Niektóre kobiety doświadczają menopauzy i nie zauważają żadnych zmian w ich pożądaniu seksualnym, przyjemności lub wydajności, a niektóre kobiety zauważają głębokie zmiany w ich odpowiedzi seksualnej i zdolnościach. Podobnie jak w przypadku menopauzy , każda kobieta ma własną historię do opowiedzenia.
W miarę zmniejszania się estrogenu i starzenia się twojego ciała, możesz zaobserwować zmiany, które wpływają na twoją odpowiedź seksualną.
Niektóre z tych zmian są spowodowane tym, że hormony słabną, a niektóre z nich mogą mieć charakter psychiczny lub emocjonalny. Z początku możesz nie zauważyć, że coś się zmieniło, a te zmiany mogą być lub nie. W trakcie i po menopauzie można zauważyć:
- Suchość pochwy
- Ból podczas seksu
- Niższe pożądanie seksualne
- Trudności podniecenia
- Więcej infekcji pochwy lub pęcherza
- Mniej wrażeń w okolicy narządów płciowych
Pamiętaj, że wiele kobiet nie ma żadnego z tych objawów, ale co najmniej połowa kobiet ma jedno lub więcej z nich.
Zanim się martwisz, że twoje życie seksualne się skończyło, najpierw sprawdź, co się dzieje i czego chcesz. Jeśli aktywność seksualna i twoja atrakcyjność seksualna są ważną częścią twojej tożsamości, każda zmiana może być niepokojąca. Z drugiej strony, jeśli seks był przyjemną, ale nie centralną częścią twojej tożsamości, możesz podjąć te zmiany seksualne krok po kroku.
Dla wielu kobiet obniżenie priorytetu czynności seksualnych oznacza więcej miejsca dla innych rzeczy, które tak bardzo cenią - jak poświęcanie tego czasu i energii na swoją pracę lub hobby.
Dla innych zmiana ich zdolności do posiadania seksu lub korzystania z niego jest poważnym zagrożeniem dla jego poczucia własnej wartości. Gdzie wpadasz w to kontinuum? Jak ważna jest dla ciebie aktywność seksualna? Do twojego partnera? Czy twoje objawy przeszkadzają w bliskości lub dzieleniu się doświadczeniami, które cenisz?
Jeśli zdecydujesz, że te zmiany seksualne są czymś, co chcesz rozwiązać, zdecyduj, w jaki sposób chcesz się z tym pogodzić.
Jeśli masz partnera, porozmawiaj o tym z nim. Czy chcesz porozmawiać o tym z lekarzem? Doradca? Seks-terapeuta? Czy są książki lub zasoby, które chciałbyś przeczytać, zanim zobaczysz profesjonalistę? Po podjęciu decyzji, w jaki sposób chcesz podejść do rozwiązania, masz wiele możliwości wyboru. Jedna (lub kilka) z nich może coś zmienić.
To, co pomoże, zależy od przyczyny problemu. Jeśli zmniejszenie liczby hormonów jest najbardziej prawdopodobną przyczyną twoich objawów, możesz spróbować:
- Środki pochłaniające pochwę stosowane w trakcie stosunku w sposób swobodny
- Przedłużanie gry wstępnej, aby umożliwić maksymalne podniecenie i smarowanie
- Masturbowanie i zwiększanie częstotliwości seksu w celu doprowadzenia krążenia do obszaru narządów płciowych oraz utrzymania czucia i reakcji
- Recepta doustna lub przezskórna (plaster) w postaci estrogenu i / lub terapii progesteronowej, która będzie dotyczyć objawów seksualnych i innych objawów menopauzalnych
- Pochwa estrogenu. Istnieje kilka formularzy, które lekarz może przepisać. Nie działają one układowo i zwykle nie pomagają w przypadku innych objawów, ale mogą być bardzo skuteczne w przypadku objawów pochwowych
- Estrogeny roślinne, przyjmowane jako suplementy doustne lub w preparatach dopochwowych (ekstrakty z dzikiego ignamu mają najlepszą reputację anegdotyczną, ale badania są mieszane pod względem ich skuteczności).
- Testosteron podany doustnie lub nałożony na skórę za pomocą plastra lub kremu.
Jeśli inne czynniki, takie jak niezadowolenie z relacji, stresująca sytuacja życiowa, problemy z żalem i strachem, lub samoocena, odgrywają rolę w zmniejszaniu satysfakcji seksualnej, możesz spróbować:
- Mówiąc szczerze z partnerem o tym, czego oboje chcesz od związku
- Uzyskiwanie pomocy od doradcy, z lub bez partnera
- Omówienie z lekarzem stosowania leków przeciwdepresyjnych w celu poprawy radości z życia w ogóle, a także czynności seksualnych
- Nauka technik relaksacji i redukcji stresu, aby stres nie przynosił Ci tak dużego wrażenia
- Ćwiczyć więcej, aby poprawić poziom energii i nastrój
- Wystarczająco dużo snu, co pomaga w stresie, utracie wagi i poziomie energii
Jeśli twoje skargi seksualne są skutkiem ubocznym leku, przedyskutuj je z lekarzem. Może istnieć odpowiedni substytut bez tego efektu ubocznego.
Leki z kategorii inhibitorów PDE-5 (takich jak Viagra lub Cialis) nie były tak skuteczne w leczeniu zaburzeń seksualnych u kobiet, jak u mężczyzn. Leki te są czasem pomocne dla kobiet przyjmujących leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI, ponieważ przeciwdziałają niektórym fizjologicznym działaniom przeciwdepresyjnym i pozwalają kobietom na pobudzenie i osiągnięcie orgazmu.
Czynniki emocjonalne i psychologiczne są silnie zaangażowane w pobudzenie kobiet, a badania wykazały, że kobiety mogą zgłaszać duże podniecenie seksualne, nawet jeśli nie wykazują ich fizycznych oznak i mogą wykazywać fizyczne oznaki podniecenia i nie zgłaszać żadnych "uczuć" podniecenia. Nie jest to tak proste, jak przepływ krwi do właściwych miejsc (przy użyciu inhibitorów PDE-5), chyba że inne czynniki również są w grze.
Seks podczas i po menopauzie może być ekscytujący, spontaniczny i głęboko satysfakcjonujący. Niektóre kobiety uważają, że mają najlepsze doświadczenia seksualne w swoim życiu po pięćdziesiątce, a niektórzy donoszą, że mają mało lub są zainteresowani aktywnością seksualną. Najlepszymi predyktorami czynności seksualnych i przyjemności po menopauzie są:
- Ile ci się podobało przed menopauzą
- Jak wysoko ustawiłeś to jako priorytet
- Jak zdrowy jesteś
Seks może nadal być istotną i satysfakcjonującą częścią twojego życia . Poświęć trochę czasu, aby zdecydować, czego chcesz i nie poddawaj się, dopóki tam nie dotrzesz.
Źródła:
> Boston Women's Health Collective, Nasze ciała , nasi: Menopauza, Simon & Schuster, Nowy Jork, NY, 2006, 24 listopada 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualność i menopauza" Journal of psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 listopada 2007.