Siemię lniane lub siemię lniane mogły pochodzić z Egiptu. Nasiona, olej i mączkę z nasion można stosować na wiele sposobów. Siemię lniane zawiera fitoestrogeny, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi i ewentualnie zapobiegać nawrotom.
Korzyści dietetyczne
Siemię lniane ma dwa składniki przeciwnowotworowe: lignany i tłuszcz omega-3, zwany kwasem alfa-lolenowym (ALA) - możesz być zaznajomiony z siemię lniane, ponieważ są one używane jako naturalny środek przeczyszczający, dobre źródło błonnika pokarmowego oraz w preparatach, które pomagają obniżyć twoje cholesterol.
Siemię lniane może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca, osteoporozy, raka piersi i raka endometrium. Olej lniany stosuje się do łagodzenia objawów gorąca , bólu piersi, bólu stawów i bólu związanego z zaparciami.
Działanie antyrakowe
Przeprowadzono kilka badań w celu ustalenia, w jaki sposób fitoestrogeny w nasionach lnu mogą pomóc w leczeniu raka. Jedna z teorii porównuje zdolność blokowania receptorów estrogenowych nasion lnu z lekami modulującymi receptor estrogenu . Słabe estrogeny pochodzenia roślinnego blokują receptory estrogenu na komórkach w tkance piersi, pozbawiając je pełnej siły estrogenu żeńskiego. To prawdopodobnie zatrzymuje wzrost guza i zapobiega uszkodzeniu komórek.
Efekt ten może być najskuteczniejszy u młodszych kobiet przed menopauzą z rakiem ujemnym z receptorem estrogenowym. Próba kliniczna łącząca nasiona lnu z dietą makrobiotyczną została przeprowadzona przez Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej.
Wśród innych celów, badanie ma na celu sprawdzenie, czy dieta makrobiotyczna, która zawiera siemię lniane, będzie korzystna w trakcie i po leczeniu raka piersi.
Łamiąc Bounty
Siemię lniane są wielkości nasion sezamu. Ale pomimo niewielkich rozmiarów są pełne potężnych mocy przeciwrakowych.
Dwa najbardziej godne uwagi elementy przeciwnowotworowe siemię lniane to lignany i kwas alfa-leninowy (ALA). Błonnik pokarmowy w nasionach lnu i oleju lnianym jest również bardzo korzystny dla twojego trawienia. Oto jak:
- Błonnik pokarmowy : Świeżo zmielone siemię lniane są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Możesz posypać je chlebem, płatkami zbożowymi, zupami i sałatkami, aby obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca, utrzymując jednocześnie brzuszek. Fibre z nasion lnu pomaga zmniejszyć zaparcia, ale musi być stosowany z dużą ilością płynów. Dodaj olej lniany do sosów sałatkowych lub wymieszaj z smoothie.
- Lignany: siemię lniane i nasiona sezamu są doskonałym źródłem lignanów, estrogenów pochodzenia roślinnego. Lignany mogą działać jako słabe estrogeny, pasujące do receptorów estrogenowych na komórkach w tkankach piersi i endometrium. To działanie może chronić komórki, które mogą ulec uszkodzeniu lub stać się rakowe w kontakcie z silnymi żeńskimi estrogenami.
- Kwas alfa-olinowy (ALA): Kwas tłuszczowy omega-3, kwas alfalinolenowy, nie powstaje w organizmie, ale musi pochodzić z pożywienia. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wielonienasyconymi tłuszczami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Gdy omega-3 są częścią dobrze zbilansowanej diety - która zawiera witaminę C, beta-karoten witaminy E i selen - mogą być najbardziej skuteczne w zapobieganiu, a nawet leczeniu raka piersi.
Rozważania
Jeśli zażywasz siemię lniane jako środek przeczyszczający, pij dużo wody, aby uniknąć zaparcia lub blokady jelit, ponieważ nasiona rozwijają się podczas trawienia. Twoje ciało potrzebuje czasu, aby wchłonąć składniki siemię lniane, więc odczekaj chwilę przed podjęciem jakichkolwiek innych suplementów lub leków. Unikaj siemię lniane, jeśli masz uczulenie na len lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jeśli masz raka piersi z dodatnim receptorem estrogenu , używaj produktów lnianych z umiarem.
Źródła:
Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Narodowy Instytut Zdrowia. Zioła w skrócie. Siemię lniane i olej lniany. Ostatnia modyfikacja: 22 października 2008 r.
Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Badania kliniczne. Dieta makrobiotyczna i len: wpływ na estrogeny, fitoestrogeny i czynniki fibrynolityczne. Ukończono 17 sierpnia 2006.