Jeśli jesteś jednym z milionów ludzi, którzy cierpią na zgagę, czy to od czasu do czasu (raz w miesiącu) lub przewlekle (2 do 3 razy w tygodniu), może być chętny do poszukiwania naturalnych środków na zgagę. Dostępne metody leczenia uzależnień od narkotyków, takie jak leki zobojętniające kwas solny , H2-blokery i inhibitory pompy protonowej (PPI), mogą naprawdę pomóc. Ale naturalne środki na zgagę try-at-home mogą również być atrakcyjne - zwłaszcza jeśli przez pewien czas stosowałeś leki.
Po pierwsze, ważne jest, aby zauważyć, że powinieneś zobaczyć lekarza, który będzie oceniany, jeśli doświadczasz częstego zgaga. Częste zgaga może być objawem czegoś poważniejszego, takiego jak refluks żołądkowo-przełykowy (GERD). Po uzyskaniu diagnozy możesz omówić z lekarzem możliwości leczenia ; nigdy nie należy rozpoczynać ani przerwać leczenia bez konsultacji z lekarzem.
Skuteczne leczenie GERD jest ważne, ponieważ jeśli nie jest odpowiednio leczony, GERD może powodować poważne problemy, takie jak zapalenie przełyku i przełyk Barretta .
Twój lekarz najprawdopodobniej zasugeruje, abyś spróbował jednej lub więcej modyfikacji stylu życia w leczeniu zgagi przed rozważeniem jakichkolwiek leków . Mówiąc o swoim leczeniu, możesz również omówić zastosowanie różnych środków do domu w leczeniu zgagi .
Alternatywne środki wymienione poniżej, takie jak ocet jabłkowy i herbata rumiankowa, zostały wykorzystane jako środki zaradcze w domu na zgagę.
Należy jednak pamiętać, że w większości przypadków nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych potwierdzających ich wpływ na zgagę.
Unikaj zgaga
Zachowaj dzienniczek zgagi, aby śledzić, które pokarmy wywołują zgagę. Żywność i napoje, które najczęściej wywołują zgagę, obejmują:
- Owoce cytrusowe
- Soki cytrusowe
- Czekolada
- Mięta pieprzowa
- Nadmierne spożycie alkoholu (szczególnie czerwonego wina)
- Pomidory i produkty na bazie pomidorów
- Napoje kofeinowe, takie jak kawa
- Napoje gazowane, takie jak cola
Możesz również skorzystać z kilku wskazówek dotyczących planowania posiłków, aby zapobiec zgadze związanej z jedzeniem.
Jedz mniejsze, częstsze posiłki
Duże posiłki rozszerzają żołądek i mogą zwiększać nacisk skierowany w górę na zwieracz przełyku.
Zaczekaj co najmniej 2-3 godziny po jedzeniu i udaj się do łóżka
Grawitacja pomaga w utrzymaniu soków żołądkowych z cofania się do przełyku i wspomaga przepływ pokarmów i soków trawiennych od żołądka do jelit - dlaczego możesz czuć się lepiej stojąc prosto po jedzeniu niż leżąc.
Podnieś głowę podczas snu
Ułożenie płaskich nacisków na zawartość żołądka względem dolnego zwieracza przełyku (LES), który jest połączeniem przełyku z żołądkiem. Z głową wyższą niż żołądek, grawitacja pomaga zmniejszyć to ciśnienie. Możesz podnieść głowę o kilka cali na kilka sposobów. Możesz umieścić cegły, bloki lub cokolwiek, co jest solidnie bezpiecznie pod nogami łóżka na czele. Możesz również użyć dodatkowej poduszki lub poduszki w kształcie klina, aby podnieść głowę. Przeczytaj więcej na temat zapobiegania zgadze w nocy .
Nie pal
Nikotyna rozluźnia zwieracza przełyku. Palenie również stymuluje produkcję kwasu żołądkowego.
Zrelaksować się
Chociaż stres nie jest związany bezpośrednio z zgagą, wiadomo, że może prowadzić do zachowań, które mogą powodować zgagę. Podążaj za wskazówkami relaksacyjnymi, aby złagodzić stres, a tym samym zmniejszyć zgagę związaną ze stresem.
Proszek do pieczenia
Soda oczyszczona jest naturalnym środkiem zobojętniającym kwas żołądkowy. Jeśli rozpuścisz łyżeczkę sody oczyszczonej w 8 uncji wody, może zneutralizować kwas i tymczasowo złagodzić zgagę wywołaną kwaśną refluks . Istnieje jednak kilka wad. Po dodaniu sody oczyszczonej do wody uwalnia dwutlenek węgla.
To właśnie powoduje fizz. Fizycznie może otworzyć LES, aby umożliwić ci beknięcie i pomóc złagodzić ciśnienie od wzdęcia . Niestety, otwarcie LES może również umożliwić refluks żołądka do przełyku.
DGL
Lukrecja z lukrem (DGL) to kolejna lekarstwo stosowane w przypadku zgagi. Jest dostępny w tabletkach do żucia lub w kapsułkach, które można złamać i rozpuścić w wodzie. Nie powinieneś używać DGL, jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadciśnienie i / lub leczono je z powodu nadciśnienia.
Banany
Banany działają jako naturalny środek zobojętniający kwas w organizmie. Możesz jeść świeże lub suszone banany.
Rumiankowa herbata
Rumianek został użyty, aby zneutralizować kwas żołądkowy. Jest również stosowany przez ludzi jako środek przeciwstresowy.
Ocet jabłkowy
Ludzie donoszą, że naturalny ocet jabłkowy działa dla nich. Ocet jabłkowy można przyjmować w postaci tabletek, kapsułek lub płynów.
Imbir
Świeży imbir jest jednym z najstarszych środków na zgagę. Jest również stosowany w leczeniu nudności. Imbir może być dodawany do żywności, gdy jest gotowany, spożywany na surowo lub spożywany jako herbata imbirowa.
Kurkuma
Kurkuma pomaga stymulować trawienie i zapobiegać odkładaniu się kwasów. Kurkuma jest stosowana w żywności curry. Jeśli nie chcesz używać kurkumy w gotowaniu, jest on dostępny w postaci kapsułek i można go spożywać przed posiłkami.
Sok z aloesu
Sok z rośliny Aloe Vera został użyty do złagodzenia podrażnionego przełyku. Sok z aloesu ma długą historię używania w Europie jako naturalne domowe lekarstwo na złagodzenie zgagi. Należy używać wyłącznie soku z aloesu, który został specjalnie przygotowany do użytku wewnętrznego.
Ponownie, ważne jest, aby pamiętać, że żaden z tych środków nie został dokładnie zbadany lub porównany ze standardowymi lekami przeciwdziałającymi kwasom. Porozmawiaj o skorzystaniu z dowolnego interesu ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej.
Źródła:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Zgaga i refluks dla manekinów. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Powiedz mi, co jeść, jeśli mam Acid Reflux. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Nie więcej zgagi: Stop Pain w 30 dni - Naturalnie. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill i Cohen, Annabel: Eating or Acid Reflux: Marlowe & Company; Odcisk Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.