Mieszanka głębokiej presji i wspomaganej jogi, ta modalność może być potężna
Jeśli jonesing dla odmiany od tradycyjnego szwedzkiego masażu, lub jesteś szczególnie sztywny lub bolesny z powodu ćwiczeń lub artretyzmu, masaż tajski może być właśnie tym, czego szukasz. W przeciwieństwie do większości metod masażu, które wykorzystują olejki do masażu i wymagają rozebrania się i wspinania pod blatem na stole do masażu, masaż tajski jest wykonywany, gdy jesteś w pełni ubrany, zwykle na wyściełanej macie na podłodze.
Zamiast relaksujących ruchów poślizgowych i ugniatających, charakterystycznych dla bardziej popularnych form masażu , masaż tajlandzki wykorzystuje techniki rozciągania, ciągnięcia i kołysania w celu rozładowania napięcia oraz zwiększenia elastyczności i zakresu ruchu. Jest czasem nazywany "jogą leniwej osoby".
Terapeuta używa swoich rąk, kolan, nóg i stóp, aby przenieść cię w serię rozciągaczy jogi, a także stosuje głęboką kompresję mięśni, mobilizację stawów i akupresurę. Masaż tajski wykorzystuje również pracę energetyczną, która zgodnie z pradawną kulturą azjatycką, traktuje subtelne pole energetyczne w ciele. Poprawia blokady, niedostatki i brak równowagi w przepływie tej energii, co w konsekwencji może poprawić zdrowie klienta.
Czy masaż tajski jest bolesny?
Stosowanie nacisku na delikatne zrosty włókien mięśniowych (znane jako "węzły mięśniowe") może boleć, ale istnieje różnica między tym rodzajem dyskomfortu i bólu z powodu nadmiernego lub niewłaściwego nacisku i rozciągania.
Chociaż może być trudno uniknąć dyskomfortu podczas celowania w węzły mięśniowe, wykwalifikowany, licencjonowany masażysta powinien być w stanie wyregulować nacisk i ruchy masażu, aby nie odczuwać bólu.
Masaż tajski jest czasami opisywany jako bolesny, ale licencjonowany masażysta powinien używać twoich informacji zwrotnych i dostosowywać stopień nacisku i rozciągania.
Potencjalne korzyści masażu tajskiego
Masaż wszystkich rodzajów jest często stosowany w celu złagodzenia stresu i ochrony przed problemami zdrowotnymi związanymi ze stresem. Mówi się także, że zwiększa energię i poprawia zakres ruchu i elastyczność. Zwłaszcza masaż tajski przynosi korzyści lub łagodzi wiele różnych problemów zdrowotnych. W szczególności może:
- Uwolnij bóle głowy z napięcia
- Redukuje rodzaje bólu pleców (zazwyczaj podostry i przewlekły niespecyficzny ból pleców)
- Zwolnij ból mięśni i spastyczność, a także sztywność stawów i ból
- Zwiększ elastyczność i zakres ruchu
- Pobudzają krążenie i drenaż limfatyczny
- Doładowanie energii
- Uspokój układ nerwowy
Możliwe przeciwwskazania
Licencjonowany masażysta powinien zapytać Cię o historię swojego zdrowia przed masażem. Masaż tajski może nie być bezpieczny dla osób ze stanem zdrowia, takich jak przepuklina dysku, osteoporoza, niedawna operacja lub choroba sercowo-naczyniowa. Jeśli rozważasz wypróbowanie masażu tajskiego, warto skonsultować się z lekarzem przed podjęciem leczenia, aby omówić, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
Kobiety w ciąży powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu. Jeśli on lub ona mówi, że jest w porządku, poproś o rekomendację dla licencjonowanego masażysty, który posiada certyfikat masażu ciążowego.
Masażu nie należy wykonywać na siniaki, stan zapalny lub osłabienie skóry, niezagojone lub otwarte rany, wysypkę na skórze, guzy, przepuklinę brzuszną lub niedawne złamania.
Co warto wiedzieć przed spotkaniem
Zazwyczaj do masażu prosi się o noszenie luźnej, wygodnej odzieży.
Typowy masaż tajski trwa od 60 minut do 2 godzin.
Kilka dodatkowych wskazówek:
- Nie jedź ciężkiego posiłku przed masażem.
- Jeśli po raz pierwszy przychodzisz do kliniki lub spa, spóźnij się co najmniej 10 minut, aby wypełnić wymagane formularze i zmienić. W przeciwnym razie przyjdź co najmniej pięć minut wcześniej, aby mieć czas na zmianę przed rozpoczęciem masażu.
- Upewnij się, że twój masażysta ma pełną historię zdrowia, ponieważ ludzie z pewnymi warunkami nie powinni mieć masażu tajskiego.
- Jeśli czujesz dyskomfort w dowolnym momencie, powiadom swojego masażystę.
Jeśli dopiero zaczynasz masaż, odpowiedz na kilka pytań dotyczących masażu .
> Źródła
> Apfelbaum, Amanda. Masaż tajski: Sacred Body Work. Penguin, 2004
> Szkoła Thai Thai Massage.