Haritaki to nazwa używana w ajurwedzie (tradycyjnej medycynie w Indiach) jako owoc karczocha Terminalia. Czasami określany jako myrobalan, haritaki jest jednym z trzech owoców tworzących triphala (środek ajurwedyjski).
Dostępny w formie suplementu diety, haritaki jest również spożywany jako pokarm. Mówi się, że promuje leczenie z wielu schorzeń, a także poprawia zdrowie układu trawiennego.
Dlaczego ludzie używają Haritaki?
Haritaki stosuje się w ayurveda w stanach trawiennych, takich jak zaparcia i niestrawność , oraz w różnych dolegliwościach, od bólu gardła po alergie .
Ponadto mówi się, że haritaki wpływa na system glutationu . Przeciwutleniacz wytwarzany naturalnie w organizmie, glutation odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu stresu oksydacyjnego . Zwolennicy twierdzą, że spożywanie haritaki może pomóc w zwiększeniu ekspresji układu glutationowego i, z kolei, chronić przed wieloma chorobami związanymi ze stresem oksydacyjnym.
Mówi się również, że Haritaki zwiększa ekspresję dysmutazy ponadtlenkowej , innego przeciwutleniacza, który ma zwalczać stres oksydacyjny.
Czy to naprawdę pomoże?
Jak dotąd, większość dowodów na skutki zdrowotne haritaki pochodzi z badań na zwierzętach i badań laboratoryjnych. Chociaż obecnie nie ma badań klinicznych dotyczących haritaki, niektóre badania sugerują, że może to przynieść pewne korzyści zdrowotne.
Oto kilka wyników badań:
1) Wysoki poziom cholesterolu
Kilka wstępnych badań sugeruje, że haritaki mogą hamować wysoki poziom cholesterolu. Na przykład, badanie z 2010 roku z Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ustaliło, że haritaki pomogły obniżyć poziom cholesterolu całkowitego u myszy. Autorzy badania odkryli również, że haritaki pomogły zmniejszyć poziomy triglicerydów u zwierząt (rodzaj tłuszczu we krwi, o którym wiadomo, że zwiększa ryzyko chorób serca, gdy występuje na podwyższonym poziomie).
2) Stres oksydacyjny
Haritaki może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym i poprawić stan antyoksydacyjny w wątrobie i nerkach, zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych w 2009 r. Przez Cell Biochemistry and Function . W badaniach nad starzeniem się szczurów, autorzy badania zaobserwowali, że leczenie haritakim pomogło zwiększyć stężenie kilku przeciwutleniaczy (w tym glutationu, dysmutazy ponadtlenkowej, witaminy C i witaminy E). Biorąc pod uwagę te ustalenia, autorzy doszli do wniosku, że haritaki może pomóc w ochronie przed chorobami związanymi z wiekiem.
3) Zespół metaboliczny
Haritaki okazuje się obiecujący w leczeniu zespołu metabolicznego , sugeruje badanie na zwierzętach z Fitoterapii z 2010 roku. W serii eksperymentów z udziałem szczurów z zespołem metabolicznym naukowcy odkryli, że haritaki może pomóc w leczeniu stanu poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi.
4) Ubytki
Korzystanie z płynu do płukania na bazie haritaki może pomóc w zapobieganiu próchnicy, jak wynika z badań przeprowadzonych w 2010 r. Przez Oral Health & Preventive Dentistry . Do badania 30 osobom podano wodę destylowaną lub płyn do płukania ust wykonanych za pomocą haritaki. W analizie próbek śliny zebranych po płukaniu autorzy badania ustalili, że płukanie jamy ustnej oparte na haritaki było znacząco skuteczniejsze w zmniejszaniu poziomów bakterii związanych z rozwojem jam.
Możliwe skutki uboczne i bezpieczeństwo
Bezpieczeństwo długotrwałego stosowania haritaki nie jest znane. Ponieważ jednak haritaki może obniżać poziom cukru we krwi, istnieje obawa, że stosowanie go w połączeniu z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi może mieć szkodliwe skutki. Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem haritaki w połączeniu z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi (takimi jak leki przeciwcukrzycowe).
Suplementy Haritaki nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa. Należy pamiętać, że z uwagi na fakt, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów Haritaki może różnić się od zawartości podanej na etykiecie produktu.
W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Podczas gdy konsumenci stają przed takim ryzykiem przy zakupie suplementu diety, ryzyko to może być większe w przypadku zakupu produktów ajurwedyjskich, zwłaszcza tych zawierających różne zioła w różnych dawkach.
Ponadto nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów , ale ważne jest, aby pamiętać, że samoleczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Gdzie to znaleźć
Suplementy Haritaki są szeroko dostępne w sprzedaży online. Ponadto, można znaleźć haritaki w wielu sklepach ze zdrową żywnością i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Na wynos
Chociaż istnieje kilka interesujących badań na temat haritaki, jest zbyt wcześnie, aby polecić je jako leczenie każdego schorzenia. Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie tego, najpierw porozmawiaj z głównym dostawcą opieki.
Aby pomóc w powstrzymaniu zespołu metabolicznego, spróbuj podnieść spożycie przeciwutleniaczy. Badania pokazują, że ładowanie karotenoidów (rodzaj przeciwutleniacza znajdującego się w żywności, takiej jak szpinak, słodkie ziemniaki, czerwona papryka, pomidory i jarmuż) może pomóc zmniejszyć liczbę czynników ryzyka związanych z zespołem metabolicznym.
Źródła:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Wpływ wodnego ekstraktu grzyba Terminalia na stres oksydacyjny i stan antyoksydacyjny w wątrobie i nerce młodych i starszych szczurów. Cell Biochem Funct. 2009 sierpień; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hipolipidemiczna aktywność haritaki (terminalia chebula) u szczurów z hiperlipidemią wywołanych dietą aterogenną. J Adv Pharm Technol Res. 2010 kwiecień, 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Skuteczność płukania Terminalia chebula na Streptococcus mutans w ślinie i jej wpływ na pH śliny. Zdrowie jamy ustnej Poprzednia Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hipocholesterolemiczny wpływ owocu Czernica Terminalia (Myrobalan) u myszy. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Wpływ trzech różnych dawek owocowego ekstraktu z grzybicy Terminalia na metaboliczne składniki zespołu metabolicznego, w modelu szczurzym. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.