Podróżowanie może stanowić poważne obciążenie dla tych z nas, którzy cierpią na fibromialgię lub syndrom chronicznego zmęczenia . Jednak dzięki starannemu planowaniu możesz uniknąć wielu typowych pułapek i symptomów, które mogą wywołać.
Planowanie z wyprzedzeniem
Więcej stresu oznacza więcej symptomów, więc chcesz planować jak najwięcej, aby zmniejszyć stres podczas podróży.
Na szczęście jest to coś, co możesz zrobić bezpośrednio ze swojego komputera.
Będziesz chciał spojrzeć na strony Convention and Visitors Bureau na odwiedzane przez ciebie miejsca, a także na inne strony turystyczne. Poszukaj rzeczy takich jak przepustki miejskie, które dostaną się do wielu miejsc za jedną cenę. Zamawianie ich z wyprzedzeniem i wysłanie do Ciebie, jeśli to możliwe, uniemożliwi Ci wyjazd gdzieś, aby odebrać je po przyjeździe.
Przejazdy miejskie umożliwiają czasami pominięcie linii, co może zaoszczędzić energię. Mogą zmniejszyć stres związany z wydawaniem pieniędzy podczas wakacji, ponieważ nie musisz rozdawać pieniędzy w każdym miejscu, do którego jedziesz. Pomagają również w budżetowaniu.
Pamiętaj, aby pomyśleć o transporcie. Niektóre duże miasta mają autobusy hop-on, hop-off, które jeżdżą do głównych atrakcji i pozwalają zaoszczędzić na walce z ruchem ulicznym i parkowaniu w obcym miejscu.
Jeśli lecisz, ale nie wynajmujesz samochodu, poszukaj opcji dojazdu z lotniska do hotelu. Czy twój hotel ma transport wahadłowy?
Czy lotnisko oferuje transfer? Jakie godziny działają?
Jeśli jedziesz na wózku inwalidzkim , naprawdę musisz myśleć z wyprzedzeniem.
Do restauracji, których nie chcesz przegapić, dokonaj rezerwacji. Im większa grupa, tym ważniejsze. Dla tych, którzy mają wrażliwość na żywność, dobrze jest także przejrzeć menu z wyprzedzeniem.
Uszczelka
Zrób listę kontrolną wszystkich rzeczy, które musisz zabrać ze sobą. Upewnij się, że podajesz leki i inne rzeczy, które potrzebujesz, aby złagodzić objawy. Lista może naprawdę pomóc, jeśli chodzi o rzeczy, których musisz używać do ostatniej chwili.
Przejrzyj listę tuż przed wyjściem z domu, aby nie pozostawiać za sobą czegoś ważnego, np. Poduszki czy szczoteczki do zębów.
Ważne uwagi
Oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć, przygotowując się do podróży:
- Odzież, która może być warstwowa. Jeśli masz wrażliwość na temperaturę, warstwy mogą cię uratować, szczególnie jeśli wybierasz się w inne miejsce z innym klimatem. Kilka stopni cieplejszych lub zimniejszych, lub nieco więcej lub mniej wilgoci, może rzucić ciało w pętlę.
- Produkty grzewcze i chłodzące, opatrunki przeciwbólowe. Samogrzewające się i samoczynnie chłodzące produkty mogą pomóc w regulacji temperatury lub łagodzeniu bólu. Łatki bólu mogą być również przydatne.
- Leki. Weź trochę więcej, niż myślisz, że będziesz potrzebował w przypadku nieprzewidzianych opóźnień. Jeśli nosisz narkotyki lub jakikolwiek inny "kontrolowany" narkotyk, dobrze jest zabrać je do oryginalnych butelek, abyś mógł udowodnić, że to twoje recepty. Jeśli korzystasz z masowego transportu, trzymaj leki ze sobą, więc utracony bagaż nie oznacza żadnego meds. W samolocie możesz przewozić płynne, żelowe lub aerozolowe leki, ale musisz poinformować oficera TSA, że je posiadasz i jest to medycznie konieczne. Być może trzeba będzie poczekać na dodatkowy proces kontroli, więc trzeba na to czasu. To samo dotyczy strzykawek i mleka matki.
- Urządzenia medyczne. Urządzenie medyczne, takie jak CPAP, może być bolesne w transporcie, ale warto jest spać spokojnie podczas podróży. Zawsze możesz nosić urządzenie medyczne na samolocie, nawet jeśli masz już maksymalną ilość bagażu podręcznego. Ponownie przygotuj się na dodatkowy proces kontroli.
Pamiętaj, aby zapoznać się ze wszystkimi przepisami TSA podczas pakowania, aby uniknąć problemów na lotnisku.
Chroniczny ból i TSA Pat Down
Kiedy jesteś wrażliwy na dotyk, problem z TSA może stanowić problem. Nie każdy musi przejść przez poklepywanie, ale ludzie są wybierani losowo. Funkcjonariusze mogą również sprawdzać ludzi według własnego uznania, a urządzenie medyczne, takie jak CPAP lub wózek inwalidzki, może zwiększyć prawdopodobieństwo.
W przypadku kobiet kobieta powinna być dostępna.
Wiedz, że standardowa kontrola obejmuje wnętrze twoich ud, po bokach i pod pachami. TSA zdaje sobie sprawę, że procedura może stanowić problem dla osób mających problemy zdrowotne. W 2010 r. Wydał notatkę na stronie internetowej, która brzmiała:
"TSA ustanowiła program kontroli osób niepełnosprawnych i związanych z nimi urządzeń, pomocy mobilnych i urządzeń Nasz program obejmuje wszystkie kategorie niepełnosprawności (ruchliwość, słuch, wzrok i ukryty). koalicja ponad 60 grup i organizacji związanych z niepełnosprawnością, aby pomóc nam zrozumieć problemy osób niepełnosprawnych i schorzeń.Te grupy pomogły TSA w zintegrowaniu unikalnych potrzeb osób niepełnosprawnych z naszą działalnością na lotnisku. "
Jeśli wybrano Cię do poklepywania, powiedz pracownikom TSA, że cierpisz na fibromialgię i musisz być dotknięty tak delikatnie, jak to możliwe. Dobrze jest mieć notatkę od lekarza dokumentującą twoją chorobę. Jeśli masz wątpliwości, możesz poprosić o rozmowę z przełożonym, zanim się zacznie.
Prawdopodobnie najgorsze, co możesz zrobić, to martwić się o to, czy będziesz musiał znieść tę procedurę. Po pierwsze, stres może wywołać objawy, które nie sprawią, że lot będzie strasznie przyjemny. Po drugie, jeśli jesteś przerażony, możesz wzbudzić podejrzenia i zwiększyć prawdopodobieństwo, że zostaniesz wybrany.
Jeśli zażywasz jakiekolwiek lekarstwa lub suplementy na niepokój, możesz rozważyć zabranie ich zanim dotrzesz na lotnisko (gdzie tłumy same mogą mieć nerwy na nerwach.) Pamiętaj, aby głęboko oddychać, aby twój umysł i ciało zachowały spokój.
Jeśli uważasz, że nie jesteś odpowiednio traktowany przez TSA, zgłoś się do przełożonego lub zgłoś skargę za pośrednictwem strony internetowej TSA.
Zaplanuj przestój
Jeśli to możliwe, zaplanuj pewne przestoje podczas podróży. To może wydawać się stratą czasu, ale może sprawić, że poczujesz się na tyle dobrze, by dobrze się bawić. Lepiej zaplanować sobie czas, niż anulować kilka planów, ponieważ nie jesteś gotowy.
Przestój jest ważny po powrocie do domu. Jeśli możesz, spróbuj mieć dzień lub dwa po powrocie do odpoczynku i rekonwalescencji, zanim będziesz musiał wrócić do normalnego życia.