W trosce o kogoś z rakiem
Dbanie o kogoś z rakiem płuc lub jakąkolwiek chorobą przewlekłą jest jednym z największych przejawów miłości. Odkładanie na bok zażywania życia, aby dbać o jednego mniej szczęśliwego, może być niezwykle satysfakcjonujące. W naszym codziennym życiu jest niewiele rzeczy, które przynoszą korzyść innym. Może również spływać. Zbyt wiele bez wsparcia innych może wywołać uczucie urazy, które utrzymuje się długo po zakończeniu kryzysu.
Co mogą zrobić opiekunowie, aby dbać o siebie, podczas gdy oni troszczą się o innych?
Utrzymaj poczucie humoru
Zobacz zabawny film. Przypomnij sobie zabawne wspomnienia. Porównaj pielęgniarki i lekarzy do ulubionych postaci z kreskówek! Rak jest poważną, przerażającą chorobą, ale czasami śmiech jest najlepszym lekarstwem. Sprawdź książki takie jak Crazy Sexy Cancer Tips . Śmiej się, ale bądź wrażliwy. Jest czas na śmiech i czas na żałobę.
Dbaj o siebie
Odpowiedni odpoczynek, ćwiczenia i dobre odżywianie są ważniejsze niż kiedykolwiek, gdy opiekujesz się innym. Dla tych, którzy czują się winni, biorąc pod uwagę ich własne potrzeby ważne, zastanówcie się, na co byście mieli nadzieję, gdyby sytuacja była odwrotna.
Wykorzystaj dostępne zasoby
Poszukaj zasobów w swojej społeczności dostępnych dla pacjentów chorych na raka i ich opiekunów. Poproś o listę lokalnych organizacji z Twojego centrum walki z rakiem . Grupy wsparcia umożliwiają dzielenie się doświadczeniami z innymi osobami w podobnej sytuacji i mogą być źródłem dalszych zasobów.
Dostępnych jest kilka grup wsparcia online, do których możesz dołączyć bez wychodzenia z domu.
Doskonałym źródłem do zachowania u Twego boku jest książka Lori Hope Help Me Live: 10 rzeczy, które ludzie mają z rakiem na raka .
Utrzymaj swoje granice
Daj, ile możesz, ale poznaj swoje ograniczenia. Zatrzymaj się okresowo i pomyśl o swoim dawaniu.
Czy czujesz przyjemność w swoich wysiłkach? Oddanie poza twoje możliwości i poświęcenie własnych potrzeb może sprawić, że poczujesz się urażony i zgorzkniały.
Zachowaj dziennik
Pisanie dziennika może być świetnym sposobem na wyrażenie tych myśli i uczuć, których nie możesz otwarcie udostępnić. Sprawdzanie swoich zgłoszeń może również pomóc w monitorowaniu poziomu stresu i wiedzieć, czy nadmiernie się rozluźniasz.
Kształcić się
Uczenie się jak najwięcej o chorobie swojej ukochanej osoby może pomóc ci lepiej zrozumieć, przez co przechodzą. Może też przygotować - trochę - na niektóre nieuniknione uderzenia na drodze.
Odpręż się
Wziąć kąpiel. Zanurz się w masażu. Słuchaj swojej ulubionej muzyki. Przeczytaj podnoszącą na duchu lub inspirującą książkę. Poświęć czas na podtrzymanie przyjaźni. Dbanie o inne nie oznacza rezygnacji z własnych potrzeb i pragnień.
Następny krok
Jeśli masz inne pomysły na opiekę nad sobą, a także szansę poczuć się mniej osamotnionym i odizolowanym jako opiekun dla bliskiej osoby z rakiem płuc, zapoznaj się z tymi niesamowitymi zasobami: Podróż na raka: Widok opiekuna z miejsca pasażera. "
Źródła:
National Cancer Institute. Troska o opiekuna.