1 -
Wskazówki, jak żyć lepszym życiemŻycie z zapalną chorobą jelit (IBD) jest pełne wyzwań. Nie ogranicza się to do wyborów terapeutycznych, które są wystarczająco trudne, ale w codziennym życiu występuje także wiele przeszkód. Jak przetrwać dzień bez kłopotliwego incydentu lub przytłoczenia przez małe irytacje, które składają się na wielkie problemy? Ludzie z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego potrzebują każdej pomocy, jaką mogą uzyskać. W niektórych przypadkach rozwiązanie problemu jest oczywiste, ale w innych może nie mieć wiedzy lub doświadczenia, aby wiedzieć, jak sobie z nim radzić skutecznie (jeszcze!). Właśnie dlatego wymyśliłem listę wskazówek, które można wykorzystać, aby poradzić sobie z niektórymi typowymi problemami, z jakimi borykają się ludzie z IBD, co może być dość proste - ale nie oczywiste! - rozwiązanie.
Cieszyć się!
2 -
Gotuj z patelni żeliwnychCzy lubisz gotować? Może robisz sobie jakieś fajne posiłki o niskiej zawartości błonnika, takie jak jajecznica czy smażony ryż? Jeśli gotujesz, a masz niedobór żelaza , spróbuj użyć żeliwnej patelni. Korzystanie z patelni żeliwnych do gotowania potraw, szczególnie niektórych potraw, takich jak pomidory, może dodać więcej żelaza do jedzenia. Patelnie żeliwne zwykle nie są zbyt drogie, ale wymagają bardziej specjalnego traktowania niż patelnia ze stali nierdzewnej i są dość ciężkie. Jedno z badań wykonanych kilka lat temu wykazało, że wiele produktów spożywczych ma wyższą zawartość żelaza po ugotowaniu na patelni żeliwnej. Zwłaszcza mokra, kwaśna żywność wzrosła w żelazo: pomyśl o sosie pomidorowym i jabłkowym.
Teraz są też pewne zastrzeżenia, ponieważ zbyt duży poziom żelaza w ciele również stanowi problem. Jest to w dużej mierze problemem dla niektórych dzieci w wieku poniżej 3 lat , więc zachowaj ostrożność, jeśli masz bardzo małe dziecko, które również je jedzenie, które gotujesz na patelni. Co więcej, nie jest to takie jak przyjmowanie suplementu żelaza: nie rozwiąże to poważnego niedoboru żelaza. Jeśli został przepisany schemat suplementów lub leków w celu skorygowania niedoboru żelaza, używanie żeliwnych patelni go nie zastąpi. Jest to tylko jeden sposób, aby uzyskać trochę więcej żelaza w diecie, gdy gotujesz własne jedzenie, a dla tych w remisji lub dla tych, którzy zawsze są trochę nisko w dziale żelaza, zapewnia inny sposób, aby wkraść niektóre.
Źródło:
Brittin HC, Nossaman CE. "Żelazna zawartość pożywienia gotowanego w żelaznych naczyniach." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.
3 -
Picie soku z marynatyTa dziwna, ale skuteczna sztuczka została podjęta przez społeczność IBD od wielu lat. Niektórzy przysięgają, inni mówią, że nie mogą tego zrobić: picie soku z marynaty. Sok z marynaty zawiera duże ilości sodu. Jeśli masz niską zawartość sodu i masz objawy, takie jak skurcze nóg, może pomóc kilka uncji (np. 2 lub 3) soku z marynaty. Oczywiście, nie każdy potrzebuje sodu, a w rzeczywistości większość osób, które nie mają IBD, prawdopodobnie je zbyt dużo. Osoby, które mają chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi, zazwyczaj powinny unikać spożywania (lub picia zbyt dużej ilości sodu).
Efekt soku z marynaty na skurcze został zbadany, ale naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego to działa. Naukowcy twierdzą również, że nie jest to kompletna recepta na korygowanie nierównowagi elektrolitów, ale może pomóc. To jest dla ciebie? Może. Podobnie jak wiele rzeczy z IBD, jest to prawdopodobnie sytuacja typu "wypróbuj i zobacz". Po prostu spróbuj skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem go, na wypadek jakichkolwiek obaw dotyczących poziomu sodu lub odwodnienia . Niektórzy lekarze, a szczególnie ci, którzy żyją w sporcie, mogą nawet polecić go swoim pacjentom.
Źródło:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum przyjmowanie płynów i odpowiedzi w osoczu po soku z marynaty, hipertonicznej soli fizjologicznej lub dejonizowanej wodzie." J Athl Train . 2013 listopad-grudzień; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 sierpnia 16 listopada 2015.
Miller KC. "Odpowiedzi elektrolitów i osocza po soku z marynaty, gorczycy i dejonizowanej wodzie u ludzi odwodnionych." J Athl Train . 2014 maj-cze; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 listopada 2015 r.
4 -
Zmywacze do taśm, które masz w swojej kuchniKiedy wrócisz do domu ze szpitala, szczególnie jeśli masz operację, masz wszystkie pozostałości taśmy na skórze. Zaklejają twoje dreny, twoją IV, twoją NG tubę i cokolwiek innego, co połączyłeś się z tobą. Zdejmij tę taśmę i masz tę przyklejoną fikcję na skórze. Na szczęście istnieje kilka sposobów na usunięcie go bez wyrządzania prawdziwej szkody na skórze. (Należy pamiętać - nie jest to przeznaczone do usuwania pozostałości taśmy ze stomii , ponieważ ta skóra musi być wolna od olejów.)
Jest kilka rzeczy w twojej kuchni, które mogą naprawdę dobrze działać, usuwając pozostałości taśmy. Pierwszym z nich jest oliwa z oliwek: połóż trochę na miękkiej bawełnianej kulce i wetrzyj delikatnie. Pozostaw to na chwilę, a następnie spróbuj jeszcze raz. Jeśli nie masz oliwy z oliwek, inne oleje roślinne mogą działać, ale wydaje się, że oliwa z oliwek robi to najlepiej. Twoja skóra może być trochę tłusta, ale to jest w porządku, pochłonie ją na czas. Może również działać olej kokosowy, nie tak dobrze jak oliwka. Jeśli nie masz żadnych olejów kuchennych, możesz również wypróbować środek do demakijażu oczu. Zwykle jest łagodniejszy, ponieważ jest przeznaczony do użytku wokół oczu. Procedura jest taka sama: delikatnie zastosuj, a następnie poczekaj chwilę i przerwij taśmę. Większość ludzi nie utrzymuje już oleju dziecięcego jako zszywki (używaliśmy go jako oleju do opalania w latach 80-tych - nigdy tego nie rób!), Ale jeśli masz trochę, to może ci to pomóc w usunięciu lepkiej taśmy. Ostatnią rzeczą, którą należy wypróbować, jest chusteczka do wycierania dla dzieci lub wilgotne chusteczki: czasami zawierają składniki, które mogą usunąć klej. Tylko uważaj, aby nigdy nie pocierać zbyt mocno, nie chcesz pocierać skóry surową i narażasz się na infekcje lub nawet zwykłe podrażnienie skóry. Nigdy nie używaj niczego na skórze, która została stworzona do usuwania kleju z powierzchni, takich jak Goo Gone lub WD40. Będziesz pachniał źle, a twoja skóra tego nie doceni.
5 -
Golenie ramionIV są jednym z tych nieuniknionych faktów związanych z IBD. Dostajesz IV prawie za każdym razem, gdy jesteś w szpitalu: albo podczas wizyty w ER dla płynów i meds, jako ambulatoryjny dla testu jak kolonoskopia , dla infuzji albo jako pacjent szpitala. Przez większość czasu IV są umieszczane w ramieniu (przynajmniej na początku). To nie jest optymalne miejsce, aby się upewnić, ale tam, gdzie żyły, i działa przez większość czasu.
Większość z nas może wziąć IV w krok, ale to taśma powoduje wszystkie trudności. Zdejmowanie taśmy po tym, jak strona IV nie jest już użyteczna lub potrzebna, może być naprawdę bolesna, ponieważ zazwyczaj wyrywa włosy z korzeni. Zamiast tego spróbuj golić ramiona, zanim ktokolwiek znajdzie IV. Jeśli masz czas i nie jesteś przyjęty do szpitala w nagłych wypadkach, tylko kilka minut z brzytwą (lub inną metodą usuwania włosów) może zaoszczędzić ci trudności w usunięciu wszystkich włosów na ramię razem z taśmą.
6 -
Chusteczki do czyszczenia - w każdej chwiliNa pewno potrzebujesz mokrych chusteczek w zestawie ratunkowym , ale chcesz też mieć je w kieszeni lub torebce. Myślę, że mam mokrą paczkę w kieszeni każdej płaszcza i zawsze jest jedna w torebce. Jest tak wiele powodów, że możesz potrzebować chusteczki: wytrzeć deskę sedesową, aby wytrzeć ręce po skorzystaniu z toalety, zamiast papieru toaletowego. Jest to kolejna rzecz, którą możesz nosić przez cały czas i potrzebujesz tylko raz w niebieskim księżycu, ale kiedy jej potrzebujesz, POTRZEBUJESZ tego. Jeśli kiedykolwiek musiałeś poprosić nieznajomego, by podał papier toaletowy pod drzwiami do łazienki, znasz to upokorzenie i po prostu nie potrzebujesz tego w swoim życiu. Niewielki preparat z mokrym chusteczką z pewnością uratuje Cię przed tym doświadczeniem!
7 -
Kup 2 pary takich samych spodni lub spódnicCzy przechowujesz zestaw ratunkowy IBD w biurze, samochodzie lub szafce na wypadek wypadku w łazience? To naprawdę najlepszy sposób radzenia sobie z następstwami problemu. Uważam też, że pomaga to zapobiegać problemom, ponieważ gdy jesteś przygotowany, czujesz się pewniej i masz jeden punkt stresu mniejszy w ciągu dnia. Coś, co robiłem w przeszłości, kiedy lubię kawałek ubrania, kupuję dwa z nich. W tym samym kolorze lub w tej samej rodzinie kolorów. Jeśli często nosisz spodnie khaki lub czarne spódnice, możesz kupić drugą i zachować ją w zestawie ratunkowym. Możesz go nigdy nie potrzebować. I w jakiś niewielki sposób możesz uznać to za stratę pieniędzy lub stratę przyzwoitej odzieży. Ale jeśli daje ci to spokój ducha lub pomaga ci, kiedy trafisz na szorstką łatę, warto mieć tę parę spodni w pogotowiu.