Trudności spadania lub zasypiania mogą wystąpić we wczesnej ciąży
Kobiety w wieku i skłonności do zajścia w ciążę mogą zastanawiać się nad wczesnymi objawami ciąży. Czy bezsenność może być jednym z tych wczesnych objawów lub fizycznych oznak ciąży?
Trudności z zasypianiem lub zasypianiem często nękają kobiety w ciąży i nie w ciąży, więc czy jest to wiarygodny wskaźnik bycia z dzieckiem?
Dowiedz się, jak sen może się zmieniać wraz z ciążą i czy sama bezsenność skutecznie przewiduje początek zajścia w ciążę.
Jak zmienia się sen w początkowej fazie ciąży
Pierwszy trymestr ciąży obejmuje wiele zmian, które wpływają na ciało kobiety. Kilka z tych zmian może również osłabić sen podczas ciąży , a niektóre rozwijają się wkrótce po poczęciu. Jest nawet możliwe, że niektóre z tych wczesnych zmian prowadzą do objawów charakterystycznych dla bezsenności .
Kobiety w pierwszych 12 tygodniach ciąży często doświadczają zmęczenia i nadmiernej senności w ciągu dnia . Senność lub senność mogą prowadzić do zwiększonego pragnienia spania w ciągu dnia, na przykład skłonności do drzemki lub zasypiania podczas siedzenia lub drzemki. Może to prowadzić do słabej koncentracji lub koncentracji, pogorszenia wydajności pracy, a nawet skłonności do wypadków. W szczególności, senność dotyka do 37,5 procent ciężarnych kobiet w wieku 6 do 7 tygodni i jest spowodowane zwiększeniem poziomu hormonu progesteronu.
Progesteron często prowadzi do zwiększonej fragmentacji snu, co może wpływać na ogólną jakość snu.
Ponadto poranne mdłości, zwiększona częstotliwość oddawania moczu, ból pleców, tkliwość piersi, zwiększony apetyt i lęk mogą również zakłócać sen. Rozsądnym wnioskiem jest to, że trudności te zakłócają zdolność kobiety do zasypiania, wywołując przebudzenia, które mogą przyczyniać się do bezsenności w przypadku trudności z powrotem do snu.
Do 10. tygodnia ciąży kobiety spędzają więcej czasu na sen, z dłuższym okresem snu w ciągu nocy i częstymi drzemkami w ciągu dnia. Wynika to częściowo z faktu, że sen jest bardziej zakłócony przez częste przebudzenia, a ilość głębokiego snu spada. Wiele kobiet w ciąży narzeka, że ich sen jest niskiej jakości w tym okresie. Na szczęście ma tendencję do poprawy w drugim trymestrze ciąży, zanim sen ponownie pogarsza się z fizycznym dyskomfortem późnej ciąży.
Czy bezsenność może być wczesnym wskazaniem ciąży?
Nawet bezsenność jest częstym zjawiskiem podczas ciąży, czy jest to wiarygodny wczesny wskaźnik ciąży? Krótka odpowiedź to prawdopodobnie "nie". Jaki jest argument przeciwko bezsenności, która jest wczesnym objawem ciąży?
- Może nie pojawić się często lub na tyle wcześnie, aby być użytecznym fizycznym objawem ciąży.
- Ponadto bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu w ogóle, dotykającym miliony ludzi obu płci i wszystkich grup wiekowych.
- Chociaż może to wskazywać na zaburzenie wczesnego snu u niektórych kobiet w ciąży, w innych przypadkach zdarza się tak często, że nie jest godnym zaufania znakiem charakterystycznym dla ciąży.
W związku z tym bezsenność nie powinna być traktowana jako znak, że kobieta zaszła w ciążę.
Słowo od
Jeśli masz bezsenność, bez względu na przyczynę, powinieneś szukać pomocy w lepszym śnie. W przypadku tymczasowej ulgi można stosować leki na receptę bez recepty lub na receptę, ale nie zaleca się ich stosowania po upływie kilku tygodni. W przypadku bardziej uporczywych trudności można zastosować inne możliwości leczenia.
Terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność (CBTI) jest atrakcyjną opcją dla ustalenia stanu bez konieczności korzystania z tabletek nasennych, które mogą nie być bezpieczne w czasie ciąży. Ten program edukacyjny uczy zestawu umiejętności, które pomogą Ci spać lepiej przez resztę życia, bez względu na przyczynę bezsenności.
Jeśli problem z zasypianiem utrzymuje się, należy zwrócić się o ocenę do lekarza snu z certyfikatem lekarza . W razie potrzeby można przeprowadzić badanie snu, aby zidentyfikować inne przyczyny zaburzeń, w tym obecność bezdechu we śnie. Przyczyny stresu, lęku, bólu i innych problemów można rozwiązać. Na szczęście, jeśli zaburzenie snu przyczynia się do bezsenności, skuteczne leczenie może szybko rozwiązać ten stan.
A jeśli uważasz, że możesz zajść w ciążę, powinieneś po prostu wziąć test ciążowy w domu lub skonsultować się z lekarzem.
> Źródło:
> Kryger, MH i in . Zasady i praktyka medycyny snu . ExpertConsult, 6. edycja, 2017.