Sposoby na naturalne obniżenie ciśnienia krwi

Integrowanie suplementów z lekami do pomiaru ciśnienia krwi

Wiele osób, które są na leki na ciśnienie krwi, zapytać, jakie naturalne suplementy mogą podjąć, aby pomóc w zarządzaniu ciśnieniem krwi i potencjalnie zmniejszyć zapotrzebowanie na leki. Leczenie nadciśnienia tętniczego naturalnie jest często procesem stopniowym, ponieważ wymaga współpracy z lekarzem, aby zobaczyć nie tylko, czy i kiedy dany lek może zostać zatrzymany, ale kiedy i jak szybko.

Niektóre leki można szybko zatrzymać, nie martwiąc się o nadciśnienie odbicia. Inne, takie jak beta-blokery i Clonidine , nie mogą i muszą być powoli zmniejszane.

Naturalne suplementy do leczenia nadciśnienia tętniczego

Przed włączeniem jakichkolwiek nowych terapii naturalnych, upewnij się, że rozmawiasz ze swoim lekarzem lub dostawcą opieki zdrowotnej, zwłaszcza, że ​​potencjalnie zaczynasz zmniejszać dawkę i / lub częstość leków na ciśnienie krwi.

Oto niektóre naturalne suplementy, które można stosować w leczeniu ciśnienia krwi.

Wyciąg z liści oliwnych

Wyciąg z liści oliwnych jest naturalnym przeciwutleniaczem o właściwościach zarówno antybakteryjnych, jak i przeciwgrzybiczych. Kilka badań wykazało, że ma skuteczne właściwości obniżania ciśnienia krwi. W jednym z badań ekstrakt z liści oliwnych był tak samo skuteczny jak Captopril (starszy członek klasy leków znanych jako inhibitory ACE) przy obniżaniu ciśnienia krwi. Jest to naturalny suplement o niewielkich efektach ubocznych.

Wyciąg z liści oliwnych był pomocny w tych sytuacjach, w których ciśnienie krwi było wyższe i osoba ta była zdecydowanie przeciwna dodawaniu innego leku lub była w stanie, że niewiele, jeśli jakiekolwiek inne leki mogłyby zostać dodane.

Magnez

Uzupełnienie magnezu jest doskonałym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi.

Istnieje wiele różnych rodzajów magnezu; niektóre z lepszych postaci magnezu obejmują glicynian magnezu, treonian magnezu i jabłczan magnezu

Postać treonatowa może być korzystna, jeśli cierpisz na migrenowe bóle głowy (forma treonatowa może przekroczyć barierę krew-mózg), a jabłczan jest doskonałym dodatkiem, jeśli masz niski poziom energii. Suplementy magnezu mogą powodować biegunkę u niektórych osób.

Pycnogenol

Nazywany również ekstraktem z kory sosny, pycnogenol może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, a także w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. W jednym badaniu z udziałem 66 pacjentów, którzy przyjmowali codziennie 150 mg pycnogenolu , poprawiło ono aspekty zespołu metabolicznego. Nastąpiło zmniejszenie wielkości talii, poprawa poziomu cholesterolu i triglicerydów oraz ciśnienia krwi w porównaniu do grupy kontrolnej. Może się zdarzyć, że zmiany w chemii ciała z powodu poprawy wskaźników zespołu metabolicznego również przyczyniły się do poprawy ciśnienia krwi.

W innych badaniach wykazano, że stosowanie Pycnogenolu w dawce 200 mg poprawia czynność śródbłonka i markery stresu oksydacyjnego u pacjentów. W tym badaniu wpływ na to był minimalny.

Podczas gdy działanie obniżające ciśnienie krwi tego związku było skromne w niektórych badaniach, poprawa poziomu cholesterolu i triglicerydów, obwód talii, a nawet obniżenie poziomu glukozy we krwi, które ogólnie mogą tylko poprawić stan zdrowia krwi.

czosnek

Niektóre z ważnych podobieństw między czosnkiem a pycnogenolem obejmują ich wpływ na polepszenie dysfunkcji śródbłonka . Czosnek, szczególnie wyciąg z czosnku, który można uzyskać w postaci kapsułek, również rozrzedza krew. Ma skuteczne właściwości obniżające ciśnienie krwi. W jednym z badań pięćdziesięciu pacjentów, którzy mieli trudności z kontrolowaniem wysokiego ciśnienia krwi (zdefiniowanego jako skurczowe ciśnienie krwi> 140 mmHg) było leczonych czosnkiem lub placebo. Podczas 12-tygodniowego okresu testowego u osób w grupie leczonej czosnkiem zaobserwowano obniżenie skurczowego ciśnienia krwi o co najmniej 10 punktów w porównaniu z grupą kontrolną.

Czosnek jest doskonałym suplementem, który można dodać do reżimu ciśnienia krwi. Ponieważ wielu ludzi stosuje leki zmniejszające krzepliwość krwi, a czosnek jest rzadszy, należy zacząć od niższych dawek i powoli zwiększać.