Co powinienem o tym wiedzieć?
Rutin jest barwnikiem roślinnym lub bioflawonoidem, występującym naturalnie w popularnych produktach spożywczych, takich jak skórki jabłek, czarna herbata, szparagi, gryka, cebula, zielona herbata, figi i większość owoców cytrusowych. Oprócz otrzymywania go z żywności, możesz również znaleźć rutynę w formie suplementu. Rutin zawiera kwercetynę (przeciwutleniacz wykazany w celu zmniejszenia stanu zapalnego i oferuje szereg korzyści zdrowotnych).
Dlaczego ludzie używają Rutin?
Zwolennicy twierdzą, że rutyna może pomóc wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie. Suplementy rutyny są czasami reklamowane jako lekarstwo na stany wpływające na naczynia, takie jak hemoroidy, żylaki i pajączki.
Ponadto niektóre badania na zwierzętach sugerują, że rutyna może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, które mogłyby pomóc w zapobieganiu chorobom serca i udarom.
Korzyści z Rutin: Czy to naprawdę pomoże?
Do chwili obecnej bardzo niewiele badań klinicznych przetestowało potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania rutyny. Oto kilka kluczowych wyników badań:
Przewlekła niewydolność żylna
Pochodna rutyny może przynieść pewne korzyści osobom z przewlekłą niewydolnością żylną, według przeglądu opublikowanego w czasopiśmie Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics w 2015 r. Stan, w którym żyły nie sprawnie oddają krew z nóg do serca, przewlekły niewydolność żylna jest związana z problemami zdrowotnymi, takimi jak żylaki, obrzęki stawu skokowego i skurcze nóg w nocy.
W celu dokonania przeglądu naukowcy przeanalizowali 15 wcześniej opublikowanych badań dotyczących skuteczności hydroksyetylopoekozydów (częściowo syntetycznej pochodnej rutyny). Doszli do wniosku, że hydroksyetylopoezydy skuteczniej zmniejszają objawy bólu, skurczów i uczucie ciężkości nóg w porównaniu z placebo.
Żylaki w ciąży
Rutozyd (związek występujący w rutynie) może pomóc w leczeniu żylaków u kobiet w ciąży, wynika z raportu opublikowanego w Cochrane Database of Systematic Reviews . W swojej analizie wcześniej opublikowanego badania klinicznego naukowcy ustalili, że rutozyd wydaje się pomagać w łagodzeniu objawów żylaków w późnej ciąży. Jednak autorzy przeglądu zauważają, że nie ma wystarczających danych, aby ocenić bezpieczeństwo stosowania rutozydu podczas ciąży.
Powiązane: Naturalne leki na żylaki
Zespół pozakrzepowy
Rutozyd może nie pomóc w leczeniu zespołu pozakrzepowego (powikłanie, które rozwija się z zakrzepów krwi w żyłach nóg ), sugeruje raport opublikowany w Cochrane Database of Systematic Reviews w 2015 r. Obrzęk pozakrzepowy obejmuje obrzęk w dotknięte nogi, skurcze i ból oraz uczucie pieczenia, swędzenia lub mrowienia.
W raporcie badacze przeanalizowali trzy wcześniej opublikowane badania oceniające skuteczność i bezpieczeństwo rutozydów. Nie znaleźli oni wyraźnych dowodów na to, że rutozydy poprawiają objawy lub oznaki zespołu pozakrzepowego w porównaniu z placebo, bez leczenia lub pończoch uciskowych (powszechne leczenie tego schorzenia).
Możliwe skutki uboczne i bezpieczeństwo
Rutyna jest ogólnie uważana za bezpieczną, gdy jest spożywana w ilościach naturalnie występujących w żywności, takiej jak cytrusy, cebula i jabłka. Jednak suplementy rutyny mogą powodować pewne skutki uboczne, w tym bóle głowy, wysypki, napięcie mięśni, zmiany bicia serca, wysoką liczbę białych krwinek, niewyraźne widzenie, gromadzenie się płynu w kolanach i rozstrój żołądka. Działania niepożądane mogą się zmniejszać w miarę dostosowywania się do suplementu, ale należy zawsze porozmawiać z lekarzem przed zażyciem leku lub w przypadku wystąpienia działań niepożądanych.
Jeśli w przeszłości występowały choroby serca lub zakrzepy krwi lub jeśli przyjmowałeś leki rozrzedzające krew lub suplementy, ważne jest, abyś porozmawiał z lekarzem przed użyciem suplementów rutyny.
Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny przyjmować rutyny.
Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj , ale ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Gdzie go znaleźć
Dostępne w sprzedaży online suplementy rutyny są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Na wynos
Jest za wcześnie, aby polecić suplementy rutinowe w leczeniu każdego schorzenia. Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie tego, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby omówić, czy jest on odpowiedni dla ciebie i zważyć plusy i minusy.
Aby zwiększyć spożycie rutyny w codzienności, spróbuj zjeść grykę, nieobrane jabłka, figi lub szparagi.
> Źródła:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Systematyczny przegląd skuteczności i tolerancji hydroksyetylopoekozydów w celu poprawy oznak i objawów przewlekłej niewydolności żylnej. J Clin Pharm Ther. 2015 kwiecień, 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, i in. Rutozyd zmniejsza mediatory zapalne pochodzące od ludzkich makrofagów i poprawia objawy kliniczne w wywołanym adiuwantem zapaleniu stawów. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Interwencje w leczeniu żylaków i obrzęków nóg u kobiet w ciąży. Cochrane Database Syst Rev. 2015, październik 19; (10): CD001066.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.