Kontynuuj przyjmowanie aktywnej roli w twoim sercu Zdrowie
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi , możesz zastanawiać się, jaka jest idealna pora dnia, aby je sprawdzić lub sprawdzić samodzielnie.
Odpowiedź w rzeczywistości zależy od kilku czynników, takich jak to, czy robisz to w domu lub w gabinecie lekarskim, harmonogramu i co jest dla ciebie najbardziej wygodne.
Kontrola ciśnienia krwi w biurze twojego lekarza
Jeśli masz regularne sprawdzanie ciśnienia krwi przez lekarza, prawdopodobnie spróbuje zaplanować wizytę o różnych porach dnia.
Twój lekarz zrobi to celowo, aby uzyskać zakres odczytów. Te wielokrotne odczyty są następnie uśredniane razem w jeden wynik złożony, który służy do postawienia diagnozy, zgodnie ze standardowymi wytycznymi dotyczącymi ciśnienia krwi.
Odczyty ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi jest przyjmowane jako dwie liczby, skurczowe (górna liczba) i rozkurczowe (liczba dolna) i jest mierzone w mm Hg (milimetry słupa rtęci). Więc ciśnienie krwi 120/80 mm Hg jest odczytywane jako "120 ponad 80".
Według American Heart Association, istnieje pięć kategorii ciśnienia krwi:
- Normalne ciśnienie krwi : Odczyty poniżej 120 skurczowe i 80 mm Hg rozkurczowe (poniżej 120/80 mmHg)
- Podwyższone ciśnienie krwi : Odczyty stale wahają się od 120 do 129, a ciśnienie skurczowe niższe niż 80 mm Hg
- Nadciśnienie tętnicze Stopień 1 : Odczyty niezmiennie od 130 do 130 skurczowych lub 80 do 89 mm Hg rozkurczowe
- Nadciśnienie tętnicze Stopień 2 : Odczyty konsekwentnie przy 140 skurczowych i 90 mm Hg rozkurczowych lub wyższych (równych lub wyższych niż 140/90)
- Kryzys nadciśnienia tętniczego: odczyt powyżej 180/120 mm Hg. Jest to poważny stan i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Jeśli doświadczasz objawów bólu w klatce piersiowej, problemów z oddychaniem, bólu pleców, drętwienia, osłabienia, zaburzeń widzenia lub trudności w mówieniu, zadzwoń pod numer 9-1-1, aby uzyskać pomoc lekarską.
Kontrola ciśnienia krwi w domu
Monitorowanie ciśnienia krwi w domu jest powszechną praktyką, a dzieje się tak nie tylko dlatego, że jest niedrogie, stosunkowo proste i wygodne.
Badania wykazały, że odczyty ciśnienia krwi w domu zbliżają się do średniego ciśnienia krwi rejestrowanego przez 24-godzinne monitory ambulatoryjne (złoty standard przewidywania ryzyka choroby serca u osoby ).
Ponadto, domowe odczyty ciśnienia krwi eliminują efekt białego fartucha (kiedy ciśnienie krwi pacjenta wzrasta w wyniku wizyty u lekarza).
Oprócz rutynowego monitorowania pod kątem znanego lub podejrzewanego nadciśnienia tętniczego, istnieją inne powody, dla których lekarz może zalecić kontrole ciśnienia krwi w domu. Na przykład może on chcieć sprawdzić skuteczność obecnego leku lub nową dietę o niskiej zawartości soli .
Może nawet używać domowych kontroli ciśnienia krwi w celu monitorowania niskiego ciśnienia krwi u niektórych osób lub stanu zwanego nadciśnieniem z zamaskowaniem (gdy ciśnienie krwi jest normalne w gabinecie lekarskim, ale wzrasta w domu).
W końcu jednak lekarz użyje odczyty ciśnienia krwi w domu jako adiuwant do biurowych odczytów ciśnienia krwi, a nie jako substytut. Dlatego należy regularnie odwiedzać lekarza w celu przeprowadzenia regularnych badań kontrolnych.
Czynniki, które należy rozważyć przy sprawdzaniu ciśnienia krwi w domu
Przyjmowanie ciśnienia krwi w domu jest inne niż w Twoim gabinecie lekarskim, ponieważ porównujesz jeden względnie stały pomiar z czasem.
Podczas określania pory dnia, aby sprawdzić ciśnienie krwi, należy pamiętać o różnych czynnikach. Czynniki te obejmują:
Zmiany ciśnienia krwi w ciągu dnia
Ciśnienie krwi jest zwykle najniższe zaraz po przebudzeniu i zwykle zmienia się nawet o 30 procent w ciągu dnia. Jest to wynikiem zmian hormonalnych, poziomu aktywności i jedzenia.
Spójność ma znaczenie
Pomiar ciśnienia krwi w tym samym czasie w różnych dniach powinien dać ci ten sam odczyt, z wyjątkiem zewnętrznych wpływów, takich jak ćwiczenia. Przykładową procedurą sprawdzania ciśnienia krwi może być wykonanie od dwóch do trzech odczytów (w pozycji siedzącej, podczas odpoczynku) zarówno rano, jak i w nocy, przez okres jednego tygodnia.
Przyjmując spójne odczyty, łatwiej jest sprawdzić, czy leczenie przepisane przez lekarza działa zgodnie z zaleceniami. Skuteczne plany leczenia ciśnienia krwi powinny skutkować odczytami "w tym samym czasie", które mają tendencję do zmniejszania się.
Niespójna rutyna może spowodować odrzucenie twoich odczytów
Poza ćwiczeniami spożywanie dużych posiłków i utrzymywanie stałego ciśnienia krwi zamiast siedzenia może prowadzić do wyższego odczytu. Aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki, oprócz przyjmowania ciśnienia krwi o tej samej porze dnia, staraj się zachować pewną spójność w codziennej rutynie.
Wybierz dogodny czas
Wybierając czas na sprawdzenie ciśnienia krwi, upewnij się, że jest to czas, który działa dobrze zgodnie z harmonogramem. Z uwagi na fakt, że aktualna pora dnia nie jest tak ważna, jak upewnienie się, że dokonano odczytów w tym czasie, wybierz przedział czasowy, który prawdopodobnie nie zostanie zakłócony przez pracę lub inne konflikty. Na przykład, jeśli pracujesz poza domem, możesz wziąć ciśnienie krwi przed pracą lub po powrocie.
Słowo od
Niezależnie od tego, czy odwiedzasz gabinet lekarski w celu rutynowych kontroli ciśnienia krwi lub biorąc pod uwagę własne ciśnienie krwi w domu (pod kierunkiem twojego lekarza), już teraz bierzesz aktywną rolę w opiece zdrowotnej.
Kontynuuj tę dobrą pracę - odczyty ciśnienia krwi mogą nawet zainspirować Cię do bardziej zdrowego życia poprzez codzienne ćwiczenia i zrównoważoną dietę.
> Źródła:
> American Heart Association. (Listopad 2017). Zrozumienie odczytów ciśnienia krwi.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Czy monitorowanie ciśnienia krwi w domu poprawia wyniki pacjenta? Systematyczny przegląd porównujący monitorowanie ciśnienia krwi w domu i ambulatoryjnym przy kontroli ciśnienia krwi i wynikach pacjenta. Zintegruj kontrolę krwi. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Wezwanie do działania w sprawie wykorzystania i zwrotu kosztów monitorowania ciśnienia krwi w domu: wspólne oświadczenie naukowe American Heart Association, American Society of Hypertension i Association of Preventionive Cardiovascular Nurses Association. Nadciśnienie . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.