
Koenzym Q10 ma pomagać w leczeniu lub zapobieganiu następującym schorzeniom:
- alergie
- Choroba Alzheimera
- astma
- cukrzyca
- choroba dziąseł
- choroba serca
- wysokie ciśnienie krwi
- migreny
- Choroba Parkinsona
Ponadto koenzym Q10 ma zwiększać płodność, stymulować układ odpornościowy, poprawiać wyniki sportowe, wyostrzać pamięć i chronić przed niektórymi rodzajami raka.
Korzyści z koenzymu Q10
Oto spojrzenie na niektóre naukowe aspekty zdrowotne koenzymu Q10:
1) Zdrowie serca
Koenzym Q10 może przynieść korzyści pacjentom z pewnymi chorobami serca (w tym miażdżycą , niewydolnością serca i chorobą wieńcową), zgodnie z raportem opublikowanym w Pharmacology & Therapeutics w 2009 roku.
Autorzy raportu zauważają, że koenzym Q10 może leczyć schorzenia serca na wiele sposobów. Na przykład badania sugerują, że koenzym Q10 może zmniejszać stres oksydacyjny , a także promować poszerzenie naczyń krwionośnych (kluczowy czynnik kontroli ciśnienia krwi).
Ponadto koenzym Q10 może być korzystny dla komórek sercowych, które mają wysokie wymagania energetyczne i są niezwykle wrażliwe na niedobór koenzymu Q10.
2) Ciśnienie krwi
W raporcie opublikowanym w bazie danych systematycznych recenzji Cochrane z 2009 r. Naukowcy dokonali oceny trzech wcześniej opublikowanych badań klinicznych (z udziałem łącznie 96 uczestników) porównujących wpływ koenzymu Q10 na działanie placebo w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.
W swojej recenzji autorzy raportu znaleźli dowody na to, że koenzym Q10 może powodować obniżenie ciśnienia krwi. Jednak poddane przeglądowi badania były zbyt niewiarygodne, aby wyciągnąć jakiekolwiek mocne wnioski co do skuteczności koenzymu Q10 w długotrwałym leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.
3) Choroba neurodegeneracyjna
Koenzym Q10 jest obiecujący w leczeniu zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera, jak wynika z przeglądu badań opublikowanego w 2009 roku w Neuropsychiatrycznej chorobie i leczeniu .
Podczas gdy niewiele badań klinicznych przetestowało wpływ suplementacji koenzymem Q10 u osób z chorobą Parkinsona lub Alzheimera, niektóre wstępne badania wskazują, że suplement może być pomocny dla takich pacjentów. Na przykład badania na zwierzętach wykazały, że koenzym Q10 może hamować nadprodukcję beta-amyloidu (fragmentu białka, który tworzy płytki mózgu związane z chorobą Alzheimera).
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Stosowanie suplementów koenzymu Q10 może wywoływać szereg działań niepożądanych, w tym: zawroty głowy, zmęczenie, bóle głowy, zgagę, zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych, bezsenność, drażliwość, nudności, wysypki, biegunkę, nadwrażliwość na światło, niski poziom cukru we krwi i górny ból brzucha.
Istnieje również obawa, że koenzym Q10 może zmniejszać skuteczność leków przeciwzakrzepowych.
Czy powinieneś używać suplementów koenzym Q10?
Konieczne są dalsze badania, zanim będzie można zalecić suplementy koenzym Q10 do leczenia lub zapobiegania wszelkim stanom zdrowia, w tym problemom sercowo-naczyniowym.
Aby pomóc w zachowaniu zdrowia serca, należy przestrzegać zrównoważonej diety bogatej w warzywa i owoce, utrzymywać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w ryzach, regularnie ćwiczyć, utrzymywać prawidłową wagę i unikać palenia.
Istnieją również pewne dowody na to, że naturalne środki, takie jak czosnek , kwasy tłuszczowe omega-3 i resweratrol mogą mieć działanie zdrowe dla serca.
Jeśli myślisz o użyciu koenzymu Q10 w leczeniu problemów zdrowotnych, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Źródła
Ho MJ1, Bellusci A, Wright JM. "Skuteczność obniżania ciśnienia krwi koenzym Q10 w pierwotnym nadciśnieniu tętniczym." Cochrane Database Syst Rev. 2009, 7 października; (4): CD007435.
Kumar A1, Kaur H, Devi P, Mohan V. "Rola koenzymu Q10 (CoQ10) w chorobie serca, nadciśnieniu i zespole Meniere-like." Pharmacol Ther. 2009 Dec; 124 (3): 259-68.
Littarru GP1, Tiano L. "Kliniczne aspekty koenzymu Q10: aktualizacja". Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Nov; 8 (6): 641-6.
Narodowe Centrum Komplementarnego i Integracyjnego Zdrowia. "Koenzym Q10 (CoQ10): W głębi." Nr publikacji NCCIH: D489. Marzec 2015.
Singh U1, Devaraj S, Jialal I. "Suplementacja koenzymem Q10 i niewydolność serca". Nutr Rev. 2007 Jun; 65 (6 Pt 1): 286-93.
Spindler M1, Beal MF, Henchcliffe C. "Efekty koenzymu Q10 w chorobie neurodegeneracyjnej." Neuropsychiatr Dis Treat. 2009; 5: 597-610.
Weant KA1, Smith KM. "Rola koenzymu Q10 w niewydolności serca." Ann Pharmacother. 2005 wrzesień; 39 (9): 1522-6.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.