Recenzja książki
You: Staying Young autorstwa Michaela Roizena i Mehmeta Oza to wyczerpująca i przyjemna lektura na temat ogólnego zdrowego trybu życia.
Pomyśl o tej książce jako o wuju wyjaśniającym podstawy starzenia się i pozostanie dla ciebie zdrowa. Książka jest trochę ekscentryczna i czasami żarty zawarte w niej sprawią, że będziesz jęczeć, ale autorzy naprawdę wiedzą, o czym mówią, i zachowują zainteresowanie.
Książka obejmuje szeroki zakres tematów, dzięki czemu pozostaje interesująca.
You: Staying Young może być najlepszą książką na temat zdrowego starzenia się . Roizen i Oz po prostu zanurzają się w ludzkiej anatomii i fizjologii, aby pomóc czytelnikowi zrozumieć, czym jest starzenie się i co można z tym zrobić. Rozwiewają wiele niedokładnych mitów dotyczących starzenia się (jak wpływ genetyki) i na koniec podadzą konkretny 14-dniowy plan działań.
Moją główną krytyką jest to, że nie doceniają i zdają się ignorować (do pewnego stopnia), jak bardzo trudno jest ludziom dokonywać zmian zachowań. Jedną rzeczą jest powiedzieć ludziom powody do ćwiczeń, ale jest to zupełnie inne, aby pomóc im stworzyć trwały nawyk. W tej książce są setki porad i sugestii, ale czytelnicy wciąż muszą znaleźć sposoby, aby włączyć je do codziennego życia.
Moja rada to wolno czytać tę książkę i skupiać się na wprowadzaniu zmian.
Samo przejrzenie książki nie poprawi twojego zdrowia. Podczas lektury wyobraź sobie, że robisz sugestie i wskazówki. Skoncentruj się na wspieraniu siebie w dokonywaniu tych zmian. Wykonaj 14-dniowy plan, ale bądź łagodny dla siebie, jeśli nie jesteś w 100%. Potrzeba czasu, aby dokonać zmian.
Plusy
- Mnóstwo praktycznych wskazówek i narzędzi do poprawy długoterminowego zdrowia.
- Łatwy do odczytania, zabawy i porusza się szybko.
- Dobrze zorganizowany i dobrze wyjaśnia trudne pojęcia.
Cons
- Ignoruje złożoność zmian zachowań.
- Uzupełnienie porady staje się skomplikowane.
- Może być przytłaczający dla niektórych czytelników.
Opis
- Ilustracje, pola wywoływania i komiksy sprawiają, że czasami bardziej złożone dyskusje na temat fizjologii są bardziej interesujące.
- 14-dniowy plan (w części II), który pomoże Ci zacząć zdrowy tryb życia.
- Książka ma duży typ i jest łatwa do odczytania. Będziesz przewracał strony i robi postępy.
Dolna linia
You: Staying Young autorstwa Michaela Roizena i Mehmeta Oza to świetna książka. Jest niezwykle wszechstronny i dostępny. Roizen i Oz naprawdę obejmowały nie tylko starzenie się, ale ogólnie zdrowy tryb życia w zabawnej, łatwej do czytania książce. Dają praktyczne sugestie, a nawet dawki suplementów . Jeśli w ogóle interesujesz się zdrowym trybem życia i starzeniem się, znajdziesz tutaj coś wartościowego. Zakup książki to dobra inwestycja.