Waking Up Wyczerpany
Sen odświeżający od dawna jest od dawna odnotowywany jako cecha fibromialgii i to ona może być związana z wieloma naszymi objawami. Jedno z badań podaje, że aż 95 procent osób z fibromialgią zgłasza nieuczeniejący sen.
Coraz większa liczba badań prowadzi do lepszego zrozumienia nieużywania snu w tym stanie, jego cechach, jego wpływie na nas i na tym, jak można je złagodzić.
Co to jest Sen nieodświeżający?
Sen nieodświeżający, nazywany także niezwyczajnym snem, to nie to samo co bezsenność (która może również występować w fibromialgii). To nie jest związane z tym, jak trudno jest zasnąć lub jak długo śpisz.
Zamiast tego, niepoŜądany sen jest bardziej związany z jakością snu. Jest lekki, a nawet po spaniu przez całą noc budzisz się zmęczony i jakbyś prawie nie spał. Jednak wpływ nieuczącego snu może wyjść poza uczucie zmęczenia.
Podczas gdy niereagujący sen i inne problemy związane ze snem są uważane za objaw fibromyalgii, badania pokazują, że są one związane z zaburzeniami w chemii mózgu i układem immunologicznym w sposób złożony i, według badań z 2012 roku, mogą służyć jako "zarówno przyczyna i konsekwencja fibromialgii. "
Wpływ snu nieodświeżającego
Badania łączą ten słaby jakościowy sen z wieloma objawami fibromyalgii, w tym:
- Zwiększona tkliwość
- Brak nocnego powrotu do zdrowia po bólu
- Brak porannych uczuć dobrego samopoczucia
- Upośledzenie funkcji poznawczych (włóknienie mgły)
- Słaba wydajność zadań
- Rano achiness
- Sztywność
- Zmęczenie
- Nękanie psychiczne
Dlaczego Sleep Unrefreshing w fibromialgii?
Jak dotąd nie jest dobrze zrozumiałe, dlaczego sen jest ogólnie nieuczciwy u ludzi z tym stanem.
Najbardziej oczywistym wyjaśnieniem jest to, że trudno jest spać, gdy cierpisz, a wiele osób z fibromialgią zgłasza znaczny ból po prostu leżąc na ich czułych mięśniach. Tendencje do schłodzenia lub przegrzania i nadmiernego pocenia się mogą również przyczynić się do problemów ze snem.
Badania pokazują, że dysfunkcja w autonomicznym układzie nerwowym (ANS) również może odgrywać kluczową rolę.
ANS dzieli się na dwie części - sympatyczną (tryb walki lub lotu) i przywspółczulnego (tryb odpoczynku i trawienia). Zgodnie z wyłaniającą się teorią fibromialgii współczulny układ nerwowy wydaje się utknąć "na", zapobieganie prawdziwemu relaksowi ciała i spaniu.
Ten stan jest podobny do "śpiącego z jednym okiem otwartym", tak jak robią to nowi rodzice, gdy są czujni na każdy płacz dziecka, lub jak możesz doświadczyć, gdy szczególnie martwi cię zasypianie, a więc obudzić się i sprawdzić zegar raz po raz.
Badanie z 2009 roku (Prados) sugeruje, że zmienność rytmu serca, która jest miarą funkcji autonomicznej, była nieprawidłowa podczas snu u uczestników z fibromialgią. Potwierdza to teorię zwiększonej aktywności układu współczulnego, która zakłóca sen.
Ponieważ ból zakłóca sen, a zły sen prowadzi do bólu, może stać się cyklem samonapędzającym się.
Leczenie snu nieodświeżającego
Badania sugerują, że kilka leków może poprawić jakość snu w fibromialgii. Obejmują one:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloksetyna) , Savella (milnacipran) i inne SNRI
- Elavil (amitryptylina)
- Xyrem (hydroksymaślan sodu)
Lyrica, Cymbalta i Savella są zatwierdzone przez FDA na tę chorobę. Elavil jest trójcyklicznym lekiem przeciwdepresyjnym, a Xyrem jest lekiem narkolepsyjnym ściśle kontrolowanym.
Niektóre osoby z fibromialgią zgłaszają sukces również z innymi lekami na receptę lub bez recepty.
Badania sugerują, że suplementacja melatoniną może poprawić sen i ból w fibromialgii.
Jeśli twój sen jest nieświeższy, powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, jakie opcje mogą być odpowiednie dla ciebie.
Źródła:
Clauw DJ. PM & R: dziennik obrażeń, funkcji i rehabilitacji. 2010 Maj; 2 (5): 414-30. Perspektywy zmęczenia wynikające z badania zespołu przewlekłego zmęczenia i związanych z nim stanów.
Hussain SA, i in. Journal of pineal research. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Adjuwantowe stosowanie melatoniny w leczeniu fibromialgii.
Moldofsky H, et al. Dziennik reumatologii. 2011 Dec; 38 (12): 2653-63. Wpływ cyklobenzaprynu w czasie snu na bardzo małą dawkę na objawy i fizjologię snu u pacjentów z zespołem fibromialgii: randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo.
Moldofsky H, et al. Dziennik reumatologii. 2010 Październik; 37 (10): 2156-66. Wpływ hydroksymaślanu sodu na fizjologię snu i objawy związane ze snem / wybudzeniem u pacjentów z zespołem fibromialgii: podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo badanie.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 16 lutego; 54 (4): 227-40. Streszczenie, o którym mowa, artykuł w języku hiszpańskim. Fibromialgia i sen: przegląd.