Kolagen to białko znajdujące się w tkankach łącznych w całym ciele. Wraz z wiekiem wewnętrzna warstwa skóry traci kolagen, a w rezultacie staje się mniej jędrna, jędrna i bardziej podatna na uszkodzenia. Niektórzy próbują przywrócić kolagen, przyjmując suplement kolagenowy.
Wiele produktów wprowadzanych do obrotu jako suplementy kolagenowe zawiera hydrolizowany kolagen, który jest kolagenem zwierzęcym, który został rozbity na małe peptydy.
Dlaczego ludzie stosują suplementy kolagenowe?
Niektórzy zwolennicy twierdzą, że suplementy kolagenowe oferują szereg korzyści, w tym:
- Poprawiony wygląd skóry, włosów i paznokci
- Lepsze zdrowie oczu
- Ochrona przed chorobami serca
- Zwiększona wydajność sportowa
- Mocniejsze kości
Zalety suplementów kolagenowych: czy one działają?
Pomimo twierdzeń, że suplementy kolagenowe mogą przywrócić kolagen, ujędrnić skórę i zwalczyć związane z wiekiem uszkodzenia, niewiele badań przetestowało wpływ suplementów kolagenowych na skórę i zdrowie. Oto niektóre wnioski z dostępnych badań:
Zdrowie skóry
Niektóre badania wykazały, że peptydy kolagenowe mogą poprawić elastyczność skóry. Na przykład w badaniu farmakologicznym i fizjologii skóry z 2014 r. Kobiety w wieku od 35 do 55 lat przyjmowały suplementy kolagenowe lub placebo raz dziennie przez osiem tygodni. Po zakończeniu badania ci, którzy przyjmowali kolagen, poprawili elastyczność skóry w porównaniu do osób przyjmujących placebo.
Zdrowe kości
W badaniu z 2010 r. Opublikowanym w czasopiśmie Maturitas naukowcy odkryli, że suplementy kolagenowe nie poprawiły zdrowia kości u kobiet po menopauzie. Do badania wybrano 71 kobiet z osteopenią, które przyjmowały codziennie superwyzowane suplementy kolagenowe lub placebo przez 24 tygodnie. Wyniki wykazały, że suplementy kolagenowe nie wywierały żadnego wpływu na metabolizm kości.
Powiązane: Naturalne podejście do profilaktyki osteoporozy
Składu ciała
Biorąc pod uwagę zhydrolizowane suplementy kolagenowe mogą pomóc w zachowaniu beztłuszczowej masy ciała u starszych kobiet, wynika z badania przeprowadzonego w 2009 roku w Journal of the American Dietetic Association . W badaniu wzięło udział dziewięć zdrowych starszych kobiet, z których wszystkie otrzymywały suplementy z hydrolizowanego kolagenu przez 15 dni.
Możliwe efekty uboczne
Istnieje obawa, że stymulacja syntezy kolagenu zwiększy również stres oksydacyjny i produkcję reaktywnych form tlenu (ROS).
Niektóre produkty kolagenowe zostały wycofane przez FDA z powodu fałszywych roszczeń.
Suplementy kolagenowe nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Możesz uzyskać porady dotyczące stosowania suplementów, ale jeśli rozważasz zastosowanie suplementów kolagenowych do celów przeciw starzeniu się lub w leczeniu stanu, porozmawiaj najpierw z lekarzem pierwszego kontaktu.
Inne formy kolagenu do skóry
Wstrzyknięcia kolagenu
Określany jako "wypełniacz", jeden rodzaj zabiegu kosmetycznego obejmuje wstrzykiwanie pewnych substancji w celu zmniejszenia oznak starzenia się skóry (np. Drobne linie).
Wypełniacze poli-L-mlekowego, na przykład, pomagają zwalczać skutki starzenia poprzez stymulowanie produkcji kolagenu w skórze. Chociaż wypełniacze są ogólnie uważane za bezpieczne, czasami prowadzą do efektów ubocznych, takich jak odbarwienie skóry i reakcje alergiczne. Co więcej, efekty przeciwdziałające starzeniu się tych zabiegów są tymczasowe i wymagają powtarzalnych zabiegów, aby utrzymać wyniki.
Kremy kolagenowe
Obecnie brakuje dowodów naukowych na działanie przeciwstarzeniowe kremów, balsamów i innych produktów kosmetycznych zawierających kolagen.
Dowiedz się o ceramidach , rodzaj cząsteczek tłuszczu znalezionych w produktach do pielęgnacji skóry, które mogą zwalczać starzenie się skóry.
Dowiedz się także o zastosowaniu kosmetycznej akupunktury , białej herbaty, oleju arganowego i olejku rokitnika .
Źródła:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Wpływ suplementacji diety hydrolizatami kolagenu na metabolizm kostny kobiet po menopauzie o niskiej gęstości mineralnej. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Wpływ serwatki i wzmocnionych suplementów białkowych hydrolizatu kolagenu na bilans azotowy i skład ciała u starszych kobiet." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Doustne przyjmowanie specyficznych bioaktywnych peptydów kolagenowych redukuje zmarszczki skóry i zwiększa syntezę macierzy skórnej. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Doustna suplementacja specyficznych peptydów kolagenowych ma korzystny wpływ na fizjologię skóry ludzkiej: podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.