Owoc blisko spokrewniony z borówką, borówka bogata jest w związki przeciwutleniające znane jako antocyjany. Borówka ma przyczynić się do poprawy zdrowia oczu i ochrony przed chorobami oczu, takimi jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej , zaćma i jaskra .
Badanie korzyści Borówki dla oczu
Niewiele badań przetestowało wpływ borówek na stan zdrowia oczu.
Oto kilka wniosków z dostępnych badań:
Nocna wizja
Zastosowanie borówek czarnych do poprawy widzenia w nocy pochodzi z użycia przez pilotów British Royal Air Force podczas II wojny światowej. Późniejsze badania sugerują jednak, że prawdopodobnie nie pomogło. Narodowe instytuty zdrowia uznają borówkę za "nieskuteczną" dla poprawy widzenia w nocy.
Rzeczywiście, przegląd z 2004 r. Z czasopisma Survey of Ophthalmology znalazł niewielkie naukowe poparcie dla teorii, że borówka może wyostrzyć nocne widzenie u osób o zdrowych oczach. W swojej analizie 30 badań klinicznych, autorzy przeglądu znaleźli również "całkowity brak rygorystycznych badań" na temat wpływu borówki na nocne widzenie u osób z chorobami oczu.
Zmęczenie oka
Borówka może przyczynić się do zmniejszenia zmęczenia oczu spowodowanego użyciem terminalu wideo, wynika z badań opublikowanych w 2015 roku w Journal of Nutrition, Health and Aging . Na potrzeby badania pracownicy biurowi w wieku od 20 do 40 lat, którzy korzystali z terminali wyświetlających wideo, przyjmowali wyciąg z borówki czarnej lub placebo codziennie przez osiem tygodni.
Na końcu badania niektóre objawy zmęczenia oczu (takie jak ból oka, uczucie ciężkości, dyskomfort i uczucie obcości ciała) zostały w większym stopniu zredukowane u osób przyjmujących ekstrakt z borówki czarnej.
Inne schorzenia oczu
Niektóre badania sugerują, że suplementy borówki mogą przynosić korzyści dla oczu.
Na przykład National Institutes of Health (NIH) klasyfikuje borowinę jako "potencjalnie skuteczną" w leczeniu problemów z oczami związanych z cukrzycą i wysokim ciśnieniem krwi (znanym również jako nadciśnienie tętnicze).
W szczególności, borówka może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom naczyń krwionośnych związanych z cukrzycą i nadciśnieniem, o których wiadomo, że pogarszają siatkówkę (warstwa nerwowa zaangażowana w wykrywanie światła). Uważa się, że przeciwutleniacze w borówce wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, a także hamują stan zapalny.
W raporcie na temat Medycyny Alternatywnej z 2001 r. Badacze określili dostępne badania dotyczące naturalnych metod leczenia chorób oczu. Wyniki pokazały, że borówki pokazują obiecujące wyniki w leczeniu jaskry, chociaż autorzy raportu ostrzegają, że dowody na to zastosowanie są "bardzo wstępne".
Raport wskazuje również, że borówka może pomóc w leczeniu zaćmy, stanu związanego z uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki . Według autorów raportu, borówka zawiera silne związki przeciwutleniające "o szczególnym powinowactwie do oka".
Skutki uboczne
Owoce borówki są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi, gdy owoce są spożywane w typowych ilościach w żywności. Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa borówki czarnej w formie suplementu, szczególnie gdy stosuje się ją regularnie lub w dużych dawkach.
Istnieje obawa, że ekstrakt z borówki może obniżyć poziom cukru we krwi. Nie należy przyjmować suplementów borówki w ciągu dwóch tygodni od zaplanowanej operacji.
Należy pamiętać, że samo leczenie każdego schorzenia oka i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Na wynos
Nie ma wystarczającego wsparcia naukowego dla stosowania borówki czarnej w warunkach ocznych. Jeśli nadal rozważasz zastosowanie borówki czarnej w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia oka, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Źródła:
Canter PH, Ernst E. "Antocyjanozydy z Vaccinium myrtillus (borówka czarna) do noktowizora - systematyczny przegląd badań kontrolowanych placebo." Surv Ophthalmol. 2004 styczeń-luty; 49 (1): 38-50.
Głowa KA. "Naturalne terapie zaburzeń ocznych, część druga: zaćma i jaskra". Altern Med Rev. 2001 Kwiecień; 6 (2): 141-66.
Narodowe Centrum Komplementarnego i Integracyjnego Zdrowia. "Borówka". Publikacja NCCAM nr D312. Utworzono w maju 2006 r. Zaktualizowano wrzesień 2016 r.
Narodowy Instytut Zdrowia. "Borówka: suplementy MedlinePlus". Grudzień 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Suplementacja ekstraktem borówkowym w celu zapobiegania zmęczeniu wzroku u pracowników terminalu wideo. J Nutr Health Aging. 2015 maj; 19 (5): 548-54.
> Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.