Choroba jest związana z przesadną reakcją na insulinę
Jeśli masz zespół policystycznych jajników (PCOS), istnieje duża szansa, że doświadczyłeś niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemii) w jednym punkcie lub innym. Jest to powszechny objaw PCOS, w którym niezdolność organizmu do regulowania insuliny powoduje nagłe spadki poziomu cukru we krwi, wpływając zarówno na zdrowie jak i na jakość życia kobiet żyjących z tą chorobą.
Objawy hipoglikemii
Podczas gdy glukometr może dokładnie określić poziom cukru we krwi, większość ludzi może rozpoznać objawy hipoglikemii w momencie, gdy się pojawią. Najczęstsze obejmują:
- Bóle głowy
- Niepokój lub nerwowość
- Pocenie się, dreszcze lub lepkość
- Drażliwość
- Zawroty głowy
- Nudności
- Zamieszanie
- Zmęczenie
- Głód
Przyczyny hipoglikemii
Podsumowując, organizm wykonuje całkiem niezłą regulację poziomu glukozy we krwi. Kiedy poziom wzrasta w odpowiedzi na stres, organizm będzie wydawał insulinę do transportu glukozy z krwi do komórek, gdzie są przechowywane do przyszłego użytku.
Ale to nie zawsze działa idealnie, i są rzeczy, które powodują gwałtowny spadek glukozy. Pomiędzy nimi:
- Ćwiczenie o wiele bardziej niż zwykle
- Zbyt długie oczekiwanie między posiłkami lub pomijaniem posiłków
- Nie jeść wystarczająco dużo jedzenia lub węglowodanów
- Picie nadmiernego alkoholu
- Przyjmowanie leków obniżających poziom cukru we krwi, w tym beta-blokerów, inhibitorów MAO (leki przeciwdepresyjne), Bactrim (antybiotyk) i metforminy (stosowanych w leczeniu cukrzycy)
Kobiety z PCOS doświadczają hipoglikemii, nawet jeśli nie chorują na cukrzycę. PCOS wiąże się z przesadną reakcją na insulinę, w której organizm uwalnia nadmierne ilości insuliny podczas spożywania określonych pokarmów. Wysoki poziom insuliny szybko przenosi glukozę do komórek, powodując gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi.
Rozpoznanie hipoglikemii
Lekarze regularnie sprawdzają poziom insuliny i glukozy u kobiet z PCOS, szukając cukrzycy i dowodów na insulinooporność (nieskuteczne stosowanie insuliny). Mogą one obejmować tolerancję glukozy i testy poziomu glukozy na czczo .
U kobiet z PCOS ryzyko insulinooporności jest wyższe dla osób, które mają ponad 40 lat, mają nadwagę i wysokie ciśnienie krwi. Kobiety pochodzenia latynoskiego, afroamerykańskiego lub indiańskiego są bardziej narażone na ryzyko niż kobiety białe lub azjatyckie. Pogorszenie oporności na insulinę może ostatecznie prowadzić do cukrzycy .
Jak traktować niski poziom cukru we krwi
Aby leczyć epizod hipoglikemii, należy szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Można to zwykle zrobić, jedząc od 15 do 20 gram szybko działających węglowodanów, które mają niską zawartość błonnika i niemal natychmiast dostają się do krwi. Przykłady obejmują:
- Dwie łyżki rodzynek
- Cztery uncje (1/2 szklanki) soku lub zwykłej sody
- Osiem uncji mleka beztłuszczowego lub o niskiej zawartości tłuszczu
- Jedna uncja precli
- Sześć dużych żelków
- Mały bar z granolami
- Połowa banana
Jeśli regularnie masz niski poziom cukru we krwi, powinieneś mieć przy sobie te przekąski (lub zostawić je w biurze lub samochodzie), aby były zawsze pod ręką.
Jak zapobiegać niskiej zawartości cukru we krwi
Najlepszym sposobem zapobiegania hipoglikemii, jeśli masz PCOS, jest zarządzanie dietą i skupienie się na zdrowym stylu życia, w tym:
- Jeść co trzy do pięciu godzin
- Rozpoczęcie dnia od zbilansowanego śniadania wkrótce po przebudzeniu
- Unikaj omijania posiłków
- Zawiera białko, tłuszcz i rozsądną porcję węglowodanów przy każdym posiłku
- Ograniczanie rafinowanych węglowodanów, takich jak słodkie zboża, napoje i słodycze
- Ćwiczenia krótko po jedzeniu
- Zmniejszenie spożycia alkoholu
- Rzucenie palenia , którego nawyk jest związany z opornością na insulinę
> Źródło:
> American Diabetes Society. "Zespół policystycznych jajników (PCOS)". Waszyngton; zaktualizowano 2 lipca 2014 r.