Co powinienem o tym wiedzieć?
L-cysteina jest aminokwasem powszechnie sprzedawanym w postaci suplementu diety. Znaleziony naturalnie w ludzkim ciele, L-cysteina jest również dostępna w wielu produktach żywnościowych. Uważa się, że stosowanie suplementów L-cysteiny zapewnia wiele korzyści zdrowotnych.
Używa
W medycynie alternatywnej L-cysteina jest reklamowana jako naturalne leczenie następujących problemów zdrowotnych:
- angina
- choroba sercowo-naczyniowa
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- cukrzyca
- grypa
- zapalenie
- zapalna choroba jelit
- zapalenie kości i stawów
Co więcej, L-cysteina podobno poprawia stan zdrowia płuc u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP), trzecią najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych.
Niektórzy zwolennicy twierdzą, że L-cysteina może również pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, poprawie wyników sportowych i promowaniu detoksykacji.
Korzyści zdrowotne
Jak dotąd badania nad skutkami zdrowotnymi przyjmowania suplementów L-cysteiny są ograniczone. Istnieją jednak pewne dowody na to, że L-cysteina może przynosić określone korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:
1) Cukrzyca
Badania na zwierzętach wskazują, że L-cysteina może pomóc w leczeniu cukrzycy. W badaniu z 2009 r. Opublikowanym na przykład w Free Radical Biology & Medicine , szczury z cukrzycą leczone L-cysteiną doświadczyły znacznego obniżenia poziomu cukru we krwi i insulinooporności .
Dodatkowo, L-cysteina wydawała się hamować zapalenie naczyń krwionośnych (wykazano, że jest kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca u pacjentów z cukrzycą).
Więcej: Naturalne środki na cukrzycę .
2) zapalenie jelita grubego
Badanie z 2009 r. Z holenderskiego czasopisma Biochimica et Biophysica Acta sugeruje, że L-cysteina okazuje się obiecująca w leczeniu zapalenia okrężnicy (choroba zapalna jelit).
W badaniach na świniach naukowcy odkryli, że L-cysteina może pomóc w łagodzeniu zapalenia przewodu pokarmowego związanego z zapaleniem jelita grubego.
3) Wolne rodniki
L-cysteina może pomóc w zapobieganiu nadmiernemu wytwarzaniu wolnych rodników wywołanym wysiłkiem (proces ten przyczynia się do stresu oksydacyjnego ). W eksperymencie z udziałem 10 koszykarzy płci męskiej, autorzy badania z 2007 roku opublikowanego w Clinical Chemistry and Laboratory Medicine stwierdzili, że jeden tydzień suplementacji L-cysteiną pomógł zwiększyć pojemność antyoksydacyjną i zmniejszyć produkcję wolnych rodników.
Źródła jedzenia
Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających L-cysteinę, w tym mięso, produkty mleczne, jaja i rośliny strączkowe.
Ostrzeżenia
Chociaż niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania suplementów L-cysteiny, istnieje obawa, że przyjmowanie L-cysteiny w połączeniu z niektórymi lekami (takimi jak prednizon i inne leki hamujące układ odpornościowy) może zwiększać siłę działania tych leków. leki i wywołać niepożądane skutki.
Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Gdzie go znaleźć
Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy L-cysteiny są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Używanie go dla zdrowia
Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecać suplementy L-cysteiny jako leczenie w przypadku każdego schorzenia. Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie przewlekłego schorzenia - szczególnie ciężkiej choroby, takiej jak POChP lub choroba układu krążenia - i unikanie lub opóźnianie korzystania ze standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów L-cysteiny, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści.
Źródła:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "Suplementacja L-cysteiną obniża poziom glukozy we krwi, hemoglobiny glikowanej, CRP, MCP-1 i stres oksydacyjny i hamuje aktywację NF-KappaB u anoreksji szczurów z cukrzycą typu Zucker. " Bezpłatne Radic Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "Suplementacja L-cysteiną łagodzi miejscowy stan zapalny i przywraca homeostazę jelita w świńskim modelu zapalenia okrężnicy." Biochim Biophys Acta. 2009 Październik; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "Suplementacja L-cysteiną zapobiega zmianom wywołanym wysiłkiem w błonach ludzkich acetylocholinoesterazy erytrocytów i aktywności Na +, K + -ATPazy." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.