Czym jest Fibro Fog i mgła mózgowa ME / CFS?

Twoje dysfunkcje poznawcze

Zaburzenia poznawcze - nazywane także mgłą włóknistą lub mgłą mózgu - są jedną z najczęstszych dolegliwości u osób z fibromialgią (FMS) i zespołem chronicznego zmęczenia ( ME / CFS ).

Dla wielu osób z takimi schorzeniami może być ciężka i może mieć równie duży wpływ na ich życie, jak ból lub zmęczenie. W rzeczywistości niektórzy ludzie twierdzą, że mgła fibro jest bardziej niepełnosprawna niż ich fizyczne objawy.

Fibro Fog / Brain Fog Overview

Podczas gdy nie wiemy dokładnie, co powoduje nasz zamglony mózg, naukowcy ciągle się o nich dowiadują.

Jedno z badań sugerowało, że osoby z FMS i ME / CFS miały więcej zaburzeń funkcji poznawczych niż osoby z ME / CFS. Ludzie z większym bólem mieli trudniejsze wspomnienie tego, co usłyszeli. To odkrycie jest poparte co najmniej jednym innym badaniem. Wydaje się jednak, że osoby z ME / CFS mają więcej problemów z percepcją wzrokową.

W innym badaniu dotyczącym tych stanów stwierdzono związek między zdolnością mózgu do strojenia bólu (nazywanego hamowaniem bólu) a jego zdolnością do strojenia innych rzeczy w twoim otoczeniu (hamowanie poznawcze). Upośledzone hamowanie bólu jest znaną cechą FMS . Złe hamowanie poznawcze może oznaczać na przykład, że nie można śledzić rozmowy, gdy telewizor jest włączony, ponieważ mózg nie może odfiltrować szumu tła. Związek ten może oznaczać, że nasze upośledzone hamowanie bólu powoduje lub jest związane z hamowaniem poznawczym.

W tym samym badaniu naukowcy zauważyli, że wyższy zgłaszany ból w ME / CFS pojawiał się w związku z wolniejszymi czasami reakcji, co jest częstą dolegliwością u osób z tym stanem.

Jeden zespół badawczy badał związek między zdolnościami poznawczymi i centralnym uczuleniem - nadmiernie wrażliwym ośrodkowym układem nerwowym - który jest uważany za kluczową cechę FMS, ME / CFS i innych powiązanych stanów.

Odkryli, że upośledzenie poznawcze jest związane z:

Wiele osób z tymi warunkami narzeka, że ​​mają problemy z wymyślaniem słów. Jedno z badań wykazało, że ludzie z FMS byli wolniejsi przy przywoływaniu słów niż inni ludzie z deficytami pamięci i że mieli również deficyty w większej liczbie obszarów pomiaru poznawczego.

Nowe badania są publikowane regularnie. Kiedy uczymy się więcej, możemy uzyskać leczenie ukierunkowane na nasze zaburzenia funkcji poznawczych.

Przyczyny Fibro Fog / Brain Fog

Nie wiemy jeszcze dokładnie, co powoduje dysfunkcję poznawczą w tych warunkach, ale mamy wiele teorii na temat możliwych czynników przyczyniających się, w tym:

W FMS, mgła włóknista jest ogólnie gorsza, gdy ból jest gorszy. Zarówno w przypadku FMS, jak i ME / CFS, może się to nasilić, gdy jesteś szczególnie zmęczony, niespokojny, poddawany presji lub masz do czynienia z przeciążeniem sensorycznym .

Depresja, która jest powszechna w FMS i ME / CFS, również wiąże się z zaburzeniami funkcji poznawczych. Niektóre badania pokazują jednak, że nasilenie mgły mózgowej w tych warunkach nie jest związane z objawami depresji. Wiele popularnych leków na FMS i ME / CFS może również przyczynić się do powstawania mgły mózgowej.

Zaburzenia uczenia się

Jak dotąd nie mamy dowodów, że nasza mgła mózgu pochodzi ze znanych zaburzeń uczenia się. Jednak nasze problemy są podobne do problemów związanych z zaburzeniami takimi jak dysleksja (problemy z czytaniem), dysfazja (problemy z mówieniem) i dyskalkulia (problemy matematyczne / czasowe / przestrzenne).

Jeśli uważasz, że możesz mieć rozpoznane zaburzenie uczenia się, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Diagnoza może pomóc w znalezieniu odpowiedniego miejsca pracy lub wzmocnić roszczenie o rentę inwalidzką . Właściwe leczenie może również pomóc w lepszym funkcjonowaniu.

Objawy Fibro Fog / Brain Fog

Objawy mgły mózgowej mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego. Często różnią się one z dnia na dzień i nie każdy ma je wszystkie. Objawy mogą obejmować:

Niektóre osoby mogą również mieć inne rodzaje zaburzeń funkcji poznawczych.

Fibro Fog / Brain Fog Treatment

Dla niektórych osób mgła mózgowa ustępuje po skutecznym leczeniu bólu lub problemów ze snem. Jednak nie każdy może znaleźć skuteczne terapie dla tych, co pozostawia wielu z nas próbujących poradzić sobie z tym objawem.

Suplementy są powszechnym wyborem. Chociaż nie mamy wielu dowodów na poparcie ich skuteczności, niektórzy lekarze i ludzie cierpiący na te schorzenia twierdzą, że suplementy pomagają w funkcjonowaniu poznawczym. Typowe suplementy mózg-mgła obejmują:

Niektórzy lekarze zalecają, aby zmiany w diecie obejmowały pokarm przyjazny dla mózgu, z których niektóre są naturalnymi źródłami suplementów wymienionych powyżej. Niektóre z tych produktów to:

Niektóre badania FMS pokazują, że umiarkowane ćwiczenia mogą również poprawić funkcje poznawcze. Ćwiczenie jest dla nas trudne, więc upewnij się, że znasz właściwy sposób na rozpoczęcie ćwiczeń .

Trening poznawczy

Naukowcy zawsze dowiadują się więcej o mózgu i jego działaniu, a nowe informacje mogą pomóc nam w zrozumieniu mgły mózgowej. Badania nad starzejącymi się mózgami i niektórymi chorobami zwyrodnieniowymi mózgu pokazują, że trening kognitywny może spowolnić, zatrzymać, a czasem odwrócić zaburzenia funkcji poznawczych.

Niektórzy lekarze stosują programy treningu kognitywnego, które mogą obejmować oprogramowanie używane w domu. Firmy produkujące gry wideo i strony internetowe oferują gry, które według nich mogą poprawić funkcje poznawcze.

Podczas gdy konkretne gry nie zostały ocenione pod kątem tego objawu, niektóre dowody sugerują, że gry z rzeczywistością wirtualną poprawiają pamięć i umiejętności krytycznego myślenia. Ponieważ jest to wyłaniająca się dziedzina nauki, prawdopodobnie będziemy uczyć się więcej o treningu kognitywnym w nadchodzących latach.

Słowo od

Zaburzenia poznawcze są trudne do życia. To może być frustrujące, kłopotliwe i trudne do przezwyciężenia. Jednakże, pracując z lekarzem, aby znaleźć odpowiednią kombinację zabiegów, i znajdując sposoby, aby utrzymać swój mózg aktywny i zrekompensować swoją mgłę mózgu, możesz być w stanie cofnąć niektóre szkody, które ten objaw zrobił w twoim życiu.

> Źródła:

> Cook DB, Light AR, Light KC, et al. Neurologiczne konsekwencje złego samopoczucia po wysiłku w zespole Myalgic encephalomyelitis / chronicznego zmęczenia. 2017 Maj; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.

> Etnier JL, et al. Journal of Physical Activity and Health. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Ćwiczenia, fibromyalgia i fibrofog: badanie pilotażowe.

> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Elektroencefalograficzne dowody na zmienioną modulację uwagi od góry w dół u pacjentów z fibromialgią podczas zadania pamięci roboczej. Topografia mózgu. 2017 r. 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.

> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Modele modulacji przepływu krwi w mózgu podczas bolesnej stymulacji fibromialgii: przezczaszkowe badanie ultrasonograficzne. Lekarstwo przeciwbólowe. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.

> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Histoogiczne podstawy zmian w istocie szarej w fibromialgii badano za pomocą multimodalnego obrazowania mózgu. Journal of neuroscience. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.