Podrażnienie nosa może poprawić chrapanie, ułatwić bezdech senny
Niektóre zaburzenia snu, takie jak chrapanie i obturacyjny bezdech senny, mogą nasilać się z powodu zatkanego nosa. Proste urządzenie zwane puli neti może być pomocne w łagodzeniu zatłoczenia. Co to jest puli Neti? Jak używać puli Neti do leczenia zatkanego nosa, alergii, infekcji zatok i chrapania? Sprawdź odpowiedzi i odkryj, czy może to pomóc w Twojej trudności w oddychaniu w nocy.
Co to jest puli Neti?
Naczynie neti jest naczyniem wypełnionym płynem, które służy do przepłukiwania lub płukania zatok i przewodów nosowych ciepłą wodą. Jest to specjalnie zaprojektowany mały pojemnik często wykonany z ceramiki lub plastiku, który ma kształt spłaszczonego dzbanka do herbaty. Zwykle jest zamknięty i ma dziobek na jednym końcu i uchwyt na drugim. Rozmiar może się różnić, ale większość może pomieścić około jednego kubka lub ośmiu uncji płynu. Są one zazwyczaj wypełnione sterylną wodą i mieszaniną soli lub sody oczyszczonej. Ta woda zasolona dopasowuje się do zasolenia ciała. Doniczki Neti są często sprzedawane bez recepty w aptekach lub online i zwykle kosztują od 8 do 20 USD.
Kiedy używać puli Neti
Stosowanie doniczek Neti datuje się na kilka stuleci i najczęściej stosuje się je w dzisiejszych czasach w leczeniu trudności oddychania związanych z nosem. Alergie środowiskowe lub infekcje mogą prowadzić do zapalenia kanału nosowego i związanych z nim zatok.
Może to prowadzić do zatkania nosa i trudności w oddychaniu. Może również wystąpić chrapanie lub obturacyjny bezdech senny. Problemy z zatokami mogą również powodować bóle głowy i twarzy. Niektórzy ludzie wolą używać puli Neti zamiast leków, aby złagodzić te objawy.
Garnek Neti to metoda nawadniania nosowego.
Innymi słowy, służy do przepłukania nosa i połączonych zatok. Uzasadnieniem tego jest to, że proces ten usunie alergeny, które wyzwalają zatory, jeśli masz alergie, a także wszelkie zanieczyszczenia, takie jak śluz, które mogą utrudniać oddychanie. Uważa się również, że pomaga to komórkom włosowym (tzw. Rzęskom) w ciele nosa działać lepiej, aby oczyścić nos.
Możesz rozważyć użycie puli neti, jeśli masz problemy z oddychaniem przez nos, szczególnie jeśli masz alergię środowiskową lub zapalenie zatok lub infekcje zatokowe. Może to być pomocne dla osób, które przeziębienia lub są narażone na duże ilości pyłu w ramach swojej pracy (np. Prace budowlane, wydobycie, rolnictwo). Jeśli jedna strona nosa jest całkowicie zablokowana, nie należy próbować wtłaczać w nią wody. Osoby ze skrzywioną przegrodą lub wcześniejszymi operacjami uszu mogą chcieć porozmawiać z lekarzem przed użyciem puli Neti.
Jak korzystać z puli Neti
Naczynie neti wypełnione jest jałową wodą i mieszaniną soli (chlorku sodu) i sody oczyszczonej (wodorowęglan sodu). Istnieje kilka przepisów, aby stworzyć własne rozwiązanie w domu. Na przykład, możesz wziąć równe części nie-jodowanej soli i sody oczyszczonej i dokładnie wymieszać je i przechowywać w suchym miejscu.
Następnie 1 łyżeczkę mieszaniny można dodać do 2 szklanek ciepłej wody. Jeśli wolisz, możesz także kupić profesjonalne składniki, które są wstępnie zmieszane. Bardzo ważne jest, aby używać sterylnej (butelkowanej, destylowanej lub gotowanej) wody, ponieważ istnieje ryzyko poważnej, zagrażającej życiu infekcji, jeśli używasz zwykłej wody z kranu.
Kiedy jesteś gotowy do nawodnienia nosa, powinieneś zacząć od umycia rąk mydłem i wodą. Następnie możesz napełnić swój garnek neti ciepłą sterylną wodą. Dodaj mieszaninę soli i sody oczyszczonej. Nałóż pokrywkę na garnek neti i zakryj wylewkę palcem, zanim wstrząśnie roztworem, aby rozpuścić mieszaninę.
Następnie stań przy zlewie, z głową lekko przechyloną w bok. Możesz przechylić głowę do przodu i podciągnąć brodę, aby zapobiec dostaniu się wody do jamy ustnej lub gardła. Włóż dzióbek siatkowej doniczki do nozdrza i zacznij powoli wlewać płyn do nosa. Woda powinna wlać się do jednego nozdrza i stopniowo spływać do nosa i z drugiego nozdrza (nozdrza są połączone u góry). Podczas irygacji możesz oddychać przez usta. Po zakończeniu wlewania roztworu można delikatnie wydmuchać nos, aby usunąć resztki roztworu. Niewielka ilość wody pozostająca w nosie nie jest szkodliwa. W razie potrzeby można płukać kilka razy dziennie.
Jak wyczyścić pulę Neti
Ważne jest, aby trzymać pulę Neti w czystości, aby zapobiec infekcjom lub zakażeniu przez pleśń. Po zakończeniu korzystania z niego należy opróżnić pozostałe rozwiązanie. Zdejmij pokrywkę i dokładnie wyczyść garnek Neti mydłem i wodą. Możesz nawet pozwolić mu zanurzyć się w gorącej wodzie. Zmywarka może nie całkowicie oczyścić dzióbek, ponieważ woda z zmywarek nie wnika do niego. Możesz chcieć wygrzewać pulę Neti, aby uzyskać naprawdę czysty efekt. Zaleca się dokładne oczyszczenie i wysuszenie po każdym użyciu. Następnie należy go przechowywać w czystym i suchym miejscu.
Skutki uboczne użycia Neti Pot
Większość osób dobrze znosi używanie garnka Neti bez żadnych negatywnych skutków ubocznych. Przy pierwszym nawadnianiu nosa mogą wystąpić lekkie uczucie pieczenia lub kłucia. Może nawet promieniować i być odczuwanym jako ból w uszach. Dotyczy to tylko około 10 procent ludzi i często to podrażnienie zmniejszy się wraz z dalszym używaniem. Możliwe jest również, że nawadnianie może powodować przekrwienie nosa, ale zazwyczaj ustąpi samoistnie. Nosebleeds mogą występować rzadko. Bardzo często zdarza się, że roztwór irygacyjny spływa z gardła, co nie jest szkodliwe.
Jeśli nie wyczyścisz odpowiednio swojego garnka Neti lub użyjesz wody, która nie jest sterylna, możesz być narażony na poważne infekcje. Pleśń lub inne zanieczyszczenia mogą czaić się w nieczystym naczyniu Neti i mogą być szkodliwe. Ponadto istnieje ryzyko niezwykle rzadkiej, ale śmiertelnej infekcji.
W południowych Stanach Zjednoczonych miało miejsce kilka infekcji mających wpływ na użytkowników neti pot. Infekcje te zostały spowodowane przez amebę o nazwie Naegleria fowleri, która może zanieczyścić wodę z kranu. Ameba występuje również w lecie w jeziorach i stawach na południu. Powoduje infekcję mózgu i otaczającej warstwy (opon mózgowo-rdzeniowych) zwaną pierwotnym amebicznym zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych. Objawy tej infekcji mogą obejmować senność, wymioty, ból głowy, dezorientację i halucynacje. Prawie zawsze kończy się to śmiercią, a 95 procent osób zakażonych N. fowleri umiera w ciągu dwóch tygodni. Choć jest to przerażające, infekcja jest niezwykle rzadka - w ostatnim dziesięcioleciu zgłosiło się tylko 32 przypadki i można tego uniknąć, stosując sterylną wodę do nawadniania nosa.
Używanie garnków Neti w chrapaniu i bezdechu sennym
Chociaż używanie garnka neti nie jest zalecane jako lekarstwo na chrapanie lub bezdech senny, może pomóc w poprawie objawów zatkanego nosa. Teoretycznie może to mieć niewielki wpływ na łagodzenie lub zmniejszanie chrapania. Jest mało prawdopodobne, aby miało jakikolwiek znaczący wpływ na bezdech senny, ponieważ często obejmuje inne tkanki górnych dróg oddechowych, takie jak migdałki, migdałki i miękkie tkanki jamy ustnej i gardła.
Jednakże garnki neti mogą być korzystne w zakresie tolerowania innych terapii, takich jak ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) . Jeśli nos jest wypchany, sprężone powietrze dostarczane przez CPAP może nie być tak skuteczne. Niektórym może pomóc pomost obrzęk nosa i steroidy nosa . I w ten sam sposób użycie puli Neti może pomóc w lepszym oddychaniu i lepszym śnie.
> Źródła:
> Bonitatibus, A i in . "Nawadnianie nosa". Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Broszura edukacyjna: Naturalna ulga od alergii i objawów zatok." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Two Dead in Louisiana After Unclean Water Używany w Neti Pots." CNN Health.