Fakt czy fikcja: guma do żucia na zgagę?
Wiadomo, że guma do żucia stymuluje wytwarzanie śliny, co może pomóc złagodzić objawy zgagi . Ponieważ ślina jest alkaliczna, może pomóc zneutralizować kwas. Ślina może również złagodzić zgagę poprzez kąpiel w przełyku i zmniejszenie skutków refluksu kwasu do przełyku poprzez spłukanie go z powrotem do żołądka.
Dowody na to, że guma do żucia redukuje zgagę
Wcześniejsze badania wykazały, że żucie gumy bezcukrowej po posiłkach może pomóc w zapobieganiu ubytkom poprzez obniżenie poziomu kwasu i cukru w jamie ustnej. Naukowcy zastanawiali się, czy ten sam kwas może również pomóc w zgadze.
Aby sprawdzić, czy guma do żucia może również pomóc w refluksu kwasu / GERD , naukowcy z brytyjskiego Kings College w Londynie testowali swoje teorie na 21 ochotnikach w 2005 roku. W ciągu dwóch dni wolontariusze zjadali dwa posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu, jeden każdego dnia. Po jednym posiłku wolontariusze żuli gumę przez 30 minut, a po drugim posiłku nie żuli gumy. Przez dwie godziny po każdym posiłku badacze mierzyli poziom kwasu w przełyku każdego ochotnika. Naukowcy porównali wyniki z czasu po posiłku, gdy żuła gumę, i od czasu po posiłkach, gdy guma nie była żuta. Badanie wykazało, że guma do żucia po posiłku obniżyła poziom kwasowości w przełyku.
Badanie przeprowadzone w 2016 roku poszło o krok dalej, pokazując, że żucie gumy może nie tylko zwiększyć ślinę (skutkując kąpielem przełyku i zmniejszając kwasowość), ale może pomóc w gojeniu się przełyku dzięki zwiększonej produkcji substancji ochronnych w ślinie, w tym wodorowęglanu, mucyny, enodthelialu czynnik wzrostu i prostaglandyna E2 u osób z refluksowym zapaleniem przełyku.
Czy guma do żucia ma znaczenie?
W przeważającej części nie wiemy, czy rodzaj użytej gumy do żucia ma znaczenie. Większość badań na ten temat wykorzystuje małe próbki, co oznacza mniej niż 100 osób, więc tak naprawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Wake Forest w Północnej Karolinie wykazało, że guma do żucia, bez cukru lub zawierająca wodorowęglan, pomaga obniżyć kwasowość, chociaż wodorowęglan był bardziej skuteczny. Niedawno dziennik "Journal of Dietary Supplements" badający test gumy z węglanem wapnia wykazał, że zmniejsza on objawy zgagi bardziej niż gumę placebo.
Skutki uboczne gumy do żucia na zgagę
Podczas gdy wyniki różnych badań potwierdzają, że guma do żucia redukuje skutki refluksu kwasu, może nie działać dla wszystkich. W szczególności guma do żucia lub ssanie twardych cukierków może prowadzić do połknięcia nadmiaru powietrza. Z kolei połknięcie powietrza może spowodować wzdęcia i zwiększenie wzdęcia. Dlatego ważne jest, aby przerwać gumę do żucia lub ssać twarde cukierki, jeśli połknięcie powietrza stanie się dla ciebie problemem.
Dolna linia gumy do żucia na zgagę
Ogólnie rzecz biorąc, guma do żucia lub nawet ssanie pastylki lub twarde cukierki przez 30 minut po posiłku zwiększa wytwarzanie śliny, co sprawia, że jest to dość łatwy naturalny środek pomocny przy zgadze.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że zgaga nie zawsze jest irytującym objawem. Przewlekła zgaga może prowadzić do poważnych problemów, takich jak: erozyjne zapalenie przełyku, blizny i zwężenia, przełyk Barretta, a nawet rak przełyku.
Jeśli masz do czynienia z przewlekłą zgagą, porozmawiaj z lekarzem. Oprócz gumy do żucia istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami. Czasami potrzebne są leki . A jeśli twoje objawy się utrzymują, lekarz może zalecić zabieg endoskopowy, aby upewnić się, że nie rozwijasz żadnej z wyżej wymienionych komplikacji.
Źródła:
Brown, R., Sam, C., Green, T. i S. Wood. Wpływ GutsyGum ™, nowatorskiego żucia, na subiektywne oceny refluksu żołądkowo-przełykowego po posiłku refluksogennym. Journal of Dietary Supplements . 2015. 12 (2): 138-45.
Moazzez, R., Barlett, D. i A. Anggiansah. Wpływ żucia gumy bez cukru na refluks żołądkowo-przełykowy. Journal of Dental Research . 2005. 84 (11): 1062-5.
Sarosiek, J. Czy leczenie błony śluzowej przełyku poprawia funkcjonowanie przełyku i gruczołów ślinowych? Roczniki z nowojorskiej Akademii Nauk . 2016 r. 1380 (1): 155-161.
Smoak, B. i J. Koufman. Wpływ żucia gumy na pH gardła i przełyku. Roczniki otologii, rhinologii i laryngologii . 2001. 110 (12): 1117-9.