Chroniczny syndrom zmęczenia, fibromialgia i żałoba

Po rozpoznaniu zespołu fibromialgii lub przewlekłego zmęczenia normalne jest odczuwanie różnych emocji. Ważne jest, abyś poradził sobie z tymi uczuciami i rozpoznał je za to, czym są - etapami smutku. Najprawdopodobniej będziesz musiał opłakiwać stare życie, aby osiągnąć najlepszy postęp w zarządzaniu swoim nowym.

W swojej książce O śmierci i umieraniu Elżbieta Kubler-Ross rozpoznaje pięć etapów smutku, które przechodzi pacjent po poznaniu ostatecznego rokowania.

Podczas gdy FMS i ME / CFS nie zabiją cię, możesz wciąż odczuwać przytłaczające poczucie straty. Jest to zrozumiałe, ponieważ prawdopodobnie będziesz musiał wprowadzić duże zmiany w swoim stylu życia.

Etapy smutku to:

  1. Odmowa - odmowa przyjęcia tego, co się dzieje.
  2. Gniew - Czuję, że to nie fair lub ogólnie zły gniew.
  3. Targowanie - Obiecując coś takiego, jak bycie lepszą osobą, jeśli sytuacja zniknie.
  4. Depresja - rezygnacja, nie dbanie o to, co się dzieje.
  5. Akceptacja - Pogodzenie się z sytuacją i gotowość do posunięcia się naprzód.

Gdy przejdziesz przez te etapy, radzenie sobie z nimi będzie prawdopodobnie łatwiejsze, ale nadal możesz mieć emocjonalne niepowodzenia. Jeśli nie możesz przejść przez etapy żałoby lub poczujesz, że możesz być w depresji klinicznej, koniecznie poinformuj o tym swojego lekarza. Być może będziesz potrzebować pomocy doradcy, który pomoże ci przez to przejść, a leki również mogą pomóc. Pamiętaj, że depresja kliniczna często występuje w połączeniu z tymi stanami.

Powinieneś także zbudować sieć wsparcia, czy to przez przyjaciół, rodzinę, grupy wsparcia w twojej społeczności, czy przez Internet. Miej kogoś, z kim możesz porozmawiać, gdy sprawy stają się trudne.

Radzenie sobie ze strategiami

Skuteczne radzenie sobie z objawami ME / CFS może pomóc ci być bardziej funkcjonalnym i poprawić jakość twojego życia.

Eksperci zalecają kilka zmian stylu życia, w tym:

> Źródła:

> 1998-2007 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER) "Chroniczny syndrom zmęczenia"

> Judy > Niedźwiedź, > Pierwszy raz opublikowany w MSN Cancer Forum "Etapy"

> Regina P. Gilliland, MD, Department of Internal Medicine; Oddział Rehab Medicine, Mobile Infirmary Medical Center "Fibromialgia"