Przyczyny, leczenie i samopomoc dla cyklicznego bólu piersi
U młodszych kobiet ból piersi jest często związany z cyklem menstruacyjnym . Ten rodzaj bólu nazywa się cyklicznym bólem piersi . Hormony, które wznoszą się i opadają podczas miesiączki, mogą powodować tkliwość, obrzęk, bóle, a nawet mrowienie w piersiach.
Jeśli twoje piersi są fibrocystyczne (nienowotworowe zmiany, które nadają twojemu piersiowi grudkowatą lub przypominającą linę fakturę), zauważysz również guzki i guzy łatwiej podczas twojej miesiączki.
Co powinieneś wiedzieć o tym bólu i co może pomóc w jego polepszeniu?
Przyczyny bólu piersi podczas menstruacji
Twój miesięczny cykl menstruacyjny zależy od wahań poziomu estrogenu i progesteronu. Te ważne hormony przygotowują twoje piersi i układ rozrodczy do potencjalnej ciąży. Wrażliwość na tkliwość piersi może pochodzić z płatów piersiowych i przewodów piersi powiększających się w czasie owulacji.
Ból w piersiach może być gorszy tuż przed miesiączką, a następnie stopniowo zmniejszać się w trakcie i po okresie. U niektórych kobiet ból piersi utrzymuje się stale, ale zmienia się intensywność wraz z postępem cyklu. Cykliczny ból piersi nie jest objawem raka piersi. W większości przypadków ból piersi nie jest związany z rakiem piersi, nawet gdy jest on niecykliczny, a duże badanie wykazało, że u kobiet, które szukały opieki medycznej nad bólem piersi, tylko 0,2 procent miało raka piersi.
Torbiele piersi, zmiany włóknisto-toryczne i gruczolakowłókniaki piersi mogą również powodować zmienny ból, nawet jeśli wszystkie z nich są łagodnymi stanami piersi.
Pierwsze leczenie bólu miesiączkowego piersi
Jeśli martwisz się o miesięczny ból piersi i nie masz pewności, czy jest to związane z twoją miesiączką, spróbuj zachować wykres bólu piersi . Ta tabela ułatwi ci sprawę, jeśli będziesz potrzebować konsultacji z lekarzem na temat bólu piersi. Twój lekarz może przeprowadzić kliniczne badanie piersi , mammografię i (lub) badanie USG lub MRI (jeśli masz zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi).
Lekarz może zalecić stosowanie ibuprofenu, a także leczenie zachowawcze, takie jak redukcja stresu.
Alternatywne terapie, które zostały do pewnego stopnia ocenione, obejmują olej z wiesiołka (kwas gamolenowy), witaminę E i witaminę B6.
Leki na receptę, które mogą być pomocne, obejmują miejscowe leki przeciwzapalne Topicyna (diklofenak). Niektóre tabletki antykoncepcyjne mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu piersi związanego z miesiączką.
W przypadku ciężkiego bólu piersi (mastalgia) związanego z okresami, inne opcje obejmują leki Parlodel (bromokryptyna) lub Danacrine (danazol).
Samopomoc dla bólu piersi podczas menstruacji
Oto kilka wskazówek, które możesz spróbować pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu bólu piersi w okresie menstruacji.
- Stanik podtrzymujący : Noś odpowiednio dopasowany stanik, ponieważ zmniejszenie odbicia i kołysania się tkanki piersi podczas miesiączki czasami zapobiega lub zmniejsza ból piersi. Możesz potrzebować profesjonalnego dopasowania, aby upewnić się, że masz odpowiedni typ biustonosza o odpowiednim kroju.
- Zastanów się nad kamizelkami: niektóre kobiety, szczególnie te o mniejszych piersiach, mogą czuć się lepiej bez stanika. Niektóre kamizelki zapewniają wsparcie bez ograniczenia pełnego stanika. Biustonosz sportowy może być również wygodniejszy niż tradycyjny biustonosz.
- Pomocne mogą być gorące lub zimne opakowania , ale nie nakładaj ich bezpośrednio na skórę. Użyj ręcznika lub miękkiej szmatki między tobą a paczką, a następnie nakładaj gorącą lub zimną paczkę tylko przez 20 minut na raz.
- Środki przeciwbólowe: Aby uzyskać więcej ulgi, spróbuj wziąć ibuprofen lub aspirynę, które nie zawierają kofeiny .
- Ograniczenie napojów zawierających kofeinę: Badania nad mieszanką kofeiny w cyklicznym bólu piersi, ale wiele kobiet powie Ci, że może to mieć duże znaczenie. Należy pamiętać, że kofeina występuje nie tylko w wielu kawach, herbatach i napojach bezalkoholowych, ale również w czekoladzie.
- Nawodnić i zmniejszyć zawartość soli: Pij więcej wody i zmniejsz ilość soli, aby ograniczyć zatrzymywanie wody.
- Slim Down: Upuść kilka funtów, jeśli potrzebujesz. Możesz być zaskoczony, że tylko niewielka utrata wagi, czasami nawet od 2 do 3 funtów, może zmniejszyć ból piersi.
- Jedz w prawo: Jedz dietę o wysokiej zawartości błonnika, o niskiej zawartości tłuszczu, która zależy od pełnoziarnistych i warzyw. Zacznij myśleć o mięsie jako przyprawie i używaj go oszczędnie. Jest to dobre dla zdrowia serca, utraty wagi i zdrowia kości, a także zdrowia piersi i jelit.
- Rozważ zioła i / lub witaminy: Rozważ użycie oleju z wiesiołka, witaminy E lub witaminy B6, aby zmniejszyć ból piersi i objawy menopauzy , ale zawsze najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Bądź świadomy, że istnieją tylko łagodne dowody naukowe na te ziołowe środki zaradcze. Zioła te nie wydają się być szkodliwe, ale mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i mogą powodować pewne działania niepożądane.
- Odstresuj się: Obniż poziom stresu, wykonując delikatne ćwiczenia, biorąc kąpiel w wannie lub wykonując proste ćwiczenia oddechowe. Aromaterapia może również pomóc w zmniejszeniu stresu, który może obniżyć ból piersi.
Dolny odcinek związany z bólem piersi związanym z okresem
Bóle piersi związane z cyklem miesiączkowym mogą znacznie obniżyć jakość życia, ale często działania konserwatywne mogą zmniejszyć ból. Jeśli ból ogranicza aktywność, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem i zdecydowanie skontaktować się z lekarzem, jeśli ból nasila się. Dostępne są zabiegi na receptę, a także ważne jest, aby upewnić się, że ból jest "normalny" ból piersi.
> Źródła:
> Goyal, A. Breast Pain. BMJ Clinical Evidence . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. i in. Typowe i nietypowe prezentacje Objawy raka piersi i ich powiązania z przerwami diagnostycznymi: Dowody z krajowego audytu diagnozy raka. Epidemiologia raka . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. i P. Rajput. Mastalgia wyleczona! Randomizowane badanie porównujące centchroman do oleju z wiesiołka. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.