Korzyści z suplementu Borowego

Boron dla lepszego zdrowia?

Bor to minerał występujący w produktach takich jak awokado, czerwone jabłka, orzeszki ziemne, rodzynki, suszone śliwki, pekan, ziemniaki i brzoskwinie, a także w środowisku.

Używa

Badania sugerują, że bor jest zaangażowany w metabolizm witaminy D i estrogenu i może wpływać na funkcje poznawcze. W medycynie alternatywnej suplementy boru czasami mówią, że pomagają w gęstości mineralnej kości i zapobiegają i / lub leczą następujące problemy zdrowotne:

Ponadto suplementy boru mają podnieść wydajność sportową (podnosząc poziom testosteronu) i zmniejszyć stan zapalny.

Czy to działa?

Według National Institutes of Health (NIH), nie ma jeszcze wystarczających dowodów naukowych na poparcie większości wniosków dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających z przyjmowania suplementów boru.

Możliwe efekty uboczne

Spożywanie nadmiernej ilości boru może powodować mdłości, wymioty, niestrawność, ból głowy i biegunkę. W wyższych dawkach zgłaszano zaczerwienienie skóry, drgawki, drżenie, zapaść naczyniową, a nawet śmiertelne zatrucia (5-6 gram u niemowląt i 15-20 gram u dorosłych).

NIH ostrzega, że ​​suplementy boru (lub wysokie spożycie boru) mogą być szkodliwe dla osób z chorobami wrażliwymi na hormony, w tym z rakiem piersi, endometriozą i włókniakami macicy .

Problem polega na tym, że bor może zwiększać stężenie hormonów, takich jak estrogeny i testosteron u niektórych osób.

Ponadto bor jest eliminowany głównie przez nerki, dlatego powinno się go unikać u osób z chorobami nerek lub z zaburzeniami czynności nerek.

Kobiety w ciąży, matki karmiące i dzieci nigdy nie powinny zażywać boru ani używać kwasu borowego w żadnej postaci, w tym czopków, miejscowego proszku kwasu borowego lub roztworu boraksu do czyszczenia smoczków dla niemowląt.

Jeśli rozważasz zastosowanie boru, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj .

Ostrzeżenie

Kwas borowy jest formą boru. Czasami mówi się, że pomaga w nawracających infekcjach drożdżakowych pochwy, gdy jest stosowany jako czopek dopochwowy (kwas borowy nigdy nie powinien być spożywany).

W badaniu przeprowadzonym w 2003 r. Na podstawie badania położniczego i ginekologicznego , badacze przeanalizowali na przykład szereg badań dotyczących stosowania różnych rodzajów medycyny komplementarnej i alternatywnej w leczeniu zakażeń drożdży. Odkryli, że kwas borowy wydaje się być korzystny dla kobiet z nawracającymi infekcjami drożdżakami, które są oporne na konwencjonalne terapie, ale ostrzegają, że kwas borowy może powodować wypalenie pochwy i inne działania niepożądane w niektórych przypadkach.

W najnowszym przeglądzie badań (opublikowanym w Journal of Women's Health w 2011 r.) Naukowcy doszli do wniosku, że "kwas borowy jest bezpieczną, alternatywną, ekonomiczną opcją" dla kobiet z nawracającymi infekcjami drożdżakowymi. Jednak kwas borowy może być wchłaniany przez skórę, a bezpieczna dawka nie została ustalona.

Gdzie go znaleźć

Dostępne w sprzedaży online suplementy boru sprzedawane są w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Słowo od

Chociaż istnieją pewne dowody na to, że dopochwowe stosowanie czopków z kwasem borowym ma potencjał w leczeniu zakażeń drożdżakami pochwy, biorąc pod uwagę brak naukowego wsparcia, wszechobecność boru w żywności i wodzie oraz obawy dotyczące bezpieczeństwa w przypadku nadmiernego spożycia, doustny suplement boru jest prawdopodobnie jeden do pominięcia. Jeśli rozważasz użycie boru w jakiejkolwiek formie, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć zalety i wady.

> Źródła:

> Devirian TA, Volpe SL. "Fizjologiczne skutki diety boru." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.

> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Kwas borowy na nawracającą kandydozy pochwowo-pochwowej: dane kliniczne". J Womens Health (Larchmt). 2011 sierpień; 20 (8): 1245-55.

> National Institutes of Health. "Boron: Suplementy MedlinePlus." Styczeń 2012.

> Nielsen FH. "Czy odżywianie Bor jest istotne?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.

> Penland JG. "Znaczenie odżywiania borowego dla mózgu i funkcji psychologicznej". Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.

> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Wspólne komplementarne i alternatywne terapie drożdżakowego zapalenia pochwy i bakteryjnej pochwy: systematyczny przegląd". Obstet Gynecol Surv. 2003 Maj; 58 (5): 351-8.