Korzystanie z poduszki do spania na klinie pomaga w chrapaniu, bezdechu sennym i zgadze

Pozycja może złagodzić chrapanie, bezdech senny i zgagę z powodu refluksu

W przypadku osób dorosłych z obturacyjnym bezdechem sennym lub zgagą charakterystyczną dla refluksu żołądkowego zaleca się poduszkę do spania. Co to jest poduszka do spania? W jaki sposób może pomóc złagodzić objawy chrapania, bezdechu sennego lub zgagi z powodu refluksu? Czy śpiący klin jest bezpieczny dla niemowląt z refluks? Dowiedz się, czym jest śpiący klin, jak można go skutecznie stosować i jakie środki ostrożności należy podjąć w przypadku niemowląt.

Definicja poduszki do spania

Poduszka z poduszką do spania to umiarkowanie twarda poduszka z pianki, która jest stożkowym nachyleniem i może być umieszczona na standardowym materacu, aby podnieść głowę podczas snu. Może być stosowany w połączeniu z innymi standardowymi poduszkami. Kliny do spania mogą mieć zdejmowaną osłonę, którą można umyć. Czasami są nadmuchiwane i wykonane z tworzywa sztucznego. Są stosunkowo niedrogie, często kosztują około 50 USD.

Kto może użyć śpiącego klina?

Klinowe poduszki do spania mogą być zalecane w warunkach, w których ważne jest, aby podnosić głowę łóżka w nocy. Grawitacja może działać przeciwko tobie, gdy leżysz na plecach w pozycji leżącej na wznak. Może to spowodować zapadnięcie się górnych dróg oddechowych lub płuc jako ciężar szyi i zmiany brzucha. Może to spowodować przerwanie oddychania podczas snu zwanego bezdechem . Zawartość żołądka, w tym kwasu, może również przenieść się do przełyku i prowadzić do zgagi.

Korzystne może być repozycjonowanie ciała w celu wyeliminowania tych zjawisk. Osoby z bezdechem sennym często stwierdzają, że lepiej śpią na rozkładanym krześle. Niektórzy nawet podnoszą głowę łóżka, układając cegły lub książki telefoniczne pod słupkami łóżka na czele łóżka. Można również zastosować szpital lub regulowane łóżko, w którym można podnieść głowę o 30 stopni lub więcej.

Dla wielu osób opcje te są zbyt drogie lub po prostu niewykonalne.

Klin spania jest w stanie osiągnąć to samo co inne techniki. Może złagodzić zapadnięcie górnych dróg oddechowych, które występuje w obturacyjnym bezdechu sennym. Może poprawić zgagę, która charakteryzuje refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) .

Pochylona pozycja do spania może być preferowana w innych sytuacjach. Osoby z bólem pleców mogą korzystać z dodatkowego wsparcia kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego. Klin spania można również umieścić między nogami, aby złagodzić dolny ból pleców. Może również zapewnić pewną ulgę w czasie ciąży . Kliny do spania są łatwo używane podczas snu na plecach, ale mogą okazać się trudniejsze w użyciu dla tych, którzy wolą spać na bokach lub brzuchu.

Pozycjoner snu U niemowląt

Chociaż kliniki do spania i podobne pozycjonery snu były wcześniej sprzedawane do stosowania u niemowląt z refluksem , ta praktyka nie jest obecnie zalecana przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

Niemowlęta nie są w stanie samodzielnie zmienić swojej pozycji. Jeśli ich głowy przechylą się zbyt daleko, może to być niebezpieczne i doprowadzić do uduszenia. Jak na ironię, pozycjonery snu są czasami sprzedawane w celu zapobiegania nagłemu zespołowi śmierci niemowląt (SIDS), ale nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.

Zachęca się, aby niemowlęta kładły się na plecach do snu. Powinny spać tylko na płaskiej powierzchni bez innych materiałów pościelowych, takich jak kliny do spania.

Słowo z

Dla dorosłych, którzy chcą podnieść głowę łóżka, poduszki do spania mogą być alternatywnym sposobem leczenia domowego, które warto zbadać. Jest stosunkowo tani z niewielkim ryzykiem. Jeśli stwierdzisz, że twoje objawy utrzymują się, rozważ dalszą ocenę i leczenie, odwiedzając lekarza snu z certyfikatem lekarza.

Źródło:

"CPSC i FDA ostrzegają przed używaniem niemowląt pozycjonerów ze względu na ryzyko uduszenia: Wstępna komunikacja." US Food and Drug Administration . 29 września 2010 r.