Aspekt zaburzeń poznawczych
Twoja pamięć robocza to system w twoim mózgu, który pozwala ci tymczasowo zachować i manipulować informacjami związanymi ze złożonym procesem. Może to obejmować rozumienie języka, rozumowanie i uczenie się nowych informacji. Pamięć robocza jest częścią większego systemu nazywanego pamięcią krótkoterminową.
Pamięć robocza zajmuje się informacjami potrzebnymi do "pracy", takimi jak:
- Instrukcje krok po kroku
- Rzeczy, których potrzebujesz w sklepie
- Problem, który próbujesz rozwiązać
- Numer telefonu
Zajmuje się także tym, jak dobrze zwracasz uwagę na rzeczy, swoją umiejętnością manipulowania wejściami wizualnymi i niektórymi procesami związanymi z uczeniem się nowych słów.
Pamięć robocza przetwarza również informacje pobierane z pamięci długoterminowej podczas pracy z nią. Na przykład, jeśli robisz obiad i chcesz, aby pieczony kurczak był robiony w tym samym czasie co przystawka, możesz wyciągnąć pieczenie z pamięci długotrwałej, a następnie przyjrzeć się przepisowi na boczny talerz, aby zobaczyć, kiedy potrzebujesz aby rozpocząć je względem siebie.
Będziesz dalej wykorzystywał pamięć roboczą, łącząc naczynie z przepisu i pamiętając o okresowym mieszaniu garnka wrzącego makaronu.
Pamięć robocza wszystkich ma ograniczoną pojemność. Przeciętny, zdrowy człowiek może przechowywać w pamięci roboczej około siedmiu przedmiotów i przytrzymywać je przez około 18 sekund.
Niektóre techniki, takie jak powtarzanie informacji w kółko, mogą pomóc mu pozostać w pamięci roboczej przez dłuższy czas.
Pamięć robocza to system aktywnego skupienia wykorzystywany przez mózg, a nie określone miejsce w mózgu, w którym przechowywane są informacje. Zła pamięć robocza nie jest oznaką niskiej inteligencji.
Dzieci zazwyczaj mają mniejszą pojemność, która rośnie wraz z wiekiem. Dorośli mogą mieć upośledzenie pamięci roboczej spowodowane chorobą.
Fibromialgia i chroniczny syndrom zmęczenia
Uważa się, że osoby cierpiące na fibromialgię i zespół chronicznego zmęczenia mają upośledzenie w pracy. Ten symptom jest często opisywany przez określenia "mgła włókiennicza" lub "mgła mózgu", które są używane do opisania pełnego zakresu zaburzeń funkcji poznawczych związanych z warunkami.
Upośledzenie to może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi regularnie spotykają się osoby cierpiące na te choroby, takich jak:
- Zredukowane czytanie ze zrozumieniem
- Trudności w uczeniu się nowych informacji
- Niezdolność lub zmniejszona zdolność do podążania krok po kroku
- Niezdolność lub ograniczona zdolność do pracy wielozadaniowej
- Często zapominając o rzeczach, do których chodziłeś do kuchni, czy o tym, co masz zamiar powiedzieć
Dla ucznia może uniemożliwić wykonanie instrukcji krok po kroku w laboratorium naukowym. W miejscu pracy może to oznaczać zapomnienie ważnych informacji ("Czy ten klient chciał śmietanki przy kawie?") Lub problemów z nauką nowego systemu komputerowego.
Jeśli masz upośledzenie pamięci, możesz pomóc sobie nawyk pisania rzeczy. Możesz poprosić swojego szefa lub instruktorów o napisanie instrukcji, a nie przekazywanie jej ustnie.
Przy odrobinie wysiłku możesz poprawić pamięć roboczą. Wielokrotne powtarzanie sobie rzeczy to jeden prosty sposób. Innym jest gra, w której musisz pamiętać rzeczy. Przykładem jest gra pamięciowa dziecka. Dzięki szybkiemu wyszukiwaniu można znaleźć wiele takich gier w Internecie, w tym niektóre pochodzące z witryn zaprojektowanych do ćwiczenia mózgu.
> Źródła:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Sondowanie systemu pamięci roboczej w zespole chronicznego zmęczenia: badanie funkcjonalnego rezonansu magnetycznego przy użyciu zadania n-back. Medycyna psychosomatyczna. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, i in. Funkcja wykonawcza w fibromialgii: Porównanie miar subiektywnych i obiektywnych. Kompleksowa psychiatria. 2016 kwietnia, 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Skomputeryzowany trening poprawia pamięć operacyjną werbalną u pacjentów z zespołem mielogicznego zapalenia mózgu / chronicznego zespołu zmęczeniowego: badanie pilotażowe. Journal of rehabilitation medicine. 2015 sierpień 18; 47 (7): 665-8.