Alternatywne i holistyczne terapie na ogół nie są uważane za leczenie zwężenia kręgosłupa. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skórnych (część NIH) twierdzi, że nie są uważane za część medycyny konwencjonalnej, ponieważ potrzeba więcej badań, zanim można będzie sformułować ostateczne stwierdzenia dotyczące ich skuteczności.
Jednak coraz więcej lekarzy zaleca takie leczenie swoim pacjentom jako pomoc, a kliniki zaczynają oferować je w ramach planu leczenia lub jako możliwości w swoich działach edukacji społecznej.
" Ból pleców jest prawdopodobnie najczęstszym powodem, dla którego ludzie szukają komplementarnych i alternatywnych metod leczenia" - mówi Rick Deyo, profesor medycyny rodzinnej specjalizującej się w medycynie naturalnej na Wydziale Medycyny Rodzinnej na Oregon Health and Science University.
Skorzystaj ze strategii alternatywnego leczenia bólu pleców związanego ze zwężeniem
Stenoza kręgosłupa jest wynikiem rdzeniowego zapalenia stawów, co oznacza, że utrzymanie elastyczności i wspólnego zakresu ruchu jest kluczowym celem. Zdrowy rozsądek podpowiada, że wybór holistycznej terapii z myślą o tym celu może pomóc w opanowaniu, spowolnieniu lub zapobieganiu zwężeniu kręgosłupa.
Jeśli wypróbowałeś tradycyjne metody leczenia zwężenia kręgosłupa, ale chcesz więcej, lub jeśli po prostu jesteś ciekawy możliwości przyjęcia holistycznego podejścia, jesteś we właściwym miejscu.
Te alternatywne terapie, które mogą dobrze pasować do Twoich problemów ze stenozą kręgosłupa lub zapobieganiem.
1 -
Leczenie kręgarskieCelem leczenia chiropraktycznego jest zwiększenie zakresu ruchu, a wiele osób widzi kręgarz, który "rozluźnia kręgosłup". Tradycyjnie chiropraktycy są szkoleni, aby robić to przy użyciu szybkiej manipulacji 5 stopnia , znanej również jako korekta. Większość ludzi nazywa tę dobrze znaną technikę "łamaniem kręgosłupa".
Bez względu na terminologię, zabieg ma na celu przywrócenie naturalnego ruchu kręgosłupa. Ale dzięki postępowi w technologii i dziedzinie chiropractic, profesja ma teraz więcej sposobów na osiągnięcie celu, jakim jest luźniejszy kręgosłup. Przykłady obejmują, ale w żaden sposób nie są ograniczone do: trakcji, technik nie-ciągu, oferowania masaży i / lub usług terapii fizycznej w swoich biurach i innych.
Należy pamiętać, że chociaż wiele osób bardzo pasjonuje się swoim kręgarzem, przynajmniej w ostrych bólach pleców, badanie NIH SAYS pokazuje, że dostosowanie jest tak samo skuteczne, jak każde leczenie, które możesz uzyskać od swojego lekarza lub fizjoterapeuty . Obejmuje to stary tryb gotowości "weź 2 i zadzwoń do mnie rano" i / lub uzyskaj receptę na fizykoterapię (i oczywiście.)
Badania
Jeśli chodzi o stenozę kręgosłupa, przegląd badań opublikowany w 2009 r. W Journal of Chiropractic Medicine znalazł tylko kilka (6, a dokładniej) niskiej jakości badań dotyczących stosowania chiropraktyki. Cztery z tych badań stanowiły studia przypadku.
Chociaż badania sugerowały pozytywną korzyść z zastosowania chiropraktyki w leczeniu zwężenia kręgosłupa lędźwiowego, niewielka liczba w połączeniu z brakiem solidnego projektu badania uniemożliwiła wyciągnięcie wniosków.
2 -
Terapia masażemTerapia masażu może pomóc w zwiększeniu krążenia w tkankach miękkich, a także w ograniczeniach uwalniania i skurczach mięśni, które mogą uniemożliwić pełne poruszanie się. Plus to dobrze! Z tych powodów masaż każdego miesiąca lub każdego tygodnia, ponieważ możesz sobie na to pozwolić, może stanowić dobre zapobiegawcze uzupełnienie regularnych ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających.
Jeśli pieniądze są problemem, kliniki studenckie związane ze szkołami masażu w Twojej okolicy mogą oferować obniżone stawki. To może być warte sprawdzenia. Inną możliwością jest "dzień wspólnoty", podczas którego masażyści oferują niższe stawki raz w miesiącu, kwartale lub roku, aby pomóc w przedłużeniu tego leczenia, tak silnie wierzą w potrzebujących. I na koniec, wielu terapeutów oferuje skalę opłat za zrzuty dla klientów.
Badania
W badaniu porównawczym skuteczności z roku 2011, opublikowanym w Annals of Internal Medicine , z udziałem ponad 400 osób, Cherkin, et. glin. odkryli, że terapia masażu może być skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu pleców. Naukowcy donoszą, że korzyści dla uczestników badania trwały co najmniej 6 miesięcy. Badanie wykazało również, że zarówno w przypadku złagodzenia objawów, jak i zmniejszenia niepełnosprawności nie miało znaczenia, czy wykonano masaż relaksacyjny, czy bardziej strukturalny masaż. Wyniki były porównywalne.
Sondaż telefoniczny z 2010 r. Opublikowany w Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation i obejmujący 75 pacjentów i 76 fizjoterapeutów wykazał, że masaż był najczęściej stosowaną terapią przez pacjentów, przy czym 27% pacjentów zgłaszało otrzymywanie masaży w ramach leczenia. Warto zauważyć, że fizjoterapeuci, z którymi przeprowadzono wywiady w tym badaniu, w ogóle nie wspomnieli o masażu (chociaż wspomnieli o wspólnej mobilizacji, która podobnie jest terapią manualną).
Ostrzeżenia
Ponieważ stenoza kręgosłupa jest związana z zapaleniem stawów, wiąże się również ze starzeniem. Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy się starzejemy, możemy stać się frajerami. Chociaż uraz spowodowany przez masaż jest rzadki, jest to możliwe. Ale jeśli przyjdziesz do masażu z wcześniej istniejącymi stanami zdrowia, zwiększa się ryzyko kontuzji.
Na przykład w 2013 r. Guo i współpracownicy opisali przypadek (opublikowany w czasopiśmie European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ), w którym 66-letni mężczyzna z osteoporozą doznał złamania kręgosłupa podczas masażu i musiał poddać się operacji chirurgicznej to.
Jeśli masz osteoporozę lub osteopenię, zastanów się dobrze, czy nie skorzystać z masażu i sprawdź referencje terapeuty, aby mieć pewność, że mają doświadczenie kliniczne w zakresie problemów zdrowotnych, z którymi masz do czynienia. I oczywiście zapytaj swojego lekarza o masaż, jeśli nie masz pewności, czy będzie to bezpieczne, biorąc pod uwagę istniejące problemy zdrowotne.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais to program reedukacji ruchu dostępny jako klasa grupowa lub sesja jeden-na-jeden z certyfikowanym lekarzem.
W sesji lub lekcji Feldenkraisa nauczyciel / praktyk prowadzi cię przez serię mikro-ruchów, które razem skupiają się na pewnym aspekcie twojej zdolności do poruszania twoim ciałem. Na przykład możesz pracować nad świadomym doświadczaniem zakresu ruchu w biodrze lub sposobem, w jaki kręgosłup wygina się i rozciąga.
Mimo, że ruch jest zaangażowany, Feldenkrais nie jest treningiem . To bardziej przypomina sesję odkrywania.
Chociaż Feldenkrais nie jest bezpośrednio ukierunkowany na zwiększenie zakresu ruchu, wiele osób zgłasza znacznie większą elastyczność, nawet po zaledwie jednej klasie. Zauważ, że jeśli masz już diagnozę zwężenia kręgosłupa, powinieneś pracować z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić, czy Feldenkrais zrobi dla ciebie dobrą terapię.
Niektórzy praktykujący Feldenkrais są również licencjonowanymi fizjoterapeutami i mogą być ponownie poszukiwani, jeśli zdiagnozowano u ciebie tę chorobę.
> Źródła
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo omawia badania nad przewlekłym bólem krzyża. Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej, NIH.
> Manipulacje kręgosłupa w przypadku bólu w dolnej partii pleców. Narodowe Centrum Kompetencji i Integracji Zdrowia NIH.
> Pytania i odpowiedzi na temat stenozy kręgosłupa. Stenoza kręgosłupa. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów NIH oraz strona układu mięśniowo-szkieletowego i chorób skóry.
> Pytania i odpowiedzi na temat stenozy kręgosłupa. Stenoza kręgosłupa. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów NIH oraz strona układu mięśniowo-szkieletowego i chorób skóry.
> Stuber, K., et. glin. Chiropraktyczne leczenie zwężenia kręgosłupa lędźwiowego: przegląd piśmiennictwa. J Chiropr Med. 2009 czerwca.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, i in. Porównanie efektów 2 rodzajów masażu i zwykłej opieki nad przewlekłym bólem krzyża: randomizowana, kontrolowana próba. Roczniki chorób wewnętrznych. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. glin. Izolowane jednostronne złamanie kręgosłupa szyjnego spowodowane przez masaż pleców u pacjenta w podeszłym wieku: opis przypadku i przegląd piśmiennictwa. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. glin. Fizyczne terapie terapeutyczne dla zwężenia kręgosłupa lędźwiowego. J. Powrót Rehabilitacja ruchowo-szkieletowa. 2010.