Recenzja książki: Paleo Cleanse

Czy interesuje Cię dieta Paleo ? Czy zastanawiasz się, czy jest to coś, na co należy zwrócić uwagę, aby poprawić ogólne i ogólne zdrowie? Jeśli tak, to książka Paleo Cleanse autorstwa Camilla Carboni i Melissa Van Dover jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Książka rozpoczyna się od łatwej do zrozumienia dyskusji na temat racjonalności i rzekomych korzyści zdrowotnych wynikających z diety.

Dieta Paleo jest próbą jedzenia tak, jak robili to nasi najwcześniejsi przodkowie. Dieta polega na ograniczaniu zbóż, nabiału i cukru rafinowanego i kładzie nacisk na konsumpcję produktów pochodzenia zwierzęcego, zdrowych tłuszczy, warzyw i owoców. Uważa się, że dieta pomaga poprawić wszelkie objawy związane ze stanem zapalnym w ciele, zapewnia stałą energię i promuje optymalną wagę.

Paleo Cleanse zapewnia również narzędzia, które pomogą Ci w przestrzeganiu 30-dniowego programu, który pomoże ci ustalić dobre nawyki żywieniowe Paleo. Obejmuje zalecenia z tygodnia na tydzień dotyczące zmiany diety Paleo, w tym plany menu, przepisy kulinarne i porady dotyczące radzenia sobie ze stresem.

O Autorach

Camilla Carboni i Melissa Van Dover są założycielami strony internetowej, The Paleo Pact i autorami Quick & Fantastic Paleo Cookies. Ich strona oferuje przepisy i zasoby dla osób przestrzegających diety Paleo.

Mocne strony

Wady

Czy ta książka jest dla Ciebie?

Myślę, że byłaby to świetna książka dla początkujących dla każdego, kto jest zainteresowany wypróbowaniem diety Paleo. Zapewnia mnóstwo praktycznego wsparcia, informacji i zdrowych przepisów.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem nowego stylu jedzenia zawsze powinieneś omówić z lekarzem wszelkie istotne zmiany w diecie.

Jeśli masz IBS , dieta wydaje się mieć pewien potencjał dla korzyści z powodu redukcji zapalnych pokarmów, jednak niewiele jest badań na ten temat. Jeśli masz IBS, zdecydowanie zaleca się wykonanie testu na celiakię przed rozpoczęciem diety. Osoby z IBS są narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na celiakię. Jednak, aby testy były dokładne, musisz spożywać gluten w czasie testów. Ponieważ dieta Paleo wymaga ograniczenia ziaren zawierających gluten, przed rozpoczęciem diety należy poddać się badaniu celiakii.

Ujawnienie: egzemplarz recenzji został dostarczony przez wydawcę.