Niezależnie od tego, czy podróżujesz samochodem, samolotem, autobusem, pociągiem czy statkiem, miliony osób regularnie podróżuje na wakacje, wakacje i wyjazdy służbowe.
Pacjenci z tarczycą mogą nie zdawać sobie sprawy, ale są pewne rzeczy do zaplanowania w podróży. Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twoja podróż będzie bezpieczna i zdrowa.
Przynieś wystarczającą ilość leków
Upewnij się, że podróżujesz z wystarczającą ilością leków - a to oznacza więcej niż jedną tabletkę na każdy dzień, w którym planujesz odejść.
Dodaj wystarczająco dużo dodatków, by pokryć cię w przypadku opóźnienia lub utknięcia gdzieś z powodu pogody, strajków, awarii, zmian planów lub innych problemów związanych ze snem podróży - lub w razie przypadkowego upuszczenia lub utraty pigułek.
Przynieś kopię informacji z etykiety na receptę i aptece
Zawsze dobrze jest mieć kopię recepty i - jeśli nie przynosisz same butelek - informacje z butelki na pigułki (numer recepty, nazwa marki, nazwa ogólna, numer telefonu apteki itp.) ty.
Możesz również zrobić zdjęcie tych zdjęć i zapisać je na smartfonie i / lub przesłać je pocztą e-mail lub zdjęcia do siebie, aby móc uzyskać do nich dostęp w dowolnym miejscu. Może to być pomocna w przypadku zagubienia, kradzieży lub nieużyteczności lekarstw z jakiegoś powodu podczas podróży.
NIE KIEDYKOLWIEK Sprawdź leki na linii lotniczych
Podczas lotu należy umieścić wszystkie swoje lekarstwa i wszelkie artykuły medyczne w bagażu podręcznym - nigdy w bagażu rejestrowanym.
Chroni to przed zagubieniem, a także przed ekstremalnymi temperaturami i wilgocią w przestrzeni ładunkowej lub na asfalcie.
Należy również zachować ostrożność, gdy zostaniesz poproszony o "sprawdzenie" torby podręcznej - która może się zdarzyć tuż przed wejściem na pokład, nawet przy mniejszych bagażach, jeśli lecisz mniejszym odrzutowcem lub samolotem podmiejskim z ograniczoną przestrzenią nad głową.
Upewnij się, że wyjmujesz leki z torby, która jest sprawdzana przez bramę, i noś je ze sobą w samolocie.
Wykreślić Harmonogram lekarstw
Jeśli podróżujesz przez wiele stref czasowych lub za granicą, porozmawiaj z lekarzem z wyprzedzeniem o tym, jak najlepiej zaplanować lekarstwa. Idealnie byłoby, gdybyś chciał jak najszybciej dotrzeć do harmonogramu tak bliskiego jak zwykle w domu.
Unikaj suchości podczas lotu
Kabiny samolotu są bardzo suche i mogą zaostrzyć suche oczy. Jeśli nosisz kontakty lub masz suche oczy, pomyśl o noszeniu okularów podczas lotu lub przynosząc smarujące krople do oczu.
Możesz również przynieść sam aerozol do nosa, aby twoje kanały nosowe nie stały się zbyt suche.
Suchość w kabinie może również pogorszyć suchą skórę. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą balsam nawilżający (w małej, przyjaznej dla bezpieczeństwa wielkości podróży).
Niska wilgotność i suchość mogą również być przyczyną odwodnienia, dlatego podczas lotu należy pić dużo wody lub płynów. (Idealnie, gdy znajdziesz się w bezpiecznym miejscu, powinieneś wziąć dużą butelkę wody do zabrania ze sobą w samolocie.)
Chroń swój system odpornościowy
Nie pij wody w samolotach (w tym kawa i herbata dostarczana przez linię lotniczą), chyba że jest to woda butelkowana.
Zbiorniki, które przechowują pitną wodę na samolotach, są rzadko czyszczone, a amerykańskie agencje ochrony środowiska regularnie wykrywały w zbiornikach te odporne na zagrożenia bakterie.
Nie używaj kocy ani poduszek dostarczanych przez linie lotnicze. Nawet jeśli są zapieczętowane, rzadko są czyszczone i mogą być zalewane przez poprzednich pasażerów.
Przynieś chusteczki dezynfekujące do podłokietników i stołów do tac - w szczególności tablice tacek okazały się głównym źródłem bakterii w samolotach.
Unikaj Seasickness i Choroba Ruchu
Jeśli wybierasz się na rejs statkiem lub łodzią, możesz porozmawiać z lekarzem o przepisywaniu skopolaminowych plastrów na wypadek choroby morskiej.
Opaski Dramamine, Seaband i naturalne suplementy z imbirem mogą być również pomocne w chorobie morskiej lub chorobie lokomocyjnej.
Podróżować za granicę?
- Upewnij się, że sprawdzasz ubezpieczenie medyczne i nie obejmuje ono opieki medycznej poza Stanami Zjednoczonymi
- Jeśli Twój plan nie obejmuje Ciebie za granicą, zastanów się nad zakupem dodatkowego ubezpieczenia podróży
- Możesz rozważyć ubezpieczenie medyczne na wypadek ewakuacji, które opłaca ci transport do innych części kraju lub poza granicami kraju, jeśli poważnie zachorujesz lub odniesiesz obrażenia.
- Niektóre zasoby: Informacje specyficzne dla kraju - Ubezpieczenie medyczne i Informacje medyczne dla Amerykanów za granicą (Departament Stanu USA)
Możesz również użyć melatoniny, aby dostosować się do zmian strefy czasowej i zresetować zegar wewnętrzny. Jeśli podróżujesz na wschód, ogólne wskazówki sugerują, że przyjmujesz 3 mg melatoniny o godzinie 23:00 w strefie czasowej miejsca docelowego na dwie noce przed podróżą. Jeśli przyjeżdżasz rano lub w ciągu dnia, postaraj się nie spać lub drzemka w ciągu dnia, i ponownie, weź melatoninę o 23 (lub godzinę przed snem, jeśli wcześniej), a może się okazać, że " Obudzę się całkowicie dostosowany do nowej strefy czasowej i bez objawów jet lag.
Inne wskazówki
Jeśli masz skłonność do obrzęków, unikaj noszenia obcisłych butów, ponieważ stopy mogą puchnąć podczas lotu. Rozważ sandały lub buty, które możesz łatwo wślizgnąć i zdjąć podczas lotu.
Czasami samoloty, autobusy i pociągi mogą być wyjątkowo chłodne. Przykryj sweter, płaszcz, szal lub własny koc podróżny.
Niezależnie od tego, w jaki sposób podróżujesz, rób częste przerwy, aby się rozciągnąć, wstać i chodzić. Może to pomóc w zapobieganiu ryzyku wystąpienia niebezpiecznych zakrzepów krwi, które mogą tworzyć się w nogach podczas długich okresów siedzenia podczas podróży.
Źródło:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)