Ile witaminy jest za dużo?

Czy wiesz, że niektóre witaminy i zioła mogą powodować udar?

Witaminy są dobre dla ciebie, prawda? Zazwyczaj. Potrzebujemy witamin, aby nasz organizm mógł wykonywać podstawowe funkcje fizjologiczne i utrzymywać dobre zdrowie. Ale czasami witaminy i nawet zioła mogą powodować poważne problemy w przypadku przesadnej dawki. Zbyt dużo dobrego może być niebezpieczne .

Jakie witaminy i zioła mogą powodować udar?

Witamina K

Witamina K jest niezbędna do krzepnięcia krwi.

Musisz utworzyć skrzepy krwi, gdy będziesz mieć cięcie w dowolnym miejscu w ciele. To pozwala twojemu ciału leczyć, chroni przed infekcją i zapobiega utracie krwi. Skrzep krwi jest naturalną opaską w naturze, gdy tkanka ciała jest uszkodzona. Mechanizm tworzenia skrzepów krwi, kaskada krzepnięcia, obejmuje zorganizowaną koordynację płytek krwi, białek i tkanki łącznej. Witamina K jest niezbędna do aktywacji procesu krzepnięcia.

Jednakże, gdy poziomy witaminy K są zbyt wysokie, ludzie mogą szybko tworzyć nadmierne skrzepy krwi, co może powodować udar, zawał serca i zablokować przepływ krwi w dowolnym miejscu ciała. Idealna dawka witaminy K wynosi około 90 mikrogramów / dzień dla dorosłych. Jest to jedna z witamin, które należy przyjmować bardzo ostrożnie, jeśli w ogóle. Istnieje wiele dietetycznych źródeł witaminy K, w tym szpinak, jarmuż, szparagi, brokuły, kapusta, fasola, jaja i mięso. Jest mało prawdopodobne, aby przedawkowała witaminę K poprzez żywność - więc delektuj się swoim szpinakiem i omletem z jaj!

Witamina E

Witamina E jest niezbędna dla odporności i ochrony przed chorobą. Jednak zbyt dużo witaminy E może zwiększyć ryzyko krwawienia, co może doprowadzić do udaru krwotocznego , poważnego i trudnego do leczenia stanu. Zalecana dawka witaminy E wynosi około 15 mg / dobę. Dobrymi źródłami witaminy E są jaja, szpinak, owoce, mięso, orzechy i oleje roślinne.

Witamina A

Witamina A jest ważna dla rozwoju skóry i oczu. Jednak nadmierne ilości jednej z form witaminy A mogą powodować wzrost płynu mózgowo-rdzeniowego, który jest płynem, który otacza mózg i rdzeń kręgowy. Ten stan nazywa się zwiększonym nadciśnieniem wewnątrzczaszkowym. Kiedy to nastąpi, nadmiar płynu otaczającego mózg wywiera nacisk na mózg i nerwy wzrokowe, nerwy kontrolujące widzenie. Niektóre z objawów obejmują bóle głowy , utratę wzroku, niewyraźne widzenie i silny ból szyi i zawroty głowy, które mogą przypominać udar. Ale te objawy nie są oznaką udaru. Zamiast tego, płynny nacisk na nerwy, które kontrolują wzrok i ruch gałek ocznych, bezpośrednio zaburza wzrok i ruch oczu. Stan ten może szybko postępować i zwykle wymaga leczenia polegającego na usunięciu płynu mózgowo-rdzeniowego za pomocą procedury zwanej nakłuciem lędźwiowym.

Zalecana dawka witaminy A nie powinna przekraczać 800 mikrogramów na dobę, chyba że jest zalecona lub zalecona przez lekarza. Accutane, lek stosowany na trądzik, jest silną pochodną witaminy A. Może być skuteczny w przypadku trudnych do leczenia trądziku, ale może również powodować działania niepożądane. Proste i bezpieczne sposoby na uzyskanie witaminy A to marchew, ignam, squash, mango, wątroba i zielone warzywa liściaste.

Miłorząb dwuklapowy

Ginkgo Biloba to suplement reklamowany w profilaktyce udaru, prewencji otępienia i poprawy pamięci.

Może jednak zwiększyć krwawienie. W rzeczywistości jest prawdopodobne, że rozrzedzenie krwi, działanie przeciw krzepnięciu może zapobiec udarom, a tym samym chronić przed otępieniem naczyniowym . Aby grać bezpiecznie, nie używaj miłorzębu japońskiego, jeśli masz problem krwawienia lub krzepnięcia krwi, lub jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew , takie jak aspiryna , Plavix lub kumadyna.

Imbir

Imbir jest naturalnym ziołem, które może łagodzić nudności i niektóre rodzaje bólu. Imbir jest dostępny w postaci przyprawy, warzyw, herbaty, cukierków, gumy i tabletek.

Generalnie jest bezpieczny, ale w nadmiernych ilościach może zwiększać ryzyko krwawienia, co może zwiększać prawdopodobieństwo udaru krwotocznego u osób zagrożonych. Zalecana dawka wynosi w przybliżeniu nie więcej niż 1000 mg / dobę. Jeśli masz zaburzenie krwawienia lub zaburzenie krzepnięcia krwi, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed użyciem imbiru jako środka leczniczego.

> Źródła:

> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB Przegląd potencjalnie szkodliwych interakcji między lekami przeciwzakrzepowymi / przeciwpłytkowymi a chińskimi lekami ziołowymi, PLoS One, maj 2013

> Shalansky S, Lynd L., Richardson K, Ingaszewski, Kerr C Ryzyko wystąpienia krwawień związanych z warfaryną i ponadnaterapeutycznych międzynarodowych znormalizowanych wskaźników związanych z medycyną komplementarną i alternatywną: analiza podłużna, Farmakoterapia, wrzesień 2007