Integrowanie suplementów z lekami do pomiaru ciśnienia krwi
Wiele osób, które są na leki na ciśnienie krwi, zapytać, jakie naturalne suplementy mogą podjąć, aby pomóc w zarządzaniu ciśnieniem krwi i potencjalnie zmniejszyć zapotrzebowanie na leki. Leczenie nadciśnienia tętniczego naturalnie jest często procesem stopniowym, ponieważ wymaga współpracy z lekarzem, aby zobaczyć nie tylko, czy i kiedy dany lek może zostać zatrzymany, ale kiedy i jak szybko.
Niektóre leki można szybko zatrzymać, nie martwiąc się o nadciśnienie odbicia. Inne, takie jak beta-blokery i Clonidine , nie mogą i muszą być powoli zmniejszane.
Naturalne suplementy do leczenia nadciśnienia tętniczego
Przed włączeniem jakichkolwiek nowych terapii naturalnych, upewnij się, że rozmawiasz ze swoim lekarzem lub dostawcą opieki zdrowotnej, zwłaszcza, że potencjalnie zaczynasz zmniejszać dawkę i / lub częstość leków na ciśnienie krwi.
Oto niektóre naturalne suplementy, które można stosować w leczeniu ciśnienia krwi.
Wyciąg z liści oliwnych
Wyciąg z liści oliwnych jest naturalnym przeciwutleniaczem o właściwościach zarówno antybakteryjnych, jak i przeciwgrzybiczych. Kilka badań wykazało, że ma skuteczne właściwości obniżania ciśnienia krwi. W jednym z badań ekstrakt z liści oliwnych był tak samo skuteczny jak Captopril (starszy członek klasy leków znanych jako inhibitory ACE) przy obniżaniu ciśnienia krwi. Jest to naturalny suplement o niewielkich efektach ubocznych.
Wyciąg z liści oliwnych był pomocny w tych sytuacjach, w których ciśnienie krwi było wyższe i osoba ta była zdecydowanie przeciwna dodawaniu innego leku lub była w stanie, że niewiele, jeśli jakiekolwiek inne leki mogłyby zostać dodane.
Magnez
Uzupełnienie magnezu jest doskonałym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi.
Istnieje wiele różnych rodzajów magnezu; niektóre z lepszych postaci magnezu obejmują glicynian magnezu, treonian magnezu i jabłczan magnezu
Postać treonatowa może być korzystna, jeśli cierpisz na migrenowe bóle głowy (forma treonatowa może przekroczyć barierę krew-mózg), a jabłczan jest doskonałym dodatkiem, jeśli masz niski poziom energii. Suplementy magnezu mogą powodować biegunkę u niektórych osób.
Pycnogenol
Nazywany również ekstraktem z kory sosny, pycnogenol może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, a także w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. W jednym badaniu z udziałem 66 pacjentów, którzy przyjmowali codziennie 150 mg pycnogenolu , poprawiło ono aspekty zespołu metabolicznego. Nastąpiło zmniejszenie wielkości talii, poprawa poziomu cholesterolu i triglicerydów oraz ciśnienia krwi w porównaniu do grupy kontrolnej. Może się zdarzyć, że zmiany w chemii ciała z powodu poprawy wskaźników zespołu metabolicznego również przyczyniły się do poprawy ciśnienia krwi.
W innych badaniach wykazano, że stosowanie Pycnogenolu w dawce 200 mg poprawia czynność śródbłonka i markery stresu oksydacyjnego u pacjentów. W tym badaniu wpływ na to był minimalny.
Podczas gdy działanie obniżające ciśnienie krwi tego związku było skromne w niektórych badaniach, poprawa poziomu cholesterolu i triglicerydów, obwód talii, a nawet obniżenie poziomu glukozy we krwi, które ogólnie mogą tylko poprawić stan zdrowia krwi.
czosnek
Niektóre z ważnych podobieństw między czosnkiem a pycnogenolem obejmują ich wpływ na polepszenie dysfunkcji śródbłonka . Czosnek, szczególnie wyciąg z czosnku, który można uzyskać w postaci kapsułek, również rozrzedza krew. Ma skuteczne właściwości obniżające ciśnienie krwi. W jednym z badań pięćdziesięciu pacjentów, którzy mieli trudności z kontrolowaniem wysokiego ciśnienia krwi (zdefiniowanego jako skurczowe ciśnienie krwi> 140 mmHg) było leczonych czosnkiem lub placebo. Podczas 12-tygodniowego okresu testowego u osób w grupie leczonej czosnkiem zaobserwowano obniżenie skurczowego ciśnienia krwi o co najmniej 10 punktów w porównaniu z grupą kontrolną.
Czosnek jest doskonałym suplementem, który można dodać do reżimu ciśnienia krwi. Ponieważ wielu ludzi stosuje leki zmniejszające krzepliwość krwi, a czosnek jest rzadszy, należy zacząć od niższych dawek i powoli zwiększać.