Tapping jest rodzajem alternatywnej terapii stosowanej do poprawy zdrowia emocjonalnego. Puszczając palce w określone punkty ciała, praktykujący powinni eliminować negatywne emocje.
Forma uzdrawiania energii, stukanie obejmuje takie terapie, jak Technika Emocjonalnej Wolności (znana również jako "stukanie EFT"), Progresywne Emocjonalne Uwolnienie, Odradzanie i Przemieszczanie Oczu, Technika Neuro-Emotionalna i Terapia w polu Myśli.
Jak działa Tapping?
Tapping terapie zazwyczaj koncentrują się na tych samych punktach stosowanych w akupunkturze i akupresurze . Według praktyków, każdy z tych punktów leży na meridianach, przez które przepływa energia organizmu. Chociaż uważa się, że negatywne emocje powodują blokady w przepływie energii, mówi się, że dotykając tych punktów, usuwa takie blokady i uwalnia negatywne uczucia.
Kiedy praktykujesz terapię dotykową, ludzie zwykle celują w określone emocje, które chcą uwolnić. Koncentrując się na pozytywnej afirmacji, podczas stukania w określonym punkcie uważa się, że poprawia emocjonalne uzdrowienie.
Używa
W medycynie alternatywnej stukanie jest stosowane w leczeniu następujących problemów:
- Niepokój
- Depresja
- Fobie
- Naprężenie
Mówi się również, że podsłuchiwanie pomaga w poprawie sytuacji po traumatycznych wydarzeniach, alkoholizmie i uzależnieniu, a także poprawia samopoczucie u osób zmagających się z chorobą lub przewlekłym bólem .
Korzyści
Chociaż badania dotyczące wpływu stukania na zdrowie są dość ograniczone, istnieją pewne dowody, że stukanie może przynieść określone korzyści.
Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań dotyczących stukania:
1) Stres
Tapping może pomóc w zmniejszeniu stresu, wynika z badania opublikowanego w Journal of Nerwic and Mental Disease w 2012 roku. Do badania naukowcy przypisali 83 osoby do godzinnej sesji dotykowej EFT, godzinnej sesji psychoterapii lub bez leczenia.
Wyniki wykazały, że osoby przypisane do tappingów EFT doświadczyły znacznego spadku poziomu hormonu stresu kortyzolu, a także znacznej poprawy lęku i nastroju.
2) Niepokój
W badaniu przeprowadzonym w 2012 roku z udziałem 45 osób z zaburzeniami lękowymi (opublikowanym w czasopiśmie Explore ), naukowcy odkryli, że uczestnicy leczeni terapią myśliwą doświadczyli znacznie większej poprawy objawów lękowych niż badani nie przypisani do żadnego leczenia.
3) Ból
Kilka badań wskazuje, że stukanie może przynieść korzyści osobom z przewlekłym bólem. W badaniu z 2008 roku opublikowanym na przykład w Chiropractic & Osteopathy stwierdzono , że Neuro Emotional Technique poprawia objawy u osób z przewlekłym bólem szyi. W badaniu wzięło udział 60 osób z przewlekłymi bólami szyi.
Ponadto badanie z 2013 roku opublikowane w serwisie Explore okazało się, że pobieranie EFT może być korzystne dla osób cierpiących na bóle głowy związane z napięciem . W badaniu wzięło udział 35 pacjentów z przewlekłymi bólami głowy, które pozwoliły zmniejszyć częstotliwość i intensywność bólu głowy.
Alternatywy
Wiele alternatywnych terapii może być pomocnych w poprawie twojego zdrowia emocjonalnego. Na przykład badania pokazują, że terapia masażu, akupunktura, akupresura, obrazy z przewodnikiem i medytacja mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie emocjonalne.
Ostrzeżenia
Ważne jest, aby pamiętać, że samodzielne leczenie przewlekłego schorzenia (takiego jak depresja) z użyciem gwintowania i unikania lub opóźniania standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli zastanawiasz się nad jego użyciem, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Praca z praktykiem Tapping
Chociaż stukanie można wykonać samodzielnie, praca z wykwalifikowanym lekarzem jest ważna dla uczenia się i rozumienia technik gwintowania.
Źródła:
Bablis P, Pollard H. "Profil lęku i depresji 188 kolejnych nowych pacjentów, prezentujących praktykującego technikę neurotyczno-emocjonalną". J Altern Complement Med. 2009 luty; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H., Bonello R. "Neuro-emocjonalna technika leczenia wrażliwości na punkt spustowy u osób cierpiących na przewlekły ból szyi: kontrolowane badanie kliniczne." Chiropr Osteopat. 2008 21 maja, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Wpływ techniki wolności emocjonalnej na odczuwany stres, jakość życia i poziomy śliny kortyzowej u cierpiących na napięcie boli głowy: randomizowana, kontrolowana próba". Odkrywaj (NY). 2013 Mar-kwiecień; 9 (2): 91-9.
Kościół D, Yount G, Brooks AJ. "Wpływ technik wolności emocjonalnej na biochemię stresu: randomizowana, kontrolowana próba". J Nerv Ment Dis. 2012 Październik; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Terapia w polu myślenia (TFT) jako leczenie objawów lękowych: randomizowana kontrolowana próba". Odkrywaj (NY). 2012 listopad-grudzień; 8 (6): 331-8.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.