Zrelaksuj się i znajdź ulgę w gabinecie masażu
Terapia masująca to alternatywne leczenie stosowane w celu łagodzenia bólu. Proste, prawda? To ma sens, że masaż może się zrelaksować i złagodzić bóle mięśni. Czy wiesz jednak, że istnieje ponad 80 rodzajów terapii masażem?
We wszystkich 80 typach masażyści manipulują mięśniami i tkankami miękkimi. Różna jest technika. Jeśli interesujesz się terapią masażu jako możliwym leczeniem, porozmawiaj o swoich planach z lekarzem.
Co musisz wiedzieć o terapii masażu
- Masażyści najczęściej używają dłoni i palców, ale niektórzy używają przedramion, łokci, a nawet ich stóp do manipulowania mięśniami i tkankami pacjenta. Ilość użytego ciśnienia i kierunek ruchu są zmienne.
- Celem masażu jest rozluźnienie mięśni i tkanek miękkich, zwiększenie dopływu krwi i tlenu do masowanego miejsca, ogrzanie chorego miejsca i złagodzenie bólu.
- Niektóre z dobrze znanych i popularnych rodzajów masażu to:
Szwedzki masaż - Terapeuta koncentruje się na użyciu długich pociągnięć, ugniatania i tarcia mięśni. Stawy są przenoszone w celu promowania elastyczności.
Masaż głębokich tkanek - terapeuta używa głębokiego nacisku palca, koncentrując się na mięśniach, które są napięte lub zawiązane.
Masaż punktowy - Terapeuta koncentruje się na punktach spustowych mięśniowo-powięziowych i wykorzystuje również inne ruchy. Punkty wyzwalające stanowią źródło promieniującego bólu.
Masaż Shiatsu - Terapeuta wywiera nacisk rytmiczny palcami na części ciała związane z energią życiową, zwaną qi.
- Sesja masażu trwa zwykle od 30 do 60 minut, a niektóre są mniej lub bardziej. Pacjenci z przewlekłym bólem zazwyczaj powinni ukończyć serię sesji.
- W zależności od umiejscowienia masowanych mięśni można usiąść na krześle w celu masażu fotela lub poprosić o leżenie na wyściełanym stole. Zazwyczaj stosuje się olej lub proszek, aby umożliwić terapeutom przesuwanie rąk po skórze.
- Zanim rozpocznie się masaż, należy podjąć pewne środki ostrożności. Chociaż istnieje kilka poważnych zagrożeń, istnieją pewne osoby, które nie powinny otrzymać terapii masażu. Do nieodpowiednich kandydatów do masaży należą pacjenci z: zakrzepicą żył głębokich ( zakrzepem krwi),
Zaburzenia krwawienia lub przyjmowanie rozcieńczalników krwi, uszkodzonych naczyń krwionośnych, osteoporozy , świeżego złamania, raka, gorączki, otwartych ran, nowotworów, uszkodzonych nerwów lub infekcji i stanów zapalnych w obszarze przeznaczonym do masażu mogą być również problematyczne. - Jeśli jesteś w ciąży, masz raka, masz delikatną skórę, problemy z sercem, zapalenie skórno-mięśniowe lub historię nadużyć fizycznych, przed zapisaniem się skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.
Punkty do zapamiętania
- Naukowcy wciąż badają wpływ terapii masażu na warunki zdrowotne. Jest jednak jasne, że terapia masażu sprzyja relaksacji przy jednoczesnym zmniejszeniu stresu.
- Ze względu na popularność masażu, konieczne jest, aby sprawdzić poświadczenia swojego masażysty. Fizjoterapeuci są również przeszkoleni w zakresie masażu. Poznaj swojego terapeuty! Zadawaj pytania, które zapewnią Ci bezpieczeństwo.
Źródło:
Masaż leczniczy jako CAM. NCCAM. 13 lipca 2007 r. Https://nccih.nih.gov/health/massage.