Ten typowy objaw nie ma nic wspólnego z sercem
Pomimo nazwy zgaga nie ma nic wspólnego z sercem. Jest to problem trawienny, który pojawia się, gdy kwas żołądkowy wchodzi w kontakt z wyściółką przełyku , powodując podrażnienie.
Większość osób od czasu do czasu doświadcza zgagi, często po dużym lub pikantnym posiłku. Zaczyna się uczuciem pieczenia w górnej części brzucha za mostkiem. Ból może przemieszczać się od przepony do tylnej części gardła i często towarzyszy mu kwaśny smak w jamie ustnej.
Jeśli masz zgagę raz w miesiącu, jest to łagodne. Jeśli masz zgagę raz w tygodniu, jest umiarkowany. To wtedy, gdy zgaga występuje codziennie, uważa się ją za poważną. Ponieważ przewlekła zgaga jest objawem leżącego u podłoża zaburzenia trawiennego, przebieg leczenia będzie różny. Ale jest ulga dostępna, jeśli jesteś jedną z wielu osób, które często zgaga.
Co powoduje zgagę?
Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) jest główną przyczyną objawów zgagi. Jest to spowodowane refluksem żołądkowym (lub cofaniem się żołądka) do przełyku, który wywołuje pieczenie zgagi. Oto kilka podstawowych przyczyn zgagi:
- Kiedy dolny zwieracz przełyku (LES), zawór, który utrzymuje kwas żołądkowy w żołądku, jest osłabiony lub zrelaksowany i nie wykonuje prawidłowo swojej pracy. Jest to najczęstszy objaw GERD .
- Niektóre pokarmy , takie jak czekolada, smażone i tłuste potrawy, mięta pieprzowa, kawa, alkohol i cukry mogą osłabiać lub rozluźniać LES.
- Spożywanie dużych posiłków lub jedzenie krótko przed snem , palenie papierosów i stres są znanymi wyzwalaczami zgagi.
- Przepuklina rozworu przełykowego , która występuje, gdy górna część żołądka, znana jako rozwór przełykowy lub przeponowy, przepycha się przez otwór w przeponie i do klatki piersiowej.
- Nacisk na żołądek, w tym częste zginanie, ciasne ubranie, uniesienie i otyłość również powodują objawy zgagi.
- Niektóre leki mogą również powodować objawy zgagi, w tym niektóre leki przeciwlękowe, narkotyki, sterydy, antybiotyki, a nawet aspirynę.
Jak poważny jest zgaga?
Jeśli cierpisz na łagodny zgaga, to jest bardziej uciążliwy niż stan, który może spowodować poważne komplikacje. Ale przewlekła zgaga, która obejmuje epizody, które występują kilka razy w tygodniu lub kilka razy dziennie, może prowadzić do powikłań, jeśli nie są leczone.
Przewlekła zgaga może powodować bliznowacenie przełyku, co zwęża przełyk i utrudnia połykanie. Może również prowadzić do przełyku Barretta , stanu, w którym komórki rozwijające się w dolnej części przełyku są podobne do komórek żołądka. To poważne uszkodzenie przełyku zwiększa ryzyko zachorowania na raka przełyku .
Dla większości osób, u których rozwinie się przewlekła zgaga, jest to pierwsza oznaka większego problemu. Jeśli twój zgaga utrzymuje się częściej niż kilka razy w tygodniu, prawdopodobnie warto skontaktować się z lekarzem. Nie ma powodu, aby niepotrzebnie cierpieć, a jest kilka dobrych leków na receptę, które mogą znosić zgagę i zmniejszać jego działanie.
Zarządzanie łagodną zgagą
Jeśli masz do czynienia z łagodną lub umiarkowaną zgagą, możesz być w stanie wprowadzić pewne zmiany diety i stylu życia, aby zapobiec nawrotom.
Około 20 procent wszystkich dorosłych doświadcza objawów zgagi co najmniej raz w miesiącu.
Oto kilka sugestii, jak utrzymać łagodną lub umiarkowaną zgagę pod kontrolą
- Jedz często mniejsze posiłki zamiast trzech większych
Pomoże to zapobiec nadmiernemu wytwarzaniu kwasu żołądkowego. - Jedz powoli
Jednym ze sposobów na spowolnienie jedzenia jest ustawienie widelca lub łyżki między ukąszeniami. - Nie idź do łóżka z pełnym żołądkiem
Bądź przynajmniej trzy godziny po zjedzeniu ostatniego posiłku lub dużej przekąski przed pójściem spać. Daje to szansę na obniżenie poziomu kwasu, zanim twoje ciało znajdzie się w sytuacji, w której zgaga jest bardziej prawdopodobna.
- Podnieś głowę swojego łóżka o kilka cali
Uniesienie głowy pomoże zapobiec refluksowi w nocy. - Unikaj wyzwalaczy zgagi
Przykładami żywności i napojów, które mogą wywoływać zgagę, są kawa (w tym bezkofeinowa), alkohol, tłuste pokarmy, napoje i żywność kofeinowe, cebula, mięta pieprzowa, czekolada, owoce cytrusowe lub soki i pomidory. Jeśli nie jesteś pewien, jakie są twoje wyzwalacze zgagi, trzymaj dziennik jedzenia przez tydzień lub dwa i sprawdź, kiedy najprawdopodobniej masz zgagę. - Przestań palić
Nikotyna może osłabić dolny zwieracz przełyku, mięsień, który kontroluje otwór między przełykiem a żołądkiem i zapobiega wchodzeniu kwasu żołądkowego do przełyku. - Noś luźne ubrania
Mocne ubranie ściska brzuch i ma tendencję do popychania zawartości żołądka w górę. - Schudnąć
Istnieje wiele powodów zdrowotnych, aby spróbować rzucić kilka kilogramów, a utrata wagi może pomóc złagodzić objawy zgagi. - Żuć gumę
Choć może to zabrzmieć zabawnie, guma do żucia może zapewnić krótkotrwałe złagodzenie zgagi poprzez stymulację produkcji śliny, która rozcieńcza i wypłukuje kwas żołądkowy. - Pij ciepłe płyny
Wypicie szklanki letniej wody lub herbaty ziołowej po posiłku może rozcieńczyć i wypłukać kwas żołądkowy.
Źródła:
> Herbella, F. i Patti, M., "Refluks żołądkowo-przełykowy: od patofizjologii do leczenia". World Journal of Gastroenterology, Aug. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnostyka i leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego". Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , sierpień 2014; 5 (3): 105-112.