Przewodnik krok po kroku do samodzielnego badania piersi

Samobadanie piersi (BSE) wykonuje się co miesiąc oprócz corocznej mammografii lub badania klinicznego. Znajomość cyklicznych zmian, tego, co jest normalne dla ciebie i regularne comiesięczne zmiany w piersiach, to najlepszy sposób, aby mieć oko na swoje zdrowie piersi .

Ten przykładowy przewodnik po BSE krok po kroku jest łatwy. Zajmie Ci to tylko 15 minut - raz na miesiąc. Tkanka piersiowa wysuwa się spod smoczka i otoczki w kierunku pod pachą. Będziesz potrzebować lustra, które pozwoli ci zobaczyć obie piersi, poduszkę na głowę i ramiona oraz trochę prywatności.

1 -

Zachowaj to regularnie

Jeśli jesteś przed menopauzą, ustaw regularny czas na badanie piersi kilka dni po zakończeniu okresu, kiedy poziom hormonów jest względnie stabilny, a piersi są mniej wrażliwe.

Jeśli jesteś już w okresie menopauzy (nie miałeś okresu przez rok lub dłużej), wybierz konkretny dzień w miesiącu, aby zrobić egzamin, a następnie powtarzaj swoje BSE w tym dniu każdego miesiąca.

2 -

Ręce na biodrach

W zaciszu swojej łazienki, rozbierz się do pasa i stań przed lustrem. Będziesz musiał zobaczyć obie piersi w tym samym czasie. Stań z rękami na biodrach i sprawdź wygląd swoich piersi.

Spójrz na rozmiar, kształt i kontur. Zwróć uwagę na ewentualne zmiany koloru lub tekstury skóry. Spójrz na sutki i sutki, aby zobaczyć, jak zdrowe wyglądają.

3 -

Broń nad twoją głową

Wciąż stojąc przed lustrem, podnieś ręce nad głowę i zobacz, czy Twoje piersi poruszają się w ten sam sposób i zauważ różnice. Spójrz na rozmiar, kształt i zasłonę, sprawdzając symetrię.

Zwróć uwagę na sutki i sutki, aby sprawdzić, czy masz dołeczki, nierówności lub cofnięcia (wcięcia). Spójrz w kierunku swoich pach i zauważ, czy jest jakikolwiek obrzęk w miejscu, w którym znajdują się twoje węzły chłonne (obszar pod pachami).

4 -

Stand & Stroke

Podnieś lewe ramię nad głową i używaj prawych palców, aby delikatnie docisnąć lewą pierś . Przesuwaj od góry do dołu piersi, przesuwając się od wewnętrznej strony piersi do obszaru pod pachami.

Możesz również użyć ruchu okrężnego, z pewnością obejmującego całą okolicę piersi. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w fakturze, kolorze lub rozmiarze. Zmień boki i powtórz. Najlepiej zrobić to pod prysznicem, ponieważ mokra skóra będzie najmniej odporna na tarcie palców.

5 -

Sprawdź swoje sutki

Wciąż patrząc w lustro, opuść oba ramiona. Trzymając palec wskazujący i środkowy prawej ręki, delikatnie ściśnij lewy sutek i pociągnij do przodu. Czy smoczek sprężynuje z powrotem na swoim miejscu? Czy wraca do piersi?

Zwróć uwagę, czy wycieka jakikolwiek płyn . Odwróć ręce i sprawdź prawy sutek w ten sam sposób.

6 -

Odchyl i obrys

Najlepiej zrobić to w sypialni, w której możesz się położyć. Połóż poduszkę na łóżku, abyś mógł położyć głowę i ramiona na poduszce.

Połóż się i połóż lewą rękę za głową. Użyj prawej ręki, aby pogłaskać piersi i pachy, tak jak wcześniej. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w fakturze, kolorze lub rozmiarze. Zmień boki i powtórz.

7 -

Ogólne wskazówki

• Zaznacz swój kalendarz, aby pamiętać o regularnym wykonywaniu BSE. Jest to dobry sposób na uniknięcie zmartwień i znalezienie normalnej cyklicznej zmiany.
• Bądź zrelaksowany i normalnie oddychaj podczas wykonywania BSE. Stawanie się napięte wytworzy kilka węzłów, które możesz pomylić z czymś niepokojącym.
• Zgłoś wszelkie zmiany lub niezwykły ból swojemu lekarzowi lub pielęgniarce. Zachowaj dziennik zmian, jeśli pomoże Ci to zapamiętać.
• Pamiętaj o corocznym badaniu klinicznym i mammografii .