Zmęczenie jest częstym problemem u osób z zapaleniem wątroby. Niezależnie od tego, czy choroba ta jest wywoływana bezpośrednio przez chorobę wątroby, czy też jest efektem ubocznym przyjmowania leków, chorzy mogą odczuwać skrajne zmęczenie nawet po pełnej nocy snu. Jedno z badań wykazało, że 67 procent osób z WZW typu C doświadczało pewnego poziomu zmęczenia. Zmęczenie może wahać się od łagodnego do ciężkiego i może wpływać na każdą dziedzinę życia.
Niektórzy doświadczają ciągłego zmęczenia, podczas gdy inni doświadczają cykli zmęczenia.
Radzenie sobie ze zmęczeniem wymaga cierpliwości, ponieważ nie ma łatwych rozwiązań. Jednak te wskazówki mogą pomóc Ci to kontrolować.
Rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w zmęczeniu
- Ćwicz regularnie. Umiarkowane ćwiczenia to dobry sposób na kontrolowanie zmęczenia. Może wydaje się trochę dziwne ćwiczyć, gdy jesteś zmęczony, ale jest to pomocne dla wielu osób.
- Zjedz zdrowe posiłki. Zrównoważona dieta to doskonały sposób na radzenie sobie ze zmęczeniem. Zacznij od podstawowych zasad, co jeść, jeśli masz przewlekłe zapalenie wątroby.
- Nie przesadzaj z harmonogramem. Ustal priorytet dnia, wykonując podstawowe czynności, a następnie rozpocznij inne zadania, na co pozwala poziom energii.
- Unikaj stresujących sytuacji. Oto pięć prostych wskazówek, które pomogą kontrolować stres.
- Zaplanuj regularną, stałą ilość snu każdej nocy.
- Weź sobie popołudniową drzemkę. Regularne drzemki trwające 30 minut mogą być dużym wzmocnieniem dnia i pomóc w radzeniu sobie ze zmęczeniem.
- Naucz się relaksować. W dzisiejszym, gorączkowym tempie, zajęcia takie jak joga i medytacja są niezwykle popularne. Nie musisz być zestresowanym dyrektorem wykonawczym lub guru fitness, aby skorzystać z tych technik relaksacyjnych.
Rzeczy, które może zrobić twój lekarz, aby pomóc w zmęczeniu
- Dobrze jest zgłosić zmęczenie swojemu lekarzowi. Nawet jeśli pewne zmęczenie prawdopodobnie nie jest możliwe w przypadku choroby wątroby, istnieją sposoby, w jakie lekarz może pomóc.
- Leczyć zapalenie wątroby. Twoje zmęczenie zwykle znacznie się zmniejszy, jeśli uda Ci się osiągnąć trwałą odpowiedź wirusologiczną.
- Diagnozuj i leczyj anemię . Ponieważ niedokrwistość jest możliwą przyczyną zmęczenia, lekarz prowadzący może ustalić, czy stanowi to podstawowy problem. Niedokrwistość występuje, gdy we krwi brakuje wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych.
- Diagnozuj i leczyj inne stany, które powodują zmęczenie, takie jak choroba tarczycy .
- Zażyj lek, który pomoże ci lepiej spać. Lekarze muszą stosować ostrożną ocenę, ponieważ wątroba jest zwykle odpowiedzialna za rozkładanie leków w organizmie. Każda korzyść z leczenia musi być ważona w stosunku do możliwego ryzyka uszkodzenia wątroby.
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze mogą szukać innych uleczalnych przyczyn zmęczenia. Może to wymagać badań krwi, pełnego badania fizykalnego i zadać wiele pytań na temat twoich objawów.
> Źródła:
Przewodnik do zrozumienia i radzenia sobie ze zmęczeniem. Publikacja projektu wsparcia dla zapalenia wątroby typu C.
MD Consult. Arkusz informacji o zmęczeniu pacjenta. Elsevier, Inc. 2009.