Najważniejsze informacje na temat bestsellerowego wspólnego suplementu GNC
Suplement diety, którego celem jest poprawa zdrowia stawów , znany jako Instaflex, został spopularyzowany w telewizyjnych referencjach od znanych sportowców, takich jak profesjonalny rozgrywający piłkarski Doug Flutie i amerykańska piłkarz Carla Overbeck.
Instaflex jest drogim produktem, ale przysięga na niego wielu sportowców. Czy rzekome korzyści uzasadniają cenę?
A co tak naprawdę mówią nam badania?
Aktualne badania kliniczne
W 2013 r. Badacze z Appalachian State University Human Performance Lab w Północnej Karolinie zbadali zastosowanie Instaflex Joint Support u 100 mężczyzn i kobiet w wieku od 50 do 75 lat, którym podawano trzy kapsułki dziennie przez osiem tygodni.
W porównaniu z placebo, Instaflex wydawał się poprawiać wyniki sztywności, a także zdolność osoby do wykonywania codziennych czynności. Wprawdzie wynik pozytywny był oparty przede wszystkim na indywidualnym zgłaszaniu poprawy.
Gdy uwzględniono inne, bardziej wymierne metody diagnostyczne, takie jak wyniki osoby podczas sześciominutowego testu marszu lub badania krwi stosowane do pomiaru stanu zapalnego , nie zaobserwowano żadnej poprawy.
Sugeruje to, że osoby zgłaszające pozytywną odpowiedź mogły doświadczyć, przynajmniej częściowo, efektu placebo, zgodnie z którym wiara człowieka w leczenie lecznicze często przekłada się na postrzeganą poprawę zdrowia.
Dostępne formulacje
Istnieje kilka preparatów Instaflex, każdy z innymi składnikami popularnie występującymi w innych suplementach stawów i mięśni. Obejmują one:
- Zakłada się, że Instaflex Joint Support zapewni ulgę po siedmiu dniach, ale może potrwać do trzech miesięcy, aby otrzymać zgłoszone korzyści. Trzy kapsułki należy przyjmować rano lub wieczorem. Zawierają osiem suplementów: siarczan glukozaminy, metylosulfonylometan (MSM), ekstrakt z kory wierzby białej, koncentrat imbiru korzeń, ekstrakt z Boswellia serrata, ekstrakt z korzenia kurkumy, kajen i kwas hialuronowy.
- Instaflex Bone Support ma również zalecaną dzienną dawkę trzech kapsułek dziennie i zawiera sześć aktywnych składników: węglan wapnia, witaminę D3, ipriflawon, ziele skrzypu, siarczan glukozaminy i krzemionkę.
- Instaflex Muscle Support ma zmniejszyć skurcze mięśni, zmniejszyć bolesność i przyspieszyć gojenie się mięśni. Należy przyjmować trzy kapsułki dziennie, z których każda zawiera witaminę D3, witaminę E, wapń, magnez, potas i monohydrat L-glutaminy.
- Instaflex Advanced przyjmuje postać pojedynczej kapsułki dziennej i zawiera ekstrakt z kurkumy, resweratrol, ekstrakt z Boswellia serrata, niedenaturowany kolagen, kwas hialuronowy i ekstrakt z czarnego pieprzu.
Przegląd składników
Wiele kluczowych składników w preparatach Instaflex znajduje się i promuje w szeregu suplementów zdrowotnych i sportowych. Pozostaje debata, czy te składniki zapewniają obiecane wyniki. Pomiędzy nimi:
- Siarczan glukozaminy jest substytutem substancji występującej w chrząstce i mazi stawowej, które smarują stawy. Ta forma pochodzi od skorupiaków. Skuteczność glukozaminy była dyskutowana od lat i nie jest zalecana przez American Academy of Osteopathic Surgeons w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
- Metylosulfonylometan (MSM) pochodzi zwykle z roślin, owoców, warzyw, mięs i produktów mlecznych, które spożywamy. Badania wykazały, że MSM zapewniał umiarkowaną ulgę w bólu i obrzęk, ale nie zmniejszał sztywności stawów
- Kora wierzby sięga Hipokratesa (400 pne), kiedy pacjentom zalecano przeżuwanie w celu zmniejszenia stanu zapalnego i gorączki. Kora wierzby białej zawiera salicynę, substancję chemiczną używaną do opracowania aspiryny w XIX wieku.
- Korzeń imbiru może mieć działanie przeciwzapalne z powodu hamowania enzymów, które wyzwalają reakcję zapalną. Jednak nie ma dowodów na poparcie stosowania imbiru w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.
- Boswellia serrata była stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Stwierdzono, że wzbogacony ekstrakt z rośliny ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, bez znaczących skutków ubocznych. Wiele badań wykazało, że Boswellia serrata oferuje statystycznie istotne zmniejszenie bólu i statystycznie istotną poprawę funkcji.
- Kajenna to przyprawa pochodząca przede wszystkim z Capsicum annum i Capsicum frutescens , których aktywny składnik nazywa się kapsaicyną . Większość badań dotyczących kapsaicyny wykazała, że związek chemiczny może zmniejszać ból podczas stosowania w preparatach do stosowania miejscowego. Nie jest jasne, czy doustna formulacja przyniosłaby taką samą korzyść.
- Mówi się, że kwas hialuronowy ma działanie ochronne na chrząstkę i może zmniejszać wytwarzanie związków chemicznych biorących udział w zapaleniu. Zastrzyki z kwasu hialuronowego u osób z bólem stawów nie okazały się długotrwałe i są częściej wykorzystywane do zakupu czasu przed operacją wymiany stawu kolanowego. Jest mało prawdopodobne, że forma doustna zapewni ukierunkowaną ulgę.
Ostrzeżenia dotyczące produktu
Ponieważ Instaflex Joint Support zawiera składniki pochodzące ze skorupiaków, osobom cierpiącym na alergie na skorupiaki zaleca się unikanie produktu. Producenci zalecają również wizytę u lekarza przed użyciem suplementu bez recepty, jeśli jest ona w ciąży, karmi piersią, przyjmuje inne leki lub ma historię chorób serca.
> Źródło:
> Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. et al. "Skomercjalizowany suplement diety łagodzi bóle stawów u osób dorosłych w społeczności: podwójnie ślepy, kontrolowany przez społeczność test społecznościowy." Nutr J. 2013; 12 (1): 154.